#痛经的克星终于找到了##健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
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#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
正值11.11，作为曾经几十个快递的消费大户，今年我只买了¥200。
涉及电商行业以来，我对物质产品也祛魅了非常多，例如500元的保湿霜，其实成本就几毛！因此特别想聊聊消费主义陷阱与粉红税巨坑。
‼️消费主义陷阱
我们使用的所有产品，其实只是物质本身。
比如钻戒，究其根本，就是一个石头，但是通过营销和包装，钻石美化成了爱情，具备了社交属性，被赋予了虚拟的优越感，消费者有了这些心理代偿，钻石的销量也被带动。
‼️近两年我特别讨厌的营销方式：
渲染独居女性的不安全，然后开始卖一系列鸡肋产品。
打着女人对自己好一点的旗号，开始推销一大堆身体乳护肤品让女人在浴室完成80道工序。
制造女性的容貌，身材焦虑，推销yi美产品。
事实上，我们的衣食住行，只需要基础的产品，就可以满足日常的生活所需，如果一个物品，无法直接为我们带来经济的提升和精力的节省，那就是不需要。
实际上，硬通货只有优质房产而已。
‼️许多物品一旦购买进来，就开始贬值。
作为普通人的我们，务必在日常生活当中，有30%左右的金钱储蓄。
电商卖家特别喜欢说，在电商平台，男人的购买力还不如一条狗。但实际上，现实社会是男权社会，经济权其实并不在女性手中，大部分女性不仅没有家庭的继承权，手上的工资也十分微薄。
消费主义表面上好像是在夸奖女人消费力强，但实际上潜台词：是女人就是好骗。
因此我十分认同戴锦华教授说：消费并没有办法提升女性的社会地位。自由和权利，也无法用钱买到。
‼️粉红税
“同样的材质、做工的商品，（比如大牌运动鞋）只要换成女性大概率会喜欢的粉色等颜色，再打上女士“专属”“专用”等标签，利润立马提升。这种生活中潜在的消费陷阱，被形象地称作“粉红税”。”
我发现种种粉红税以后，会果断的不买这个厂家的品牌，或者直接购买男性产品。
现在购物时，我会思考一下，这件物品买了以后，我在今后的生活中，会有多高的频率使用。如果频率很低的话，那么我就不会购买。
大家还可以将产品换算成工作时长，比如工作一天，付出八小时，得到这个面霜，是否值得？
以及，把产品放在购物车，一星期后再考虑是否下单。
在买东西的时候，一切以实用和舒适为主，会让我们避免很多粉红税大坑。
11·11是电商平台推出的消费购物节，表面上好像是在这个节日购买产品就是赚到，但实际上我们都知道，不买立省百分百，对吧！
希望大家都可以买到真正需要的产品，而不被购物节的营销浪费了宝贵的金钱。
#双11来了##消费主义##粉红税#
涉及电商行业以来，我对物质产品也祛魅了非常多，例如500元的保湿霜，其实成本就几毛！因此特别想聊聊消费主义陷阱与粉红税巨坑。
‼️消费主义陷阱
我们使用的所有产品，其实只是物质本身。
比如钻戒，究其根本，就是一个石头，但是通过营销和包装，钻石美化成了爱情，具备了社交属性，被赋予了虚拟的优越感，消费者有了这些心理代偿，钻石的销量也被带动。
‼️近两年我特别讨厌的营销方式：
渲染独居女性的不安全，然后开始卖一系列鸡肋产品。
打着女人对自己好一点的旗号，开始推销一大堆身体乳护肤品让女人在浴室完成80道工序。
制造女性的容貌，身材焦虑，推销yi美产品。
事实上，我们的衣食住行，只需要基础的产品，就可以满足日常的生活所需，如果一个物品，无法直接为我们带来经济的提升和精力的节省，那就是不需要。
实际上，硬通货只有优质房产而已。
‼️许多物品一旦购买进来，就开始贬值。
作为普通人的我们，务必在日常生活当中，有30%左右的金钱储蓄。
电商卖家特别喜欢说，在电商平台，男人的购买力还不如一条狗。但实际上，现实社会是男权社会，经济权其实并不在女性手中，大部分女性不仅没有家庭的继承权，手上的工资也十分微薄。
消费主义表面上好像是在夸奖女人消费力强，但实际上潜台词：是女人就是好骗。
因此我十分认同戴锦华教授说：消费并没有办法提升女性的社会地位。自由和权利，也无法用钱买到。
‼️粉红税
“同样的材质、做工的商品，（比如大牌运动鞋）只要换成女性大概率会喜欢的粉色等颜色，再打上女士“专属”“专用”等标签，利润立马提升。这种生活中潜在的消费陷阱，被形象地称作“粉红税”。”
我发现种种粉红税以后，会果断的不买这个厂家的品牌，或者直接购买男性产品。
现在购物时，我会思考一下，这件物品买了以后，我在今后的生活中，会有多高的频率使用。如果频率很低的话，那么我就不会购买。
大家还可以将产品换算成工作时长，比如工作一天，付出八小时，得到这个面霜，是否值得？
以及，把产品放在购物车，一星期后再考虑是否下单。
在买东西的时候，一切以实用和舒适为主，会让我们避免很多粉红税大坑。
11·11是电商平台推出的消费购物节，表面上好像是在这个节日购买产品就是赚到，但实际上我们都知道，不买立省百分百，对吧！
希望大家都可以买到真正需要的产品，而不被购物节的营销浪费了宝贵的金钱。
#双11来了##消费主义##粉红税#
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