早养胃

午养心

晚养百脉

常说养生，从日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，持之一恒，必然会收获健康。

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：早7点到9点是胃经当令之时，是养胃的好时机，此段，气血流经胃经，养胃的最好办法就是按时吃早餐。

在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被忽略不计了，却不知，不管有多忙，一定要吃好早餐。

此时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

在此时段太阳升起，天地之间的阳气占据主导地位，人体也是同样，人在此时间段吃早餐最易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病者，也要特别注意对胃的保养。当然，吃早餐不是瞎吃，有讲究，早餐吃温热的食物，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

曾出演《PRODUCE 101》第二季的韩国艺人李智汉在10月30日的梨泰院踩踏事件中去世，年仅25岁。他的母亲心碎在社交平台发文，悼念儿子的离去。

　　李智汉母亲全文：

　　智汉啊，你从出生开始鼻子就很挺很帅气。养育你的时候，因为你太温顺善良了，甚至觉得可以养20个你这样的孩子。

　　你这次拍摄电视剧时真的受了很多苦也很努力，一天不落的运动。因为要调节饮食，听到过很多次你问我“妈妈，这个我可以再吃一点吗”，每次听到时我都很心痛。

　　在你付出的努力终于要取得成果，只等着电视剧播出之际，这是什么晴天霹雳啊。因为太过无语和荒唐，我到现在都不敢相信。妈妈把你的照片放在床头，抱着你的手机入睡，因为害怕太阳升起心脏扑通扑通的跳。

　　每次走进你的卧室你都会握着我的手说：“妈妈你知道我有多爱你吗？”我怎么能让你走的比我早呢。

　　出殡时看到了数百名爱你的熟人、朋友和哥哥们，发现原来我们智汉过的这么好啊。所以更加郁闷，不想再寻找生活的意义了。

　　我也要想办法死吗？我想着要是不能死的话就整理好一切，到谁都不认识的地方大气都不喘的活着。

　　早上害怕太阳升起，肚子特别饿，想着万一饭吃到我嘴里的话要怎么办，所以想把我的嘴缝上。你都走了，我又怎么能活下去啊，智汉啊。

　　你有想要买的东西但怕妈妈有负担，所以你总说你赚了钱买就行了。妈妈都不知道智汉还参加了志愿活动，原来你还做了那么善良的事啊。比起自己更先考虑父母和别人的天使智汉啊，我要怎么送你走啊。

　　警车和摩托车护送装着你棺材的轿车时，我想着应该要感谢吗？不，如果把这种护送换到梨泰院的那条小巷里，就不用接受这种死后的护送了，太气愤太委屈。

　　我爱你，儿子。

　　尊敬你，儿子。

　　好想你，儿子。

　　辛苦了，儿子。

　　不能再见到你了吗？

　　老天爷你带我走，把我们智汉换回来吧，求求你了。儿子你要在那个地方没有痛苦，舒服的生活，妈妈也会跟着去的。

青，东方色也。
从古自今，中国人对“红”尤为偏爱。它喜庆、大气、热闹，太阳升起来都红透了半边天。可殊不知在太阳升起之前，天地最初的颜色是从青色开始，然后由冷到暖，由清微淡远到光芒万丈。
我深信，喜欢“青”，就是喜欢东方最初的色彩。
在中国最古老的书籍里，自然的色彩有五种本源之色：青、赤、白、黑、黄。
其中东方谓之“青”，南方谓之“赤”，西方谓之“白”，北方谓之“黑”，天地谓之“玄黄”。漫长的几千年里，“青”承载着东方之初，寓意着美好的到来。
因此古人在很多美好的寓意中，都会注入“青”：
若一个人得到喜爱，便称之为“青睐”、“青眼”；
若仕途顺利则称之为“平步青云”、“青云直上”；
古人把正气凛然、公明廉洁的官员称为“青天”；
在古老的风水学中，“祖坟冒青烟”是指祖上有人得道成仙，将保佑子孙有好运......