常见鱼类区别和用途，宝宝可以吃什么鱼？实用|||宝宝7~8月龄就可以开始添加鱼类了，鱼肉含有丰富的蛋白质、矿物质、DHA…能够促进宝宝的骨骼增长和身体的发育，不过过并不是每种鱼肉都适合给宝宝吃哟
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今天整理了一篇关于宝宝的吃鱼攻略，到底哪些鱼才适合宝宝吃？哪些鱼不要给宝宝吃？
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✅宝宝多大能吃鱼？
宝宝七八个月就可以逐步添加鱼泥了
第一次接触鱼类，可以少量添加，观察宝宝有无过敏情况
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⭕️哪些鱼更适合宝宝？
1、优选刺少的鱼类
给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。
如三文鱼、罗非鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。
2、优选高DHA低汞的鱼类
很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会因为烹煮而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。
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DHA含量（适合推荐给宝宝的）
三文鱼、虹鳟鱼（养殖）、鲈鱼、鳕鱼
比如我们熟知的三文鱼，是DHA含量数一数二的。每周吃50~60g，就可以满足宝宝每天100mg的DHA
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✅吃多少❓
6~12月龄25g/天
2~3岁30g/天
4~7岁30-60g/天
建议每周给宝宝吃2-3次鱼，其中1-2次吃DHA丰富的海鱼
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常见鱼的分类与功效
鳕鱼（深海鱼）：DHA含量高，肉质柴，汞含量低，刺少
三文鱼（深海鱼）：DHA含量高，汞含量低，刺少
鲈鱼（淡水鱼）：DHA的含量高、汞含量低、腹部刺少、价格便宜
龙利鱼（深海鱼）：DHA的含量高，鱼刺较少
巴沙鱼（浅水鱼）：营养含量一般，但是价格便宜，几乎无刺
带鱼（浅海鱼）：DHA含量高、容易去刺、价格便宜，但是汞含量高，不宜多吃
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✅怎么做
先将鱼肉煮熟，洒一点醋或柠檬汁给鱼肉去腥
添加形态顺序：从稀泥状→稠糊状→碎末状→小块状
做法顺序：单一鱼泥米糊→混合泥米糊→鱼粥/面
推荐烹调方法：清蒸、水煮、入馅
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☘️三文鱼泥
1、将新鲜的三文鱼洗干净，放入开水中煮后剥去鱼皮，除去三文鱼骨刺后把肉切块用料理棒打成泥
2、打好的三文鱼泥可以放米粉、粥、面条里
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☘️土豆鳕鱼泥
1、土豆削皮洗净，切大块放入蒸锅蒸熟
2、鳕鱼清洗干净，放入小煮锅中，加入适量冷水大火煮熟，捞出
3、将蒸熟的土豆和煮熟的鱼肉放入碗中，用料理棒打成泥
4、取2茶匙煮鳕鱼的鱼汤倒入土豆鳕鱼泥中轻轻地搅拌均#宝宝辅食分享##宝宝辅食##亿万点曝光计划#
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1、优选刺少的鱼类
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✅吃多少❓
6~12月龄25g/天
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建议每周给宝宝吃2-3次鱼，其中1-2次吃DHA丰富的海鱼
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常见鱼的分类与功效
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三文鱼（深海鱼）：DHA含量高，汞含量低，刺少
鲈鱼（淡水鱼）：DHA的含量高、汞含量低、腹部刺少、价格便宜
龙利鱼（深海鱼）：DHA的含量高，鱼刺较少
巴沙鱼（浅水鱼）：营养含量一般，但是价格便宜，几乎无刺
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✅怎么做
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2、鳕鱼清洗干净，放入小煮锅中，加入适量冷水大火煮熟，捞出
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【牛奶粉排行榜前十位合生元派星再入围，保护力升级守护力加倍】
合生元作为全球领先的营养健康品牌，关注婴幼儿的生长发育健康，了解成长过程中所需营养，同时合生元是乳桥蛋白LPN婴幼儿临床研究的先行者，经过多年科学研究打造出蕴含乳桥蛋白LPN丰富的合生元派星奶粉。也是此次入围牛奶粉排行榜前十位的明星单品之一，合生元派星奶粉将其独特的喂养优势展现给万千喂养家庭，让更多的妈妈和宝宝体会到保护力增强所带来的改变。
牛奶粉排行榜前十位合生元派星奶粉激发内在保护力
合生元派星奶粉率先采用乳桥蛋白LPN临床验证配方，有中国宝宝喂养效果实证效果更佳。很多妈妈还不了解乳桥蛋白LPN，其实它就是母婴专家们常常提到的天然乳源OPN，是乳汁中的保护力活性成分，它让奶粉更纯粹更亲和，这样小宝宝的接受度也更高。同时，乳桥蛋白LPN通过进入全身血液的方式，激发保护细胞，提升全身内在保护，让全身保护由内而生，可以从根本上强健体魄。同时，乳桥蛋白LPN又异常珍贵，50000公斤原乳仅含1公斤乳桥蛋白LPN，比起传统的乳铁蛋白要珍稀4倍。
牛奶粉排行榜前十位合生元派星奶粉喂养效果出众
合生元派星奶粉不仅在保护力上下足功夫，更关注营养吸收问题，只有吸收效果出众，才能让孩子们顺利获取到足量的营养。为此，合生元掌握内在保护关键吸收sn-2 plus技术，让OPO含量更丰富，2倍OPO黄金结构促进吸收，是新一代的脂肪优化技术，丰富的脂肪结构让宝宝吸收更好。在不断地补充中，慢慢改变宝宝的身体状态，从而达到有助于宝宝吸收好、骨骼强、吃饭香、少哭闹等的喂养效果。
牛奶粉排行榜前十位合生元派星奶粉吸收更佳
另外，合生元派星奶粉还搭配30种以上的均衡营养，助力宝宝的内在保护升级，为宝宝的健康成长护航。其中就包含能够激发眼脑发育的眼脑搭档DHA、ARA、牛磺酸；维护记忆力不断发育的胆碱；促进骨骼发育的钙和维生素；保护肠胃健康的益生元。这些优质的营养为宝宝构筑保护力成长阶梯，实现喂养无忧。
多年来，合生元派星奶粉坚持高端品质，把更好的营养输送到更多的母婴家庭。此次入围牛奶粉排行榜前十位，也是行业和消费者对于其综合实力的认可。相信在合生元派星奶粉的持续保护下，会有更多宝宝的内在保护力得到升级。
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双十一你们都买了什么好东西？
给各位宝爸宝妈整理了一份优惠超给力的好物囤货清单，可以直接抄作业了！
1、宝宝日常用品
⭐皇家美素佳儿奶粉
没几个宝妈挑奶粉不头疼的吧？我也。这次选选放放定的皇家美素佳儿奶粉，是鲜奶到罐装一次完成的，锁留高达90%天然营养小分子，天然好吸收，宝宝能吃饭香，长得壮，看着都开心。
⭐好奇纸尿裤
真就是闭眼入都错不了的高品质宝宝纸尿裤，不仅颜值高质感好，柔软透气，吸水不渗漏，而且11.4-11.8入手还多送好奇皇家御裤纸尿裤L4片，贴心保护宝宝的小屁屁。
⭐兔头妈妈儿童分龄面霜
秋冬一到，分龄护肤真的省妈，一换季，宝宝脸容易过敏，但用了兔头妈妈儿童分龄面霜真的很舒缓，成分全绿，敏感肌宝宝放心用，11.4-11.8两瓶到手价才138，宝妈们放心囤！
2、穿搭合集
⭐卡特兔母婴旗舰店
这个品牌我可要墙裂种草！卡特兔母婴旗舰店的鞋子真心好穿！刚买了秋款，又追加加绒款，小碎花太适合女宝宝了，又是臭美的一天！
⭐嫚熙反重力哺乳文胸
墙裂要求大数据把这条推荐给大胸孕妈、哺乳期的妈妈！嫚熙反重力哺乳文胸真的是没有一款踩雷的，即使过了哺乳期，我也还在穿。
3、文具用品
⭐deli得力文具旗舰店
这个得力桌面吸尘器，不光颜值高，吸力更是没得说。像电脑键盘里的灰尘、桌面的碎纸屑，轻松打开吸尘器，一下就干干净净，简直万物皆可吸！关键它挺小巧的，也不占位置。
悄咪咪说一句，天然博士DHA、薇诺娜宝贝舒润肤霜也是无限回购的王炸产品。被种草的可以趁着双11大促去天猫安排同款啊
#天猫超级舰长# #双11母婴好物#
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