温养督脉以御寒
进入冬季，冬天的主气是寒。人体御寒之法，是保持阳气的旺盛。作为养生保健，在冬天适当温养督脉，足以抵御寒冷。
那么，如何温养督脉呢？督脉起自胞中，经骶尾循脊柱上行，经风府穴至巅顶百会穴，再从前额下行至上齿龈交穴。与同样起自胞中而循行于腹部、胸部，经咽喉上行至下唇环口的任脉交会。督脉主一身之阳经，总督人体之阳气，为阳脉之海。
温养督脉，首先要注意腰骶、胸背部和头部的保暖，冬天洗头宜及时用热风吹干，可以顺便用吹风筒吹一下颈后的风府、大椎穴。
其次就是多晒太阳。从上午十点到下午两三点，若阳光灿烂，可以在户外晒太阳，宜背向阳光，以温暖督脉的穴位，提升阳气。亦可同时做运动，如八段锦、太极拳、瑜伽、体操等，以助阳气的运行。
若素体阳虚，感觉腰背冷，手足不温，可以用温灸盒灸督脉的命门穴，以及腰部的腧穴，如肾俞、脾俞等。
药膳方面，可以用巴戟天、肉苁蓉、杜仲等煲猪脊骨，或炖服鹿茸。亦可以用仙灵脾（淫羊藿）、菟丝子、熟地等泡酒，适量饮用。
温养督脉还要以养阴为前提。“秋冬养阴”是养生原则之一。秋冬季要顾护真阴，避免阴血耗损，在养阴的基础上温阳，达到阴阳平衡。
年老、体弱、素有慢性疾患者，阴阳气血衰退，宜补虚抑亢。温阳勿伤阴，温阳先养阴，也是平衡阴阳的一个关键环节。#忆果缘1971##中医养生##健康管理#
进入冬季，冬天的主气是寒。人体御寒之法，是保持阳气的旺盛。作为养生保健，在冬天适当温养督脉，足以抵御寒冷。
那么，如何温养督脉呢？督脉起自胞中，经骶尾循脊柱上行，经风府穴至巅顶百会穴，再从前额下行至上齿龈交穴。与同样起自胞中而循行于腹部、胸部，经咽喉上行至下唇环口的任脉交会。督脉主一身之阳经，总督人体之阳气，为阳脉之海。
温养督脉，首先要注意腰骶、胸背部和头部的保暖，冬天洗头宜及时用热风吹干，可以顺便用吹风筒吹一下颈后的风府、大椎穴。
其次就是多晒太阳。从上午十点到下午两三点，若阳光灿烂，可以在户外晒太阳，宜背向阳光，以温暖督脉的穴位，提升阳气。亦可同时做运动，如八段锦、太极拳、瑜伽、体操等，以助阳气的运行。
若素体阳虚，感觉腰背冷，手足不温，可以用温灸盒灸督脉的命门穴，以及腰部的腧穴，如肾俞、脾俞等。
药膳方面，可以用巴戟天、肉苁蓉、杜仲等煲猪脊骨，或炖服鹿茸。亦可以用仙灵脾（淫羊藿）、菟丝子、熟地等泡酒，适量饮用。
温养督脉还要以养阴为前提。“秋冬养阴”是养生原则之一。秋冬季要顾护真阴，避免阴血耗损，在养阴的基础上温阳，达到阴阳平衡。
年老、体弱、素有慢性疾患者，阴阳气血衰退，宜补虚抑亢。温阳勿伤阴，温阳先养阴，也是平衡阴阳的一个关键环节。#忆果缘1971##中医养生##健康管理#
#什么是女排精神#
女排精神是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。其具体表现为：扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏，同甘共苦，团结战斗，刻苦钻研，勇攀高峰。她们在世界排球赛中，凭着顽强战斗、勇敢拼搏的精神，五次蝉联世界冠军，为国争光，为人民建功。她们的这种精神，给予全国人民巨大的鼓舞。
中国女排获得里约奥运会冠军。小组赛2胜3负以末名出线的中国女排，连克巴西、荷兰和塞尔维亚，第三次站上奥运最高领奖台。这个过程，恐怕非郭女侠的招牌动作“排山倒海”不能形容。而32年前就已被时代塑造成神话的郎平，再度封神。
举国狂欢，不分左右，不分贵庶。在一个正在告别金牌至上意识的国度里，女排金牌不是边际效率递减的那块，而是“从0到1”的巨大满足。稀缺性决定价值，这既对“洪荒之力”的傅园慧适用，也对“为国争光”的中国女排适用。球类集体项目是体育之花，“三大球”上的巨大成功，有时足以媲美奥运金牌榜上的荣耀。两个月前冰岛足球队在欧洲杯上的表现，让这个曾经的“破产之国”就此咸鱼翻身。而女排，大概是中国当前惟一能够染指冠军的项目，稀缺性不可复制。
竞技体育从未失却它的魅力，但未来很长时间，我们都要面临这样一个矛盾：既为中国体育在世界赛场上攻城略地感到自豪，又对金牌背后的成本和牺牲感到不值和无趣。不过，即使未来全民健身和基础体育全面展开，竞技体育也不会变得无所谓，但只有那些职业化程度很高的体育项目，才会产生商业意义上的超级明星。
让不可能成为可能，体育的影响无远弗届。在1954年的瑞士首都伯尔尼，联邦德国击败当时如日中天的匈牙利，获得首个足球世界杯。“伯尔尼奇迹”极大地鼓舞了从废墟中刚刚站立的德国，它所建构起来的战后国家认同以及重建家园的精神动力，被历史学家认为对随后而来的德国经济奇迹起到不可估量的支撑作用。
同样的体育精神史诗，在上世纪80年代的中国亦迸发出来。“团结起来、振兴中华”虽然肇始于中国男排，但五连冠的中国女排成为这八个字的最佳代言人，并浓缩成为“女排精神”。在那个白衣飘飘的理想主义年代，女排精神激励着为实现民族复兴而砥砺奋斗的全体中国人，直至现在这个商业为王的年代。人们以为它不绝如缕，但它却韧性十足。在一个利益多元且不断分层、经济放缓而改革维艰的复杂中国，女排精神的里约爆发，是上天对中国的一份厚爱。
精神不能代替物质自动在物质世界取得胜利。如果将女排精神神化，那会是对女排精神最大的误读。精神的表象之内，是技术、战术和专业增加着胜利的概率。女排的夺冠，是把专业做到极致。没有实力的精神都是鸡汤，体操里约之败便是实力使然，而非精神不济。
被女排精神所鼓舞的人，致敬女排的最好办法，是让自己在所及领域变得专业。事实上我们不缺乏狂热和精神，但缺乏细腻和专业。我们不缺乏理想，缺乏的是实现理想的手段。专业，是我们社会经济迟迟不能升级的最大短板，也是女排精神一直最想告诉我们的信息。
女排精神是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。其具体表现为：扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏，同甘共苦，团结战斗，刻苦钻研，勇攀高峰。她们在世界排球赛中，凭着顽强战斗、勇敢拼搏的精神，五次蝉联世界冠军，为国争光，为人民建功。她们的这种精神，给予全国人民巨大的鼓舞。
中国女排获得里约奥运会冠军。小组赛2胜3负以末名出线的中国女排，连克巴西、荷兰和塞尔维亚，第三次站上奥运最高领奖台。这个过程，恐怕非郭女侠的招牌动作“排山倒海”不能形容。而32年前就已被时代塑造成神话的郎平，再度封神。
举国狂欢，不分左右，不分贵庶。在一个正在告别金牌至上意识的国度里，女排金牌不是边际效率递减的那块，而是“从0到1”的巨大满足。稀缺性决定价值，这既对“洪荒之力”的傅园慧适用，也对“为国争光”的中国女排适用。球类集体项目是体育之花，“三大球”上的巨大成功，有时足以媲美奥运金牌榜上的荣耀。两个月前冰岛足球队在欧洲杯上的表现，让这个曾经的“破产之国”就此咸鱼翻身。而女排，大概是中国当前惟一能够染指冠军的项目，稀缺性不可复制。
竞技体育从未失却它的魅力，但未来很长时间，我们都要面临这样一个矛盾：既为中国体育在世界赛场上攻城略地感到自豪，又对金牌背后的成本和牺牲感到不值和无趣。不过，即使未来全民健身和基础体育全面展开，竞技体育也不会变得无所谓，但只有那些职业化程度很高的体育项目，才会产生商业意义上的超级明星。
让不可能成为可能，体育的影响无远弗届。在1954年的瑞士首都伯尔尼，联邦德国击败当时如日中天的匈牙利，获得首个足球世界杯。“伯尔尼奇迹”极大地鼓舞了从废墟中刚刚站立的德国，它所建构起来的战后国家认同以及重建家园的精神动力，被历史学家认为对随后而来的德国经济奇迹起到不可估量的支撑作用。
同样的体育精神史诗，在上世纪80年代的中国亦迸发出来。“团结起来、振兴中华”虽然肇始于中国男排，但五连冠的中国女排成为这八个字的最佳代言人，并浓缩成为“女排精神”。在那个白衣飘飘的理想主义年代，女排精神激励着为实现民族复兴而砥砺奋斗的全体中国人，直至现在这个商业为王的年代。人们以为它不绝如缕，但它却韧性十足。在一个利益多元且不断分层、经济放缓而改革维艰的复杂中国，女排精神的里约爆发，是上天对中国的一份厚爱。
精神不能代替物质自动在物质世界取得胜利。如果将女排精神神化，那会是对女排精神最大的误读。精神的表象之内，是技术、战术和专业增加着胜利的概率。女排的夺冠，是把专业做到极致。没有实力的精神都是鸡汤，体操里约之败便是实力使然，而非精神不济。
被女排精神所鼓舞的人，致敬女排的最好办法，是让自己在所及领域变得专业。事实上我们不缺乏狂热和精神，但缺乏细腻和专业。我们不缺乏理想，缺乏的是实现理想的手段。专业，是我们社会经济迟迟不能升级的最大短板，也是女排精神一直最想告诉我们的信息。
“市政管道会议”跳钢管舞，跳错了地方就显得俗
近日，在一场名为“江西市政管道群英汇”的会议上，
多名女子跳钢管舞的视频在网络上流传。
视频显示，
一群表演者穿着暴露，进行舞蹈表演。
在另一个场景中，
一名女子表演了一段钢管舞。
↓↓↓
一名与会人员告诉记者，
参与的基本都是江西管道行业的厂商人员，
举办会议的目的只是让大家交流、娱乐。
当天共有80多名人员参加。
之所以会有钢管舞表演，
可能多少与“管道”的主题有关。
网友对此议论纷纷
：管道跟钢管舞什么事情啊
：电力公司开会，是不是要跳霹雳舞
：钢管舞其实没什么，主要是开会看钢管舞，这一看就不是什么正经会议……
“江西市政管道群英汇”的性质，
尚未有明确信息披露，
也有待进一步核实。
现在这件事之所以“辣眼睛”，
是人们容易联想到一些场景。
官方的名字和钢管舞摆在一起，
市政管道和钢管联系起来说道，
违和感很强。
两种不相干的事物，岂能相提并论？
所谓“管道”联想，更是牵强说辞。
加之，行业群英们组织参加的会议，
他们的业务能力强、商业感十足，
举止分寸更应该与行业水准匹配，
而不是娱乐至上，
否则“情调”容易沦为“调情”。
钢管舞，跳错了地方就会显得庸俗。
客观上，钢管舞是舞蹈的一种，
又集合杂技、艺术体操、健身于一体，
在世界上日渐流行，
一些健身场所和企业年会上，
经常能看到相关表演。
跳钢管舞、看钢管舞本身没多大毛病，
但也要分场合，
追求健康向上。
具体一件事，
比如吸烟是个人喜好，
在家里抽，没什么大问题。
如果跑到呼吸科病房对着肺病患者抽，
在有他人在场的封闭空间抽，
那就是不妥，甚至属于违法。
2018年，
深圳某幼儿园开学典礼上进行了钢管舞表演，
事后组织者受到教育局的严肃问责。
回过头来看，
钢管舞和“高大上”的会议名称，
给网友的视觉冲击力大，
也容易产生舆情，
对官方形象造成伤害。
有关部门，
对行业活动应有一定的指导，
包括明确会议内容的“红线”，
行业从业者和业内精英，
要考虑到社会影响，
树立积极健康、符合公序良俗的价值观，
在交流互鉴中取长补短、精益求精，
让自身情趣和业务能力齐升。#奇闻趣事#
近日，在一场名为“江西市政管道群英汇”的会议上，
多名女子跳钢管舞的视频在网络上流传。
视频显示，
一群表演者穿着暴露，进行舞蹈表演。
在另一个场景中，
一名女子表演了一段钢管舞。
↓↓↓
一名与会人员告诉记者，
参与的基本都是江西管道行业的厂商人员，
举办会议的目的只是让大家交流、娱乐。
当天共有80多名人员参加。
之所以会有钢管舞表演，
可能多少与“管道”的主题有关。
网友对此议论纷纷
：管道跟钢管舞什么事情啊
：电力公司开会，是不是要跳霹雳舞
：钢管舞其实没什么，主要是开会看钢管舞，这一看就不是什么正经会议……
“江西市政管道群英汇”的性质，
尚未有明确信息披露，
也有待进一步核实。
现在这件事之所以“辣眼睛”，
是人们容易联想到一些场景。
官方的名字和钢管舞摆在一起，
市政管道和钢管联系起来说道，
违和感很强。
两种不相干的事物，岂能相提并论？
所谓“管道”联想，更是牵强说辞。
加之，行业群英们组织参加的会议，
他们的业务能力强、商业感十足，
举止分寸更应该与行业水准匹配，
而不是娱乐至上，
否则“情调”容易沦为“调情”。
钢管舞，跳错了地方就会显得庸俗。
客观上，钢管舞是舞蹈的一种，
又集合杂技、艺术体操、健身于一体，
在世界上日渐流行，
一些健身场所和企业年会上，
经常能看到相关表演。
跳钢管舞、看钢管舞本身没多大毛病，
但也要分场合，
追求健康向上。
具体一件事，
比如吸烟是个人喜好，
在家里抽，没什么大问题。
如果跑到呼吸科病房对着肺病患者抽，
在有他人在场的封闭空间抽，
那就是不妥，甚至属于违法。
2018年，
深圳某幼儿园开学典礼上进行了钢管舞表演，
事后组织者受到教育局的严肃问责。
回过头来看，
钢管舞和“高大上”的会议名称，
给网友的视觉冲击力大，
也容易产生舆情，
对官方形象造成伤害。
有关部门，
对行业活动应有一定的指导，
包括明确会议内容的“红线”，
行业从业者和业内精英，
要考虑到社会影响，
树立积极健康、符合公序良俗的价值观，
在交流互鉴中取长补短、精益求精，
让自身情趣和业务能力齐升。#奇闻趣事#
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