对于每天喝一点酒的人来说，戒酒一个月可以带来以下好处。

1，睡眠质量，大大提高
你应该注意到，喝了一夜酒后，你可以很快入睡，但睡眠质量却很差。很容易陷入浅淡而梦幻的睡眠，好几次醒来，即使睡了很长时间，第二天仍然感觉不清醒。停止饮酒，您可能会发现自己不再像以前那样经常从梦中醒来，并且醒来时感觉休息得很好。
2，变瘦、小肚腩减小
酒精的热量不低，一克酒精含有7卡路里，1升啤酒含有约400卡路里，喝两瓶啤酒相当于吃了一公斤土豆。酒精可以抑制脂肪氧化，增加脂肪合成，从而导致脂肪在体内堆积。想减肥，先别喝了。
3，减少身体脱水，更健康的神经和肌肉
虽然酒精是一种液体，但它不会为您补充水分。相反，当您饮用它时，您流失的液体量大约是实际饮用量的4倍。许多人在饮酒后会头痛，这可能是由于脱水、身体水分流失引起的。
因此，戒酒可以帮助您保持充足的水分，这反过来又对您的大脑有益，您的情绪和注意力会更加稳定。
4，更多的是心理健康
很多人因为生活压力大，烦恼多，每晚都要喝一点酒。但这样一来，只是麻醉自己，你有没有发现自己在喝太多酒后醒来特别昏昏沉沉？从长远来看，大量饮酒通常被认为是导致焦虑症的一个因素。
5，皮肤看起来更年轻，延缓衰老
皮肤问题不仅与自然衰老过程有关，还可能由过量饮酒等外部因素引起。水分对皮肤来说非常重要，戒酒一个月后，你的皮肤会改善很多，你会看起来更年轻，是化妆品所不能给你的改变。#忆果缘1971##健康管理#

｛持续阅读第4053本书(下卷)+完｝《图解转心改运法》人生不过是一次因缘聚合，了悟缘起性空，万物皆从因缘生，缘生诸法，原无自性，其性本空。空性是指世间万物都是由因缘和合而成，随着因缘的变化而生灭，因此任何事物都没有所谓的“绝对本质”，也可称为“性空”、“空”。也就是说，所有的一切现象是因为因缘和合而生起，没有独存性的东西，因此也就没有自成的、常住的、独立的自性。《大念处经》中说：“念必须不间断地专注所缘，而且念兹在兹，不眷恋过去，也不攀援未来，系念于当下。”正念就是保持觉照，清清楚楚地觉察当下的存在状态，专注于当下，着也就是念兹在兹的意思。妄念就像飘忽不定的白云，无端生起毫无头绪，让我们原本清净的心田长满杂草，让我们进入一种昏昏沉沉的疲惫状态。事实上我们是唯一能决定自己要受苦多久的人，既然如此，为什么我们总要让自己苦上个十天半个月，甚至好多年还不肯“放下”呢？很多时候，我们对已经发生的事情耿耿于怀，其实就是抱着无益的烦恼不放。拿得起，放得下，才是让自己活得轻松的人生态度。缘来缘去，诸事无常，因为没有永恒，所以我们现在拥有的将会成为过去。世间过去了、人离开了，可是我们的心不必跟着过去、不必跟着离开。人生，当下都是真，缘去即成幻，过去了就无法再回头。所以眼前的每一刻，都要认真地活；每一件事，都要认真地做；每一个人，都要认真地对待，因为“缘去即成幻”，别让自己重复“为时已晚”的遗恨。一个进入自己空性的人，他会渐渐地不再争执于道理，只有一份慈爱的流露，不断地观察自己的心量够不够，自己的慈爱有没有不足的地方。而不再跟任何对或错、谁有理谁无理争辩了。这就是远离因果镜，让你得到生命之自由自在的唯一方法，只有往这个方向走，你才能远离一切是是非非，不再辩论，不再争论，不再计较谁对谁错，只有一份全然的无尽的慈爱。这是我们生命的本质，那个本质会让我们幸运；那个本质会让我们远离业力；那个本质会让我们超出三界；那个本质会让我们在三界里面消失，虽然我活在三界里，我们的肉体停留在三界里，但是我们不受三界束缚。透过我们在所处世界的境遇，可以看到我们内在杂染的种子，然后我们可以把我们的自我种子观照以后，它溶解了，我们的世界就会开始不一样#善学书舍##善学讲堂#

（宋词欣赏）
《青门饮·寄宠人》

时彦（宋）
胡马嘶风，汉旗翻雪，彤云又吐，一竿残照。
古木连空，乱山无数，行尽暮沙衰草。
星斗横幽馆，夜无眠、灯花空老。
雾浓香鸭，冰凝泪烛，霜天难晓。

长记小妆才了，一杯未尽，离怀多少。
醉里秋波，梦中朝雨，都是醒时烦恼。
料有牵情处，忍思量、耳边曾道。
甚时跃马归来，认得迎门轻笑。

译文
北方的骏马迎着烈风嘶叫，大宋的旗帜在雪花里翻搅，黄昏时天边又吐出一片红艳的晚霞，夕阳从一竿高的地平线低低地投射着残照。苍老的枯林连接着天空，无数的山峦重叠耸峭，暮色中走遍漫漫平沙处处皆衰草。幽静的馆舍上星斗横斜，无眠的夜实在难熬。灯芯凝结出残花，相思徒劳。鸭形的熏炉里香雾浓郁缭绕，蜡烛淌泪像冰水凝晶，夜色沉沉总难见霜天破晓。

总记得淡淡梳妆才完了，别宴上杯酒尚未饮尽，已引得离情翻涌如潮。醉里的秋波顾盼，梦中的幽欢蜜爱，醒来时都是烦恼。算来更有牵惹情怀处，怎忍细思量、她附在耳边的情话悄悄：“啥时能跃马归来，还能认得迎门的轻柔欢笑！”