28个小细节，让你成为更靠谱的人

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。

4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方，随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。

12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。

13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。

16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。

17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。

25.适当戒糖。

26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。

27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。

来源：十点读书

36W每次去做胎心监护都要做两遍才过关，这个小朋友就是极其叛逆，吃巧克力前一动不动怎么晃都不动，吃了巧克力后来劲了不止动还打嗝[苦涩]想吃巧克力你早说啊，害得老母亲一下午光排队，上个月做的全外显结果也很顺利，今天做的B超股骨还是短，医生说她也没办法了[允悲]好在赶在足月前上60了，孕晚期太煎熬了浑身骨头疼，感觉随时要散架，值得庆幸的是现在就大腿上长了几根妊娠纹，肚肚上还没长，开心心[哆啦A梦花心]

关于抄底的话题，这段观点仍然受用
什么时候抄底？什么时候是底是熊市中很多人考虑最多的问题
如同去年5月份，那些踏空的人或者做空的人，什么时候见顶一样
相比于顶部，一个有价值或者行业领头标的，似乎底部更容易抓取
如同BTC，你相信到10万一枚会比相信归零的概率更大
这里强调的是，在熊市中，在币圈当前乌云密布情况下
做多真的过于心急了，就算是有反弹，你认为收益会有多大？
反弹会反转吗？一定要做那一波先行者、探路人吗？
以上是对左侧冒险想法的个人见解，而我偏于右侧，左侧承受心理太大
说回行情：
抛开美股美指基本面市场情况，单就当前币圈市场分析
FTX的暴雷引发的连锁反应仍然在发酵，很多私下与SBF同样行为的交易所
已经如同热锅的蚂蚁，开始自救，接下来如果自知救不了就会跑路
比如昨天的bitcoke禁不起时间的考验先行跑路，后面还会有，影响至少会持续2个月以上
那么币圈的行情在短时间内不会出现大的涨幅，偶尔反弹也只是散户受某时刻的交易行为
大资金机构才是推动价格反转和底部出现的绝对主力，如果没有他们参与，底部还没到
综上，我暂且不预测底部低点会在哪里，预测的意义也不大，币圈随时都有变数
如同18年，腰斩腰斩再腰斩，你永远不知道底部在哪里
但是20年，你发现了有底部信号，有反弹迹象
然后到20-21年这波牛市发财的，绝对不是18年抄底的人
那批人已经倒在黎明前，所以牛市来的时候，你绝对能赶上，不要FOMO
如果真要说这波熊市的大概率低点，仍然在11K-12K的概率较大
什么时候到，我不知道
现阶段行情走势分析：
当前大饼报价16.7K附近，以太1260附近， 之前我分析的现阶段可能的威科夫走势https://t.cn/A6oeF5Z6
是基于当前这波二次探底不破前低的基础上成立的，如果跌破，继续向下看14K-13K
反之，会在后续走图解所示的底部震荡行情
如果向下破位，那么会有新的震荡区间和走势轨迹，我们后面再看
今天文字更新这里，我们下期再聊，新微博点评赞鼓励一下