哈兰德在高效破门背后的努力，高科技产品+健康饮食+体重管理

高科技产品
进球的 Erling Haaland 透露了他成功的秘诀——帮助他入睡的特殊眼镜。

它们过滤掉来自小工具的蓝光以及来自灯具和冰箱的刺眼光芒。

这位 22 岁的曼城前锋本赛季已经攻入 14 球，他在上交前的几个小时内穿上球衣，以确保他获得更好的踢球质量。

这位价值 5100 万英镑的明星还在睡前两小时避免使用电子设备。

挪威人哈兰德说：“我晚上戴这副眼镜。它们帮助我获得更深、更好的睡眠。

“我认为这是将绩效提高几个百分点的关键。这是心态问题。”

饮食管理
哈兰德于六月从多特蒙德加盟曼城。

这位前锋每天要吃一大堆食物才能保持最佳状态。

他拆除了没有盐或油烹制的鸡肉和意大利面，以及箭鱼、鲈鱼和鲷鱼等蛴螬——所有这些都是用蔬菜烹制的。

他还主要喝水，不吃含糖零食和冷冻食品，只吃新鲜农产品。

体重管理和训练
在德国豪门多特蒙德时，他在 15 个月内增加了 12 公斤的肌肉——并且曾经劈开沙袋。

“他的身体对训练的反应非常好，因为他的基因是有特权的，”前训练师 Erase Steenslid 透露。

“他在 15 个月内增加了 12 公斤的肌肉。这太疯狂了。我们从头开始锻炼他的肌肉。他总是离自助餐最近，他的盘子简直就是一堆食物。

“我为他设计了一条赛道，在其中一个赛道需要他打麻袋……有一天他把它打成了两半。”

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《太阳报》披露了曼城前锋哈兰德的助眠工具，以及他的饮食和此前在多特的增肌趣事。

这位22岁的曼城前锋表示：“我晚上会戴这副眼镜，它能帮助我获得更深度、更好的睡眠质量。我认为这是提高效率的关键，哪怕只是提高几个百分点。这是一个心态的问题。”

哈兰德戴着睡觉的眼镜可以过滤掉来自电子产品的蓝光，以及来自灯具和冰箱的刺眼光芒。

此外，哈兰德每天要吃大量食物来保持身体的最佳状态，比如没有盐或油烹制的鸡肉和意大利面，以及旗鱼、鲈鱼和鲷鱼，佐以蔬菜烹制。他的饮品主要是水，不吃含糖零食和冷冻食品，只吃新鲜农产品。

在多特蒙德效力期间，哈兰德在15个月内增肌12公斤，并曾经打裂过沙袋。他的前任训练师Erase Steenslid透露：“他的身体对训练的反应特别得好，因为他的基因就是如此。他在15个月内增加了12公斤的肌肉。这太疯狂了。我们从头开始锻炼他的肌肉。他总是在自助餐旁边转悠，他的盘子堆满了食物。”

“我为他设计了一条通关赛道，其中一项他必须打沙袋……有一天他把沙袋打成了两半。”