吕梁玛丽娅妇产医院可信++<#吕梁玛丽娅妇产医院收费# >++吕梁玛丽娅妇产医院评价专业——　　　孕期护理的保健妙招

　　1、一定要忌口

　　孕期不能随便吃，因为吃错了可能造成流产，影响胎儿发育。所以说，在孕期的时候，务必要忌口。尤其是一些你平日里超级爱吃，但是孕期不能吃的食物，绝对要强迫自己去忌口。比如说螃蟹、田螺，平日里不少女人就爱吃，但是有了宝宝以后，请务必要管住你的嘴巴。

　　平日里若是遇到了不知道该不该吃的食物，建议做产检的时候问问医生，通过医生指导进食，才能更好地补充营养，同时又不会损害健康。

　　2、孕期检查要及时做

　　孕期检查一定要按时做，千万不能为了省那几千块钱而放弃。因为做检查可以关注胎儿的发育状况，比如说过小的话，就要及时补充营养。比如说过大的话，就要节制饮食了。当然，做检查的目的还有就是，为了检查的健康，比如说是否出现四肢不全、器官不全等等问题。

　　所以说，孕期检查要及时做，当出现了问题也好及时选择方法治疗。不然孩子有问题的话，生出来了，不仅会加重家庭的负担，同时也会让孩子以后遭罪。

　　3、适当运动

　　很多孕妇整天都坐着或是躺着，一点都不爱运动。因为她们担心运动会伤到孩子，但其实孕期适当运动是可以的，只要在刚开始怀的几个月多不做运动就好，到了中后期胎儿发育稳定了，就可以运动了。而且适当运动的话，还能增强体力，到了生孩子的时候，才能有力气分娩，缩减产程，让自己少受点苦。

　　当然，建议运动的话，可以在家做做轻度伸展动作，也就是孕妇操之类的。或者说每天找个伴，去散散步就好。不要做动作过大，强度过大的，不然容易动胎气的。

#研究称跑步10分钟可改善大脑认知#很多坚持跑步的人在运动过后都会出现精神状态变好的情况，流一身汉后，全身都很轻松，其实这只是跑步运动的隐藏福利-改善大脑认知。#为什么说跑步是补脑最好的方式#

跑步可以让大脑的供血，供氧量提升25%，所以爱跑步的人思维会更敏捷，坚持跑步可以增强神经系统的功能，消除大脑疲劳，释放压力。而日本一所高校的研究也进一步佐证了这项说法，研究人员发现，仅仅跑步10分钟就可以增加大脑活动，不仅提高了大脑的执行功能，还能改善前额叶皮层的血流量，改善情绪，所以一些爱运动的人称自己一跑步就和“打了鸡血”一样，这可不是夸张的修辞的手法，而是有科学依据证明的。

看到这里有没有很心动呢，跑步不仅能提高身体素质，还能提升大脑算力，改善情绪，既然好处这么多，那还不赶紧行动起来，感受流汗的自由与幸福吧。

告诉自己不要害怕
从情绪爆发到情绪低落再到生闷气–第一阶段

从你说吧我听到不要再说再到列行公式–第二阶段

从崩溃到自我反省再到像被针扎了一下–第三阶段

是人永远不会说不痛，只是从心肝转移到了心底，表面的反射弧接触不到了，只是不疼了

其实有意识以来我感觉不到我心底的跳动，感觉自己有血流，并不能感受到它的跳动，有时候真的觉得自己是不是冷血之人，不爱说话、不爱花花草草、不爱小动物，这就是没有爱心吗？我也不会去伤害它们呀！只是不喜欢而已，我还怕狗呢？感觉自己的心脏像是被封印了一样，常常想自己是不是会有一番奇遇……

太可笑自己的那时候，其实不是，其实只是没有被自己自愈了而已，看到其他人鲜活，我逐步感觉它跳动了，可能只是微弱的一下，不过我感觉到了，像是冰冻的壳裂开了一个小缝隙，是的经历过4018天之后，现在的我没有壳是融化的了，可是医生告诉我，确实你的心脏有问题，人家都是个100平的两居室，而你的确是100平的大通铺，正常的都是左右交流，而你的确是左右汇流。本来就不爱运动的我，更加注意医生的嘱托不要剧烈的运动，不要做什么扩胸的运动，小心点我的小心心……

有时候在想，这难道就是命运吗？不会再遇到、也不会再有，可能只是这样而已，遥不可及的……