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气是人的“根”，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”
中医认为，气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。
人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”！
气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。
药补补一时，食补补一世。其实我们身边就有四种平价天然的食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。
这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢？
补气
1.牛肉补气，功同黄芪
黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。
明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：“牛肉补气，与黄芪同功。”《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”
中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。
黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。
2.牛肉的养生吃法
▶ 茴香肉桂炖牛肉
食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。
▶ 牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状。
▶ 牛肉+红枣炖服
有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
▶ 牛肉+黄芪
补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压。
补血
1.花生补血，功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要药，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。
2.花生的养生吃法
▶ 水煮花生
用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。
煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
▶ 醋泡花生
醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。
红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。
▶ 花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示：高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
中医认为，气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。
人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”！
气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。
药补补一时，食补补一世。其实我们身边就有四种平价天然的食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。
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补气
1.牛肉补气，功同黄芪
黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。
明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：“牛肉补气，与黄芪同功。”《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”
中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。
黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。
2.牛肉的养生吃法
▶ 茴香肉桂炖牛肉
食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。
▶ 牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状。
▶ 牛肉+红枣炖服
有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
▶ 牛肉+黄芪
补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压。
补血
1.花生补血，功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要药，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。
2.花生的养生吃法
▶ 水煮花生
用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。
煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
▶ 醋泡花生
醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。
红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。
▶ 花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示：高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
秋季高发的皮肤病有哪些？
1、接触性皮炎
接触性皮炎的特征是皮肤上长红斑、水肿以及瘙痒和疼痛，甚至会出现水疱和大疱。有一种特殊的接触性皮炎被称为化妆品皮炎，顾名思义是护肤品或化妆品所造成的过敏，所以秋季尽量不要用功能性的护肤品，比如美白、祛痘和抗皱的。
2、过敏性皮炎
过敏性皮炎是接触过敏原后所引起的皮肤问题，也有可能是天气过于干燥所造成的病变，主要表现为皮肤上有红斑、瘙痒和脱皮以及肿胀等。
3、荨麻疹
荨麻疹主要表现为皮肤上有风团，来得快去得也快，风团如同指甲或硬币大小一般，同时伴有皮肤剧烈瘙痒，又或是有明显的烧灼感，反反复复发作。
4、湿疹
湿疹的根源是皮肤干燥，主要表现是局部有红斑、长有太多丘疹、剧烈瘙痒等；患处皮肤湿润又肥厚，表面比较粗糙，出现暗红色的苔藓化，又或是出现脓疱或结痂。
5、粉刺或痘痘
秋季是粉刺或痘痘高发期，此类人应注重于面部清洁，做好补水保湿工作，勤洗脸，及时消除堵塞在毛孔中的污垢，维持面部清洁和卫生。
如何通过中医治疗皮肤病？
从中医的角度上来说，皮肤病跟阴阳气血偏盛或偏衰息息相关，也就是阴阳气血失衡。其原因分为两种，一种是内因，包括情志不良、过度劳累或安逸、不合理的饮食等；一种是外因，是因为风邪、寒邪、湿邪和干燥等所导致的。
中医根据皮肤疾病、体质差异来制定合适的用药方案，常见的有消风散、防风通圣散等。当然，中医治疗皮肤病的方子有很多，需要根据不同疾病患者的体质来进行选择，具体需要咨询专业中医师的建议，不建议自行使用。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
1、接触性皮炎
接触性皮炎的特征是皮肤上长红斑、水肿以及瘙痒和疼痛，甚至会出现水疱和大疱。有一种特殊的接触性皮炎被称为化妆品皮炎，顾名思义是护肤品或化妆品所造成的过敏，所以秋季尽量不要用功能性的护肤品，比如美白、祛痘和抗皱的。
2、过敏性皮炎
过敏性皮炎是接触过敏原后所引起的皮肤问题，也有可能是天气过于干燥所造成的病变，主要表现为皮肤上有红斑、瘙痒和脱皮以及肿胀等。
3、荨麻疹
荨麻疹主要表现为皮肤上有风团，来得快去得也快，风团如同指甲或硬币大小一般，同时伴有皮肤剧烈瘙痒，又或是有明显的烧灼感，反反复复发作。
4、湿疹
湿疹的根源是皮肤干燥，主要表现是局部有红斑、长有太多丘疹、剧烈瘙痒等；患处皮肤湿润又肥厚，表面比较粗糙，出现暗红色的苔藓化，又或是出现脓疱或结痂。
5、粉刺或痘痘
秋季是粉刺或痘痘高发期，此类人应注重于面部清洁，做好补水保湿工作，勤洗脸，及时消除堵塞在毛孔中的污垢，维持面部清洁和卫生。
如何通过中医治疗皮肤病？
从中医的角度上来说，皮肤病跟阴阳气血偏盛或偏衰息息相关，也就是阴阳气血失衡。其原因分为两种，一种是内因，包括情志不良、过度劳累或安逸、不合理的饮食等；一种是外因，是因为风邪、寒邪、湿邪和干燥等所导致的。
中医根据皮肤疾病、体质差异来制定合适的用药方案，常见的有消风散、防风通圣散等。当然，中医治疗皮肤病的方子有很多，需要根据不同疾病患者的体质来进行选择，具体需要咨询专业中医师的建议，不建议自行使用。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
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