#秋冬流感#
流感高发季来袭！如何区分普通感冒、流感与肺炎？专家详解
秋冬流感季的到来，呼吸道等疾病高发，各地感冒患者明显增多。在疫情防控下，我们都自觉提高了自我防护的意识，坚持“戴口罩”、“勤洗手”、“常通风”等一系列措施。在疫情下，我们该如何正确分辨普通感冒、流感与肺炎？有哪些有效措施可以预防呢？
普通感冒与流行性感冒之间的关系，大部分人认为是小猫与老虎之间的关系，同属于一个大家族，但杀伤力完全不同。这是完全错误的想法！今天图腾专家带大家细分下它们之间的差异与如何进行防预！
致病原不同
感冒是一种轻微的上呼吸道病毒感染，目前导致感冒的病毒株有200种，其中鼻病毒与冠状病毒最为常见。但流感是由流感病毒所引起，其中以甲型流感病毒最为常见，我们熟知的H1N1、禽流感等病毒，都属于甲型流感病毒的亚型。
传染性不同
普通感冒一般以散发为主，传染性较低。一般只有当人体着凉、营养不足、过度劳累等情况导致免疫力下降才会诱发感染。而流感病毒的侵袭力和传染力都比普通感冒要强很多，还会出现一定的季节性趋势，它可以累积在病人的呼吸道中，在病人打喷嚏、咳嗽时，经飞沫传染给别人。
症状程度不同
普通感冒主要表现为上呼吸道症状，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛等，只有严重时，才会伴随着发烧、头痛等全身症状。绝大多数感冒属于自限性疾病，几天后就会痊愈。而流感主要以全身症状为主，呼吸系统症状相对较轻，机体会出现畏寒、发热、全身疼痛、呕吐、恶心、食欲不振等症状。强力的流感病毒会使病人出现持续高热、肺炎、心肌炎、昏迷、抽搐等症状，有时甚至可致人死亡。
防治措施
流感可注射对应疫苗防治，而普通感冒没有专用特效的疫苗。想要更加完善地保护好自己，不仅仅需要各种外在的防护措施，还需要人体免疫力的协作。在疫情下，我们难免会将感冒、流感与新冠肺炎的一些病症混淆，最有效的检测方式为流感抗原或核酸检测。
免疫力提高之后，对常规常见疾病的抵抗力会提高，除了心理、运动、饮食等，微生态菌群也对自身免疫具有关键性作用。人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，才能保持人体微环境的平衡，脆弱拟杆菌BF839可释放消炎物质，使免疫系统保持平衡。
我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有相关疑问或需要抗癌食谱欢迎关注、留言，有问必答。
流感高发季来袭！如何区分普通感冒、流感与肺炎？专家详解
秋冬流感季的到来，呼吸道等疾病高发，各地感冒患者明显增多。在疫情防控下，我们都自觉提高了自我防护的意识，坚持“戴口罩”、“勤洗手”、“常通风”等一系列措施。在疫情下，我们该如何正确分辨普通感冒、流感与肺炎？有哪些有效措施可以预防呢？
普通感冒与流行性感冒之间的关系，大部分人认为是小猫与老虎之间的关系，同属于一个大家族，但杀伤力完全不同。这是完全错误的想法！今天图腾专家带大家细分下它们之间的差异与如何进行防预！
致病原不同
感冒是一种轻微的上呼吸道病毒感染，目前导致感冒的病毒株有200种，其中鼻病毒与冠状病毒最为常见。但流感是由流感病毒所引起，其中以甲型流感病毒最为常见，我们熟知的H1N1、禽流感等病毒，都属于甲型流感病毒的亚型。
传染性不同
普通感冒一般以散发为主，传染性较低。一般只有当人体着凉、营养不足、过度劳累等情况导致免疫力下降才会诱发感染。而流感病毒的侵袭力和传染力都比普通感冒要强很多，还会出现一定的季节性趋势，它可以累积在病人的呼吸道中，在病人打喷嚏、咳嗽时，经飞沫传染给别人。
症状程度不同
普通感冒主要表现为上呼吸道症状，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛等，只有严重时，才会伴随着发烧、头痛等全身症状。绝大多数感冒属于自限性疾病，几天后就会痊愈。而流感主要以全身症状为主，呼吸系统症状相对较轻，机体会出现畏寒、发热、全身疼痛、呕吐、恶心、食欲不振等症状。强力的流感病毒会使病人出现持续高热、肺炎、心肌炎、昏迷、抽搐等症状，有时甚至可致人死亡。
防治措施
流感可注射对应疫苗防治，而普通感冒没有专用特效的疫苗。想要更加完善地保护好自己，不仅仅需要各种外在的防护措施，还需要人体免疫力的协作。在疫情下，我们难免会将感冒、流感与新冠肺炎的一些病症混淆，最有效的检测方式为流感抗原或核酸检测。
免疫力提高之后，对常规常见疾病的抵抗力会提高，除了心理、运动、饮食等，微生态菌群也对自身免疫具有关键性作用。人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，才能保持人体微环境的平衡，脆弱拟杆菌BF839可释放消炎物质，使免疫系统保持平衡。
我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有相关疑问或需要抗癌食谱欢迎关注、留言，有问必答。
#方丈种草#
Morun沫润B5精华pro版
如果是两年前的我是绝对不会考虑B5精华的，那时候我急于消耗囤货，很少会考虑怎么去搭配手头的精华，加上买的都是一些舒缓滋养的产品，一直是在稀里糊涂地用，从去年开始我的屏障就健康很多了，陆陆续续也买了很多功效型产品，果酸A醇和VC加起来也有二三十瓶，为了不再经历漫长的修复过程，现在开新我必须要考虑到怎么搭配才能把功效型精华的刺激性降到最低，以B5为首的舒缓类产品也成为了我最近的主要购买方向。
B5精华和功效型产品不同，因为VB5这个成分没有什么技术壁垒，所以我更愿意考虑物美价廉的国货产品，之前也断断续续分享过几个B5精华小样，但感觉不管怎么尝试，B5容易黏腻的问题都没有得到很好的解决，本身果酸和VC这类产品的使用感就不是很好，如果打底舒缓的精华也很黏腻就真的很打击使用积极性，所以使用感也是我比较看重的。沫润这款B5精华我很早之前就看到过了，但一直没怎么了解过，前阵子看到它家招牌的B5精华更新了，因为加了VB12所以呈现出很漂亮的淡粉色，作为VB12忠实拥趸的我怎么可能错过！速速入手一瓶！本来我已经做好它是美丽废物的准备了，但没想到第一次用就惊喜到不行，连夜分享给了朋友，近期早晚都在用它，对它的喜欢是由内而外的。
虽然整体看上去是粉色，但单次取用的时候其实是看不出来的，精华是非常清爽，流动性很强的清水质地，没有什么气味，这个滴管胶头很大很软，取用非常方便，对干皮来说一次一管刚刚好，最令我惊喜的是它完全不黏，上脸后很快就吸收得干干净净，也不会阻碍后续产品的吸收。经济允许的话完全可以把它当做精华水来用，干皮其实也可以把它当做护肤第一步，省去化妆水这一步，毕竟它完全可以替代爽肤水浸润角质的作用，不仅是干皮，对油皮来说B5也是非常优秀的保湿舒缓成分，这瓶摆脱掉黏腻缺点后就是一款很优秀的全肤质适用的舒缓精华。我是拿它来搭配优色林3A小滴管和Iope23%VC一起用的，这两对我来说都是有一定刺激性的，沫润这款B5用在Iope之后能有效缓解高浓度油包水VC带来的黏腻感，但更明显的是用在优色林之后，能明显感觉到果酸带来的刺痛感得到缓解，所以我个人是非常推荐这款的。
配方也很用心，由荷兰DSM提供的5%B5配合1%的中科院家的蓝藻因子（也属于甘油葡糖苷的一种，就是pola很爱用的那个成分，之前有说过），不仅可以修护屏障，提高皮肤保水能力，而且对泛红和干痒有比较明显的效果，华熙提供的玻尿酸再加VB12可以起到协同作用，整体是简单有效型的，我很喜欢这种风格，能看得出来是有在用心做产品的，不会一直堆浓度，肤感也拿捏得很好，是目前为止我用到效果最明显的国货B5精华，看来后续消耗猛药囤货还是要靠它。
Morun沫润B5精华pro版
如果是两年前的我是绝对不会考虑B5精华的，那时候我急于消耗囤货，很少会考虑怎么去搭配手头的精华，加上买的都是一些舒缓滋养的产品，一直是在稀里糊涂地用，从去年开始我的屏障就健康很多了，陆陆续续也买了很多功效型产品，果酸A醇和VC加起来也有二三十瓶，为了不再经历漫长的修复过程，现在开新我必须要考虑到怎么搭配才能把功效型精华的刺激性降到最低，以B5为首的舒缓类产品也成为了我最近的主要购买方向。
B5精华和功效型产品不同，因为VB5这个成分没有什么技术壁垒，所以我更愿意考虑物美价廉的国货产品，之前也断断续续分享过几个B5精华小样，但感觉不管怎么尝试，B5容易黏腻的问题都没有得到很好的解决，本身果酸和VC这类产品的使用感就不是很好，如果打底舒缓的精华也很黏腻就真的很打击使用积极性，所以使用感也是我比较看重的。沫润这款B5精华我很早之前就看到过了，但一直没怎么了解过，前阵子看到它家招牌的B5精华更新了，因为加了VB12所以呈现出很漂亮的淡粉色，作为VB12忠实拥趸的我怎么可能错过！速速入手一瓶！本来我已经做好它是美丽废物的准备了，但没想到第一次用就惊喜到不行，连夜分享给了朋友，近期早晚都在用它，对它的喜欢是由内而外的。
虽然整体看上去是粉色，但单次取用的时候其实是看不出来的，精华是非常清爽，流动性很强的清水质地，没有什么气味，这个滴管胶头很大很软，取用非常方便，对干皮来说一次一管刚刚好，最令我惊喜的是它完全不黏，上脸后很快就吸收得干干净净，也不会阻碍后续产品的吸收。经济允许的话完全可以把它当做精华水来用，干皮其实也可以把它当做护肤第一步，省去化妆水这一步，毕竟它完全可以替代爽肤水浸润角质的作用，不仅是干皮，对油皮来说B5也是非常优秀的保湿舒缓成分，这瓶摆脱掉黏腻缺点后就是一款很优秀的全肤质适用的舒缓精华。我是拿它来搭配优色林3A小滴管和Iope23%VC一起用的，这两对我来说都是有一定刺激性的，沫润这款B5用在Iope之后能有效缓解高浓度油包水VC带来的黏腻感，但更明显的是用在优色林之后，能明显感觉到果酸带来的刺痛感得到缓解，所以我个人是非常推荐这款的。
配方也很用心，由荷兰DSM提供的5%B5配合1%的中科院家的蓝藻因子（也属于甘油葡糖苷的一种，就是pola很爱用的那个成分，之前有说过），不仅可以修护屏障，提高皮肤保水能力，而且对泛红和干痒有比较明显的效果，华熙提供的玻尿酸再加VB12可以起到协同作用，整体是简单有效型的，我很喜欢这种风格，能看得出来是有在用心做产品的，不会一直堆浓度，肤感也拿捏得很好，是目前为止我用到效果最明显的国货B5精华，看来后续消耗猛药囤货还是要靠它。
首先说温州疫情管控政策多严多绝，第一次开车路过，看我行程码有有疫情的城市，让我靠边停，等人打流调电话是否去过中高风险地区才让走（其他地方直接就问你，签个字就行[微笑]），这次又回来，从高速下来过几关才出来，流程繁琐，然后今天第二天了吧，流调电话来了啊，我说我离开温州了，按这种说法很多城市就算了，谢谢你的配合，温州不啊，还要加你微信实时定位，并要你现在住址…此行唯一特别烦的城市。
再说美食吧，牛杂粉干和牛排，看盗月社推荐了，普通工作日晚上人确实很多，牛排趁热吃可以，粉干装在螺蛳粉的碗里嗦粉就挺有感觉。
灯盏糕，就是炸面饼包裹萝卜肉沫鸡蛋，单吃有点淡，后面自己加了辣椒瞬间好吃多了。
炊饭，其实就是糯米饭，加些配料，咸口的，是温州人的常见早餐，配碗豆浆确实不错。
然后就到了台州临海，各种糯叽叽的吃的。
糯米油条，好吃，炸的糯米条，裹上糖粉
蛋清羊尾，其实就是雪绵豆沙，南北方叫法不一样。
麦虾，就是长得跟虾相似的疙瘩汤啊，还有麦饼麦X其实就是小麦饼吧，味道还可以，北方人就是喜欢面食呢。
先炸后炒的糖醋串串，好吃的非常直接，味蕾全部打开
最后就是当地最高级的吃食吧，为啥刚才提非常直接，就是因为这高级的口味非常不直接，也说不上来是啥味道，初体验是真的难以理解，为啥又贵又难吃…沙蒜豆面，沙蒜就是海葵，所以相对贵一点，豆面就是绿豆粉丝吧[微笑]炒粉丝还可以。
临海糟羹，又是奇奇怪怪的口感，往好听了说，每一口都不一样呢，非常有层次，往不好听了说，真是没啥特别味道冷了一点又像呕吐物…
啫啫鸡，很不错，很嫩，说不上什么菜系，因为在广东也吃，真的好吃。
吃完还感慨还好是最后一顿，哪怕剩了也不可惜，因为真的吃不下了（不好吃的那种）…当时就在感慨，我是做不了美食家了，我到底就是个吃货而已[微笑] https://t.cn/R2WxOpT
再说美食吧，牛杂粉干和牛排，看盗月社推荐了，普通工作日晚上人确实很多，牛排趁热吃可以，粉干装在螺蛳粉的碗里嗦粉就挺有感觉。
灯盏糕，就是炸面饼包裹萝卜肉沫鸡蛋，单吃有点淡，后面自己加了辣椒瞬间好吃多了。
炊饭，其实就是糯米饭，加些配料，咸口的，是温州人的常见早餐，配碗豆浆确实不错。
然后就到了台州临海，各种糯叽叽的吃的。
糯米油条，好吃，炸的糯米条，裹上糖粉
蛋清羊尾，其实就是雪绵豆沙，南北方叫法不一样。
麦虾，就是长得跟虾相似的疙瘩汤啊，还有麦饼麦X其实就是小麦饼吧，味道还可以，北方人就是喜欢面食呢。
先炸后炒的糖醋串串，好吃的非常直接，味蕾全部打开
最后就是当地最高级的吃食吧，为啥刚才提非常直接，就是因为这高级的口味非常不直接，也说不上来是啥味道，初体验是真的难以理解，为啥又贵又难吃…沙蒜豆面，沙蒜就是海葵，所以相对贵一点，豆面就是绿豆粉丝吧[微笑]炒粉丝还可以。
临海糟羹，又是奇奇怪怪的口感，往好听了说，每一口都不一样呢，非常有层次，往不好听了说，真是没啥特别味道冷了一点又像呕吐物…
啫啫鸡，很不错，很嫩，说不上什么菜系，因为在广东也吃，真的好吃。
吃完还感慨还好是最后一顿，哪怕剩了也不可惜，因为真的吃不下了（不好吃的那种）…当时就在感慨，我是做不了美食家了，我到底就是个吃货而已[微笑] https://t.cn/R2WxOpT
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