#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎[绿丝带]很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活[鼓掌]动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎[绿丝带]很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活[鼓掌]动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
梨形身材抽脂详解
梨形身材真的挺毁身高
-
相同身高以及腿长的情况下，梨形身材看起来就挺矮挺多，并且不够精神。
一般按正常的身材比例来说，下半身zui宽的位置应该位于腰间也就是真胯骨的位置
而挺多挺多梨型妹妹下半身zui宽的位置却集中在了大腿根部也就是臀线附近。
重心下移后，也就造成了个子低的视觉效果。
-
形成梨形身材的原因大概有这三个
① 天生盆骨宽——这个kitty遇见的比较多的，因为女生面临着生宝宝，原本就比男生的盆骨宽，所以女生容易形成梨形身材，
②脂肪堆积——长期久坐，或是不爱运动（是坐办公室的白领女孩们）长期以往臀部的肌肉就会发生萎缩，然后形成厚厚的脂肪层。
③雌激-素水平高——雌激-素会促进脂肪在腰腹和大腿囤积。所以我们女生长肉是有道理的
-
总之一句话，我们女生太难了
-
如果有严重梨形身材的女生想要摆脱这类问题，可以试着抽脂。
假胯宽
假垮宽的问题主要是大腿附近脂肪堆积过多
通过抽脂的方式把多余的脂肪抽走
一般会还有一个臀线的处理效果会更好，可以让屁。股翘一点，显腿长。
-
腰部、大腿脂肪
不知道大家有没有和我一样的
之前其实挺瘦的，我现在也不胖
不过自从上班之后吃完就坐着，还经常下午茶，腰腹脂肪堆积的厉害，别的地方还是挺瘦的。
-
还有一种情况，什么都好也不胖，但是腰和肩一样宽，没有腰线，看着身材就不好了
-
上面这两种情况都可以通过抽脂来解-决，只是根据你们的脂肪情况不同来定制方案，可能是腰腹环吸、也可能是局部精细化塑形
-
注意
抽脂是局部塑形，一次的抽脂量也有限，不能抽太多
抽脂没有鼻部眼睛项目审美的多样化，不过也需要【具体问题具体分析】
其实也会涉及到【一定的审美】kitty见过审美好的医-生做出来的腰腹、大腿抽脂，线条真的是漂亮。
-
这期的科普就到这里结束了，下期给大家讲讲【什么样的情况适合抽脂？】
不然有的说我抽了，效果挺好，有的又说我抽了没效果
下篇见哈##夕夕的变美课堂#
梨形身材真的挺毁身高
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相同身高以及腿长的情况下，梨形身材看起来就挺矮挺多，并且不够精神。
一般按正常的身材比例来说，下半身zui宽的位置应该位于腰间也就是真胯骨的位置
而挺多挺多梨型妹妹下半身zui宽的位置却集中在了大腿根部也就是臀线附近。
重心下移后，也就造成了个子低的视觉效果。
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形成梨形身材的原因大概有这三个
① 天生盆骨宽——这个kitty遇见的比较多的，因为女生面临着生宝宝，原本就比男生的盆骨宽，所以女生容易形成梨形身材，
②脂肪堆积——长期久坐，或是不爱运动（是坐办公室的白领女孩们）长期以往臀部的肌肉就会发生萎缩，然后形成厚厚的脂肪层。
③雌激-素水平高——雌激-素会促进脂肪在腰腹和大腿囤积。所以我们女生长肉是有道理的
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总之一句话，我们女生太难了
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如果有严重梨形身材的女生想要摆脱这类问题，可以试着抽脂。
假胯宽
假垮宽的问题主要是大腿附近脂肪堆积过多
通过抽脂的方式把多余的脂肪抽走
一般会还有一个臀线的处理效果会更好，可以让屁。股翘一点，显腿长。
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腰部、大腿脂肪
不知道大家有没有和我一样的
之前其实挺瘦的，我现在也不胖
不过自从上班之后吃完就坐着，还经常下午茶，腰腹脂肪堆积的厉害，别的地方还是挺瘦的。
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还有一种情况，什么都好也不胖，但是腰和肩一样宽，没有腰线，看着身材就不好了
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上面这两种情况都可以通过抽脂来解-决，只是根据你们的脂肪情况不同来定制方案，可能是腰腹环吸、也可能是局部精细化塑形
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注意
抽脂是局部塑形，一次的抽脂量也有限，不能抽太多
抽脂没有鼻部眼睛项目审美的多样化，不过也需要【具体问题具体分析】
其实也会涉及到【一定的审美】kitty见过审美好的医-生做出来的腰腹、大腿抽脂，线条真的是漂亮。
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这期的科普就到这里结束了，下期给大家讲讲【什么样的情况适合抽脂？】
不然有的说我抽了，效果挺好，有的又说我抽了没效果
下篇见哈##夕夕的变美课堂#
发腮比长胖还可怕，精致脸变大方脸原因解析
脂肪问题近期问起医生：赵洪波 齐越 谷廷敏 尹春 任正义 张涛 朱金成 韦盛超 贾锦辉 赵翊利
随着年纪增加，身高不动了，皮肤不好了。
可是自己的腮帮子还是一直的不停的生长着，这是因为腮帮子的生长周期太长了……
1️⃣什么是发腮？
发腮原本是指猫咪在二次发育的过程中，因为激素水平的影响，脸变得越来越鼓的过程。但是这个词生动形象、画面感强，就也不严谨得用在了人脸下半脸变宽的情况上。
目前来看，发腮的原因主要是有三种，分别是：下颌骨二次发育、咬肌发达、衰老引起的皮赘。也就是我们常说的骨相、肌肉、皮相。
−
2️⃣骨相原因
下颌骨体长度在青春后期至成人期，仍有较明显的生长其生长期可持续到25岁以后乃至40岁。
青春后期至成人阶段，男性下颌综合长度可增长3-6mm，而女性的增长量则小于1mm。数值虽然听起来都不算大，但是我们的脸也不大......几毫米的变化，放到脸上去就会变得明显起来。
下颌骨不止纵向增长，还会在一定程度上横向生长，过程中下颌骨内侧会吸收一部分陈骨，而在外侧长出新的骨质，从而增加下颌的厚度，下巴在视觉上就会越来越宽。
−
3️⃣肌肉原因
这里就要提口香糖脸、槟榔脸这种，它们是比较典型的咬肌肥大导致的脸宽，咬肌在不停的咀嚼中，会越来越发达，从而改变整个脸型。
Ps：嚼槟榔不仅仅脸型问题，它会导致口腔癌......
咬肌通过瘦脸针就可以解决，而且咬肌越明显，注射的效果也就越好。
－
4️⃣皮相原因
皮相原因是最复杂的，它不仅仅是长胖了的问题，还涉及到我们的骨量变少，软组织流失、下垂成皮赘状态等等。
随着衰老，我们的骨量也会变少。，对皮肉的支撑能力自然会下降，所以软组织会越来越不能留在原位，而是缓慢下垂。
⚠️对于发腮的这个问题，我们能做的有效努力，是从年轻的时候就开始积极健身、保持健康瘦美和降低的体脂率，从而在皮相紧致度上抗衰。
脂肪问题近期问起医生：赵洪波 齐越 谷廷敏 尹春 任正义 张涛 朱金成 韦盛超 贾锦辉 赵翊利
随着年纪增加，身高不动了，皮肤不好了。
可是自己的腮帮子还是一直的不停的生长着，这是因为腮帮子的生长周期太长了……
1️⃣什么是发腮？
发腮原本是指猫咪在二次发育的过程中，因为激素水平的影响，脸变得越来越鼓的过程。但是这个词生动形象、画面感强，就也不严谨得用在了人脸下半脸变宽的情况上。
目前来看，发腮的原因主要是有三种，分别是：下颌骨二次发育、咬肌发达、衰老引起的皮赘。也就是我们常说的骨相、肌肉、皮相。
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2️⃣骨相原因
下颌骨体长度在青春后期至成人期，仍有较明显的生长其生长期可持续到25岁以后乃至40岁。
青春后期至成人阶段，男性下颌综合长度可增长3-6mm，而女性的增长量则小于1mm。数值虽然听起来都不算大，但是我们的脸也不大......几毫米的变化，放到脸上去就会变得明显起来。
下颌骨不止纵向增长，还会在一定程度上横向生长，过程中下颌骨内侧会吸收一部分陈骨，而在外侧长出新的骨质，从而增加下颌的厚度，下巴在视觉上就会越来越宽。
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3️⃣肌肉原因
这里就要提口香糖脸、槟榔脸这种，它们是比较典型的咬肌肥大导致的脸宽，咬肌在不停的咀嚼中，会越来越发达，从而改变整个脸型。
Ps：嚼槟榔不仅仅脸型问题，它会导致口腔癌......
咬肌通过瘦脸针就可以解决，而且咬肌越明显，注射的效果也就越好。
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4️⃣皮相原因
皮相原因是最复杂的，它不仅仅是长胖了的问题，还涉及到我们的骨量变少，软组织流失、下垂成皮赘状态等等。
随着衰老，我们的骨量也会变少。，对皮肉的支撑能力自然会下降，所以软组织会越来越不能留在原位，而是缓慢下垂。
⚠️对于发腮的这个问题，我们能做的有效努力，是从年轻的时候就开始积极健身、保持健康瘦美和降低的体脂率，从而在皮相紧致度上抗衰。
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