#内蒙古有爱# 【校园“家书”里的温情与担当】“疫情无情，人间有爱。听闻学校疫情的讯息，作为家长有说不出的担忧与焦虑。可孩子却说，‘爸，有学校、老师给予我家庭般的温暖，同学们给予我兄妹般的友爱，你就尽管放心吧。’特别感谢校领导、老师、同学们在疫情中所付出的一切！”11月10日，内蒙古工业大学收到了一位学生家长热情洋溢的感谢信。信中还说：“孩子说要当志愿者，我叮嘱他，做好防护，认真工作，更好地服务他人。在责任与担当面前，孩子有如此想法，我很骄傲……”
　　一段时间以来，一封封校园抗疫“家书”拉近了学校、老师、学生们的距离，书写着校园抗疫的温情与担当。
　　“作为护送学生返乡工作小队的队员之一，每当我站在同学们面前，说出‘各位同学好，今天由我送你们回家’时，一种强烈的责任感便油然而生，必须要把这些可爱的孩子们安安全全地送到家。返乡途中，同学们没有抱怨等待和劳累，不断地说‘老师辛苦了’，更有一些同学在下车时把自己的零食塞满了老师们的书包……”内蒙古鸿德文理学院教师朱子奕和3名同事先后护送近1500名学生返回巴彦淖尔市、乌兰察布市、通辽市，最近，他的护送任务暂时告一段落，终于有时间把这段特殊的经历用日记的形式记录下来。
　　“这段日子里，老师们教给我最重要的一件事就是‘坚持’，为了自己、家人和老师坚持，为了下一次更好的相见而坚持。所有的老师们也都在坚持，坚持保护我们，尽力为我们解决问题。食堂的叔叔阿姨们坚持为我们用心准备每一顿静默餐，为我们搭配好营养。这一个个坚持的背后，是一颗颗温暖的爱心。”内蒙古财经大学学生韩星宇返回家乡包头后，给学校写来了“家书”。
　　经历疫情的考验，大学生们不仅学会了感恩，更收获了成长。内蒙古电子信息职业技术学院学生曹佳露，返回家乡呼和浩特市回民区攸攸板镇隔离期满后，听闻社区正在招募志愿者，他便马上报名参加。每天，他很早就来到核酸检测点，不到6点就换装完毕，开始配合医护人员采集核酸、做好居民信息录入、维护秩序、测温登记等工作。每天8小时的志愿服务虽然很累，但他却在写给学校的信中写道：“正是在学校那些静默的日子里，我被奋战在抗疫一线的老师同学们深深感动，被他们无畏的逆行精神感染。能为家乡的疫情防控贡献青春力量，我很开心，也很自豪。”在返乡高校学子中，还有很多像曹佳露一样的同学们，正奋战在家乡的抗疫一线。
　　目前，内蒙古驻呼高校符合返乡条件的学生绝大部分已经安全有序返乡，对于还未返乡的同学，自治区将按照“成熟一批、转运一批”的原则，继续有序安排广大学子安全返乡。
　　在此，自治区教育厅向广大学子发出倡议：“抗疫斗争铸就了伟大抗疫精神和爱国情怀，每一次磨砺都是成长的历练，希望同学们把这次经历作为一笔人生财富，以更加勇敢的精神风貌面对人生路上的困难和挑战，无论何时何地都要严格遵守属地疫情防控政策，做好个人健康第一责任人，积极投身家乡抗疫一线志愿服务，展现青年人识大体、顾大局、明大义、有大爱的责任与担当！”#内蒙古疫情速报# （内蒙古日报微信）

我们总是容易用一种自虐的方式制造出一种痴情的假象来使得自己站在感情的道德制高点上，获得一种畸形的满足感和安全感。其实无论是雪夜去对方家楼下站会儿或者是冒着大雨给她送一杯奶茶什么的，自己回想起来往往觉得如乔峰大战聚贤庄、关羽千里走单骑一样壮杯激烈，而对于对方来说，一杯奶茶就是一杯奶茶，无法承载起你想要在上面寄托的山崩地裂的情悴。少年的时候总是迫不及待地将自己的满腔爱意表达出来，而结果往往是陷入表演之中而不自知。所以两个人的记忆才会出现偏差，那些你觉得刻骨铭心的过去，对方往往没有同样的感觉，甚至茫然不知
谁也无法承担起另一个人的价值寄托，只有做一个独立、有价值的人，才能真正学会去爱另一个人。也千万不要芸试改变另一个人，这注定是徒劳的。做自己就好，爱情的真诫在于相互的吸引、志趣相投的同行，而不是追逐和依附以及自我感动。

你会在开车的时候因为某种原因和其他司机置气吗?你会因为和同事之间发生一些小摩擦而闷闷不乐半天吗？每个人都希望自己能开心、快乐，谁也不想发脾气，可有的时候就是控制不住。

愤怒，是一种很常见的情绪，我们可能时不时地受它的困扰，认为愤怒是一件非常糟糕的事情。但是，美国威斯康星大学心理学教授瑞安·马丁却认为，健康地表达愤怒，其实有三个好处：提醒我们注意不公正现象；赋予我们力量去对抗那些不公正；把自己的状态传达给他人。

在《为什么我们会生气》这本书中，瑞安·马丁教授向我们描述了“生气模式”。往往我们在愤怒的时候，都会有一个触发事件；在触发事件之前，我们已经因为各种各样的原因处在了预生气状态；随后我们会进入到评价过程中，通过判断触发事件，来判断是不是有人做错了什么；紧接着被这些事情进一步激怒而产生愤怒情绪。

虽然愤怒本身并不是坏事，但是有人失去冷静，用暴力来表达愤怒，才让愤怒被人们一直误解了很久。那么，怎样才能健康地表达自己的愤怒呢？书中给了我们几个正确表达愤怒的方法，我们来看看。

方法一，打破思维反刍。我们经常在发完脾气之后，在脑海里反复播放当时的画面，并且思考原本想说又没说出口的话。这就是思维反刍。如果一直让自己处在这样的状态中，就会久久难以释怀。我们可以尝试去完结它，重新审视自己愤怒时的状态，试着用直接一些的方式，告诉对方，并尝试重新和他的对话。比如，我们可以说，“昨天，我真是气坏了，但是当时没跟你说，其实我是希望...."。也许重新的对话依然不能彻底解决掉问题，但是，至少我们心里会感到更舒服一些。

方法二，避免宣泄。很多人觉得心里有情绪就要把它宣泄出来，但是作者认为这种方法并不一定奏效，至少在不必要的愤怒方面，宣泄并没有实际效果，甚至可能起到反作用。比如吵架的时候摔杯子、破坏物品、尖叫，这些行为看起来都有攻击性，并不能真正帮我们处理愤怒，相反可能使问题更严重，甚至上升为暴力事件。

方法三，把愤怒转化为亲社会的解决方案。压抑和宣泄都不是对抗愤怒的好方法，那么我们该怎么办呢？其实很简单，试着去识别愤怒，并且解决它。我们可以去寻求别人的支持，找一个能听你倾诉的人；或者听点儿音乐，画会儿画，当志愿者等等。用其他自己感兴趣的事情来替代生气，这样心情就会慢慢好起来了。

愤怒本身并不是什么可怕的事情，错误地表达愤怒才是。当我们学会健康、正确地使用愤怒，就能把愤怒变成促进积极改变的能量了。#好书推荐##情绪管理##情绪#