1、今天遇到一个老六、真是太无语了，抽血的时候针插进去才开始找血管、把我疼的内心咆哮了一万遍、然后告诉我这管子抽的不行，换了右胳膊又抽了两管子、绝了～
2、因为最近一直胀气的严重、今天抽空去医院检查、需要做胃镜、有无痛和普通的、问了一下无痛的比普通的贵700左右，网上查了查了解了一下、感觉无痛比较贵就选择里普通的，那感觉真的挺酸爽的、具体操作就是一个软管插到你的胃里，然后有探头拍照检查、幸亏也就几分钟、做完了感觉也没那么可怕、拿着单子去找医生、医生都夸我有点勇敢呢，自己也觉得忍受力挺强的、无论是顺产生孩子不打无痛、还有上班各种事、还有今天的事。为了奖励自己、买了之前不舍得买的爸爸糖面包、一买买俩、这可能就是我的消费观吗？
3、以后要少吃垃圾食品了，每顿不能吃的太饱了，该好好照顾自己、照顾自己的身体了……

昨晚下班到家 不怎么饿 就没吃饭 洗完澡 饿得我实在忍不住炫了一堆垃圾食品 真服了[单身青蛙]

今天吃的很健康吧！瑞幸的山茶花dirty尊滴很好喝！！！少少甜！一开始喝会苦 多喝几口就行了 山茶花味儿好香！
今天行里乔迁一周年哈哈哈 一人一小块蛋糕 茶水间还有苏打水和可乐 我惦记一天了 没有人喝它们[单身青蛙]我表示不敢动[单身狗] 食堂伙食也很不擦[耶]（鲍鱼红烧肉、大虾，鱼肉，草头、鸡汤！）蛋糕是吃饭前吃的 表示完全不想吃米饭（emm 原本也很少吃[揣手]）还有今天的水果！（山竹、苹果、莲雾和酸奶！）
今晚浅浅少吃点吧 明天吃麦麦
p9 呜呜呜好喜欢露思太美了
前几天手上莫名的划痕 还没自我修复好 刚刚手臂又划一道 啊啊啊 我真的谢 冬天好容易划伤啊 护手霜身体乳马上用起来

【提高基础代谢是快速减肥的最好方法，哪些运动可以提高代谢率】
想要提升基础代谢，肯定要先对基础代谢有一定的认知，先看一下百度的答案：
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要；测定的方法是在清醒又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
简单的说，如果把人体比作手机，人一天的基础代谢就是手机待机一天的耗电量；如果把电池比作脂肪，那么基础代谢越高，相对脂肪消耗的肯定就更快了。
想要提升身体基础代谢，那就从影响基础代谢的几个方面去入手了，
1肌肉活动，
从事体育锻炼是增加身体基础代谢和活动代谢的最佳方式，建议采用力量训练和有氧训练想结合的训练方式，力量训练如健身训练，有氧有跑步游泳等。

2饮食，规律的饮食可以有效增加身体的代谢率，建议采用少食多餐的方式，并且合理的饮食结构，尽量少油少盐，远离垃圾食品；另外不要采用节食的方式去减肥，节食最直接的就是降低我们身体的基础代谢。

3高效的休息，好的睡眠是恢复体能的基本条件，长时间的熬夜，少的睡眠时间，都会造成身体的疲劳，疲劳的身体就低电量的手机一样，会马上变为省电模式，身体基础代谢降低。#福州养老院##福州国德医院##提高代谢率#