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吃完海豹油后的6个身体变化

海豹油是人们获得Omega-3的最好来源，哺乳动物分子结构的海豹油比冷血鱼油更容易被人体吸收。以下是吃完海豹油后会出现的6个身体变化。

1. 免疫力提高，气色变好

由于 omega-3 已被证明具有抗炎特性、对抗氧化应激并直接支持我们体内的免疫反应，因此服用富含 omega-3 海豹油可能对免疫系统有益。所有类型的 omega -3s 有助于向免疫系统发出信号，以激活我们的免疫防御。而且摄取足够的Omega-3 脂肪酸能减少青春痘和皮肤发炎。主要是因为Omega-3 脂肪酸具有抗发炎的作用，而降低了痘痘的发炎和皮肤过敏程度，从而使气色和皮肤变好。

2. 心血管健康

Omega-3 最广为人知的优点之一：心血管健康。海豹油也如此，除了促进健康的血液循环和压力外，这些有益于人体保持最佳脂质水平，尤其是甘油三酯（血液中的一种脂肪）。FDA 也表明服用富含 omega-3 的补充剂（即每份至少 800 毫克 EPA 加 DHA）帮助降低冠心病风险。

3. 骨骼和关节健康

研究表明，由于Omega-3有助于调节钙吸收的作用，Omega-3 支持骨骼健康。这些抗炎特性也有助于支持关节功能和舒适度。Omega-3 也有预防骨病的作用，大量研究记录了 omega-3 脂肪酸在病理性钙化（如癌组织中的血管钙化和微钙化）中的预防作用。同时，这些脂肪酸可能通过防止骨质腐烂和增加骨矿化来改善骨质量。

4. 大脑发育和认知能力提高

Omega-3尤其是DHA，对于大脑发育以及在提高认知功能（包括记忆和情绪等事物）方面起着至关重要作用。这些 omega-3 是我们中枢神经系统细胞膜的内在物质，从我们的大脑和视网膜到全身的神经元。海豹油中的DPA是鱼油没有的成分，DPA可以有效地提高DHA的吸收率。

5. 调节情绪

最近，科学开始更多地探索 omega-3 的另一个好处：Omega-3在心理健康中的作用。研究人员仍在探索 EPA 和 DHA（这两种被吹捧为对情绪有益的Omega）在这方面如何产生积极影响，但肯定有证据表明它们在支持平衡情绪方面发挥着重要作用。鉴于 omega-3s 在体内具有广泛的神经保护作用，它们与情绪平衡和健康有关也就不足为奇了。

6. 健康的眼睛和视力

除了大脑发育之外，DHA 也是眼睛早期发育和终生发挥功能的必需品。它既能确保视网膜正常运作，又能帮助眼睛对抗氧化应激。我们知道 DHA 支持视紫质的功能和再生，视紫质是一种视觉色素，在将光转化为视觉图像的视觉系统中起着关键作用。换句话说，Omega-3可以帮助您看到这美丽的世界，这是非常重要的！

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