风带着秘mi吹过一整片森林 于是每一棵树都知道我只喜欢你
一颗气球一粒星，一把糖果一朵云，都放进你的手心里
我觉得我好花心，你每天的样子我都好喜欢
我还是很喜欢你，柳动蝉鸣，日落潮汐，不能自己
你到底是有多喜欢我为了见我又跑到我的梦里来
我拿出一张纸 想写些什么字 你会不会发现这是首藏头诗
我会藏在你最爱的酸奶里，趁着你不喝的时候借吸管呼吸

【想要减肥那你一定要记住这些减肥小秘诀！】

①少吃汤泡饭，汤里面油的含量多，包括盖浇饭，都要少吃。
②睡觉的状态一定要是微微饥饿的。
③炒菜一定要少油，水煮菜可吃。
④很多酸奶热量并不低，也不能帮我们排便。
⑤喝黑咖啡是可以去水肿的。
⑥多喝水，保持一天8杯水，真的可以提高代谢，还能增加饱腹感。
⑦少坐电梯多爬楼梯也算是运动。
⑧细嚼慢咽可以增加饱腹感。
⑨菠菜有助于抑制食欲，可以多吃。
⑩想瘦就不要囤零食，这样就不能随心所欲的吃了。
⑪可以换个小一点的碗，能少吃一点。
⑫吃零食＝花钱长肉。
⑬是在想吃零食可选择一些低卡的。
⑭吃火锅不要涮蔬菜，真的吸油。
⑮晚上6点以后就别吃了。

#健康##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消[可乐]化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严[冬兵]重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康生活#