有一种失眠叫心肾不交，两味中药，交通心肾，一夜安眠

失眠一般反应的是心出了问题，要是伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、无心烦热一般都是心肾不交引起的失眠。一般情况下，过度操劳、耗神易引发心肾不交。在过去心肾不交多出现在老年人身上。现在年轻人工作压力大、生活没规律、长期熬夜也容易透支身体引发心肾不交。
 
人体的“气机”以通畅调和为要，故有“人活一口气”之说，人的健康状态就是气在体内的正常运行，人得病很多原因就是气堵了，故有“百病皆生于气”的说法。
 
中医养生之道，四时之气，发于阴阳，和于术数，起居有常，这是上古之人都知道的道理，现在又有多少人去遵守呢？人生长在天地之间必须遵循阴阳之道，四季气候的变化，昼夜晨昏的规律来生活。如果违背这种规律人就“百病从生”。
 
对于这种情况，我们需要打通气机，让气血可以运行顺畅，让阴阳可以保持平衡，阴阳平衡，肾水和心火也可以互相制约，这样才能心神安宁，睡个好觉。

补肾阳这里用的是肉桂，另外还找来了黄连。
这个药主要成分就是黄连和肉桂，我们都知道，黄连是极其苦寒之药，而肉桂性热、温补，黄连苦寒以清心火，肉桂辛热以温肾阳。

另外，大家也都知道黄连这味药很苦，不是一般的苦，是出了名的苦，这么苦的药实在吃不下去怎么办？

别急，我这里还有一个办法，是把两味药打成粉调和成丸子以后，不吃下去，每天晚上，将一丸药塞到肚脐里面，然后用纱布覆盖，用医用胶布固定，每晚换药1次。一般情况下，三天就可见到效果，再用四五天，坚持一个星期巩固疗效，便可以了。

肚脐本身就是一个穴位，中医对它的评价很高，说它是能吃药的穴位，这里的吃是吸收的意思，先吸收，再通过经络传导到病灶部位。肚脐也因此被赋予了一个极其显贵的名字，神阙。神阙指的就是肚脐。

敷于肚脐里面，可使阴阳相接，心肾交合，所以取名为交泰丸，是自古以来治疗心肾不交的首选方药。

最后祝愿各位失眠的朋友都能早日脱离这片苦海。
#健康小知识# #中医辩证# #秋季养生#

朱之文不该继续生活在村里，因为贫富差距太大，见识也有了差别，他继续生活在那里，大家就会恨他，你看大家打电话举报他偷税漏税……

为什么？

他离他们生活的太近了。

为什么不走？

他内心充满了恐惧，不知道进城怎么生活。

最终，把自己过成了一个怪物。

有多怪？

别人家，都是开着门。

他家，要时刻的关着门，开一下门，立刻就有人往里钻，还有人喝了酒去踹门，无人机时刻在自己院子上空飞。

两口子活成了动物园里的大熊猫。

每天都有那么多人去围观，从而村里也有想法，想搞个朱之文大舞台，每个周末搞搞演出，给村里搞个旅游……

搞成了挺好。

搞不成呢？

村里已经有传言了，说光那些建筑就花了500多万。

你可以离农村很近，但是一定要离农民很远，包括村干部。今天的朱之文肯定懂这些了，是慢慢被教育出来了，他给村里捐了自来水，修了路，大家也不说他好，还嫌他不把钱分了。

他应该把家产分给大家才对。

我以前调侃式的写过一句，山东男人的两大衣品代言人：大衣哥、拉面哥。

拉面哥是82年的，我一直以为他50多了。

我到朱之文家的这天，没有人去，直播产业园人去楼空了，说明这里不再热闹了，大概率是抖音不再给推送流量了吧？

我看到有个箭头，厕所。

依我对村庄厕所的了解，大概率不会开门，但是我反过来一想，朱之文这边的应该不会，毕竟每天都要接待外人。

村里的厕所，为什么一定要关门？

一是没有专人打扫。

二是村干部觉得农村人不会用，会拉尿的到处都是。

所以，建了以后，都是锁起来。

领导来的时候，专门给领导用的。

我一看。

也锁着门。

直播具有很强的带动效应，我出了朱之文村子没多久，遇到一群大妈在搞跳舞直播，老年人无论是搞抖音还是搞直播，都比年轻人流量高，因为他们这个群体是内容少看客多，例如我爹我娘就是地道的农民，每个视频都有千人点赞，千人点赞背后是数万的播放量。

都是老头老太在看。

#妈妈用垃圾袋给女儿做礼服##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。