中午大家一起吃最爱吃的吃多了点[馋嘴]
晚上喝最爱的巧克力奶昔平衡下热量
千万不要以为兵兵老师就干吃不胖！
好身材从来都需要付出努力[加油]
少女时代胖了靠节食，运动。高中时就是半个运动达人，跑步羽毛球骑车旱冰…还踢过足球。大学时参加长跑，自学游泳，每天早起6点就去打太极拳，后来为了保持身材去健身，有氧操一跳一个小时。。也尝试过五谷粉其实也是一种节食。
遇见康宝莱奶昔之前太多次节食减肥经历。。造成营养的亏空慢慢出现很多亚健康。当然作为学医的减肥药是绝对不会吃的。[NO]
所以，如果你对减肥有任何困惑，都可以和我这个过来人聊聊[来] https://t.cn/R2WxuoH

【年记】断更了好久好久 过年期间都没好好记录过 所以继续补起来
p1放寒假第一约是跟我滴美女！还收到了新年礼物呜呜呜 我直接感动 希望袁宝有了我的尚方笔记（不是）之后缓考也一把子过 后面不管编制还是gwy也永远lucky！
p2跟朱心老钱照例假期打卡啦 被骂了一路没良心 并且每次吃饭都要被吐槽一遍我的挑食 虽然她们还是违背我的素食本性去吃了猪肚鸡（不过给我点了番茄鸳鸯锅嘻嘻嘻 然后就是逛到腿软 还收到了某秀宠达人空投的哈啰 虽然嘴上说着有空一定要去看撸哈啰但好像一直是句空话呜呜呜（我不是故意的 疫情害我 虽然但是 还是好爱她俩！（八百字小作文我真的憋不出来啦
p3小董请的第一趴水果 是自己都不舍得买的了哈哈哈哈哈 而且跟别的朋友见面是日常吃饭 很小董差不多变成美食探店了 （踩雷也是常有的事（我恨小红薯
p4去霜霜家见到旺财了！修狗yyds好想rua啊 还带着一起下楼遛了他 整一个满足～
p5p6终于终于终于！今年终于下雪了 我圆满了 爱冬达人希望此刻永驻（虽然等我醒了每次雪都差不多化了 下次希望能堆上雪人
p7吃到了正宗的烤番薯 灶火里烤的是真的香 我可以旋好几个
p8过
p9晚上放风筝第一人 然后过年晚上就是天天羽毛球➕打牌 我赢了就高利贷我输了就赖账（理不直气也壮哈哈哈哈
p10雄狮少年 好看！
p11自己煮的螺蛳粉好难吃 想念学校旁边的那家 可惜回去两天也没吃到啊啊啊
p12跟潘宝鸡哥也出去过一次！抓了好多娃娃欧耶（主要是遇到了一个人帅心善的店员小哥哥 帮了我们好多哈哈哈哈 夸一下吧他俩真帅
p13情人节送老姐和宝宝的（没屁用）气球 也算送自己玫瑰花（不是
没了 下一弹继续

#健身日记##2022新年健身flag#

春节以后捡起中断的锻炼，保温杯泡起藏红花，最大的收获：1.皮肤变好了。春节一直爆痘，毛孔粗大，肤色暗沉。现在这几个问题好多了，痘痘没了皮肤明显亮起来。2.腹部软趴趴的肉一摸明显紧致很多了。3.背部没有再隐痛了。上次去刮痧，腰肩有结节。

一直在做这三项运动，目标是腰腹和久坐僵硬的肩背，加上有时有空跑步，打打羽毛球啥的，经常走路，感觉也不难。

发现晚餐吃少也是一个不错的方式。只不过不能不吃，不吃深夜零食都得补回来。[二哈]

不过下腹部的肉真难减啊，求问达人，用什么办法对付下腹部的赘肉？