【每日分享】如何面对突如其来的评判和情绪？生活中与人相处，有时发生冲突，是一件很正常的事。事件发生时，我们要有意识觉察到，并且承认，我们当下与人发生冲突了，这时候我们需要把自己的注意力放在自己身上，去感受自己，不把注意力放在发生的事件的对错上，不去为自己争辩（如果当下我们不能承受猛烈情绪带来的冲击，需要自己独自走开，一个人去处理），去看看自己当下内在发生什么？看看自己的身体感受，情绪，想法和需要，特别允许自己可以在情绪中，不着急从情绪中出来，当体会清晰，再看当下时刻发生事件的实相，再来回应当下

如果人们能够像观察自己的皱纹一样去熟悉自己心念的活动，就不难发现每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦

自律的第一步是觉察。所谓的想开一点，就是不强化对事件和情绪的负面认知，不在心里编故事夸大、加重感受。自律的一个重要方面是不让自己沉浸在对人对事无益的想象中。负面情绪的存在就意味着幸福感的缺失。没有自律，无论对自己还是对大家，都没有好处。自律不是压抑情感，而是考虑他人的感受。我们的目的是：不伤害。

修行对你来说，是次第而行，是平凡而具体、每天都在做的一件事，像吃饭、睡觉那样。https://t.cn/A6US6gf0

#心理学[超话]#
[摊手]因为疫情，从线下到线上，开启了一扇心窗，作为一位心灵陪伴者。我想更多的是陪伴与支持。引导来访者带着觉察，每个当下自己真实状态。生命是一个能量，能量是流动的，是自由的，从心到身，把最简单的事情重复做，一点点的看到，慢慢回归我们原来的样子，像婴儿般快乐。

[抱抱]感恩有你的信任，给予我一次次面对美好的呈现，看到你们的表达，内心受到滋养[心]

[心][鲜花]希望每一位来到木子心坊的倾诉者，从心到身的连接，带着对生命的好奇。带着觉察去探索生命的，绽放生命，过上健康与幸福的人生。#个人情感修行##好好爱自己#

——木子心坊

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