内在小孩与内化父母
在内在小孩的疗愈当中,父母的角色至关重要,请注意的一点是,你的父母不仅会活在物质世界,更多的时候,他们活在你的内在世界。
如何辨别内化父母的角色,对内在小孩的疗愈来说至关重要。
心理治疗师把执着于过时的现实观称为“情感转移”,这意味着内在小孩将一个人童年时期对外界的认知和判断,不适当的转移到成年后的现实世界。
当我们还是孩子时,父母就是一切,他们代表了我们未来的价值观与整个世界。我们假定父母的行事方式就是唯一的方式。举例来说,如果孩子发现自己没办法信任父母,内在小孩将会把这转译为:“你不能信任人类。”并且将此作为放之四海而皆准的假定。
父母为我们付出的时间和品质,带给了我们自爱与自尊的基础。内在小孩一直都害怕被抛弃,因为对孩子来说,被抛弃意味着死亡。如果你在童年时曾经验过没有得到基本的安全与保障,世界就会变成一个不安全的地方。另一方面,你也可能体验到父母的过度保护,由于父母极度想要帮助子女,所以没有给后者机会,发展解决问题的技巧,而你的内在小孩会将这所有的准则都内化。这内化父母的声音,意味着当你长大成人,可能也会期待别人解决自己的问题,而不对自己的负起任何责任。
而内在小孩也会慢慢进入到你心底的角落,与你远离,于是你会进入内在的乱流,在某些方面展现出以下心念:
1.渴望得到立即的满足
2.逃避责任
3.对自己以及他人不真实
内在的乱流来源于自我抗拒,而这部分抗拒,大多数来自于被父母训练后的情绪残渣。
这些残余物就是表意识以及潜意识的记忆,那些令我们觉得恶劣或是遭到排斥的所作所为。父母教导我们哪些行为是错的,危险的,惹人讨厌的,可爱的,为人接纳的,好的,这些都是为了设定条件来训练我们求生。不幸的是,如果我们无法达成父母的期待,将会受到某种惩罚;更糟的是,身为孩童的我们,几乎无法看清行为本身的对错和人格的好坏。而这一切,会被内在小孩吸收转化成为对自己的责备与评判:我糟透了,我不够好,我充满瑕疵而且无可救药。
这些声音都是内化父母裁判的角色显现,他们通常以脑海里的话语形式出现,这裁判的声音是父母将我们社会化的结果。这些内化的父母的声音包含了不可计数,无可避免的细微精神创伤,他们对内在小孩造成了巨大的冲击,使我们不断对自己进行评判,否定,责备,不断的吸纳不愉快的感觉,不断的吸引与理想相反的事件,并造成诸多伤害性的行为模式。
一旦有某人不同意你的看法,生你的气,不喜欢你,或是当你犯了错误以及没有完成任务时,内化父母便以裁判的角色登场,附和,加强与确认负面的想法,否定,伤害,远离内在小孩。
这个内化父母的声音将会同时批评你这个人以及你的行为,它以裁判般的语气告诉你说:这是不对的,这是不好的,你是一无是处且总是以失败收场的人。而面对这样的内在乱流,当内在小孩没有来得及被疗愈时,会进入以下几种行为模式:
1.落回童年的生存守则
2.借着批判和抗拒自己的行为,接掌内化父母的角色
3.停止滋养和爱自己
在内在小孩的疗愈当中,父母的角色至关重要,请注意的一点是,你的父母不仅会活在物质世界,更多的时候,他们活在你的内在世界。
如何辨别内化父母的角色,对内在小孩的疗愈来说至关重要。
心理治疗师把执着于过时的现实观称为“情感转移”,这意味着内在小孩将一个人童年时期对外界的认知和判断,不适当的转移到成年后的现实世界。
当我们还是孩子时,父母就是一切,他们代表了我们未来的价值观与整个世界。我们假定父母的行事方式就是唯一的方式。举例来说,如果孩子发现自己没办法信任父母,内在小孩将会把这转译为:“你不能信任人类。”并且将此作为放之四海而皆准的假定。
父母为我们付出的时间和品质,带给了我们自爱与自尊的基础。内在小孩一直都害怕被抛弃,因为对孩子来说,被抛弃意味着死亡。如果你在童年时曾经验过没有得到基本的安全与保障,世界就会变成一个不安全的地方。另一方面,你也可能体验到父母的过度保护,由于父母极度想要帮助子女,所以没有给后者机会,发展解决问题的技巧,而你的内在小孩会将这所有的准则都内化。这内化父母的声音,意味着当你长大成人,可能也会期待别人解决自己的问题,而不对自己的负起任何责任。
而内在小孩也会慢慢进入到你心底的角落,与你远离,于是你会进入内在的乱流,在某些方面展现出以下心念:
1.渴望得到立即的满足
2.逃避责任
3.对自己以及他人不真实
内在的乱流来源于自我抗拒,而这部分抗拒,大多数来自于被父母训练后的情绪残渣。
这些残余物就是表意识以及潜意识的记忆,那些令我们觉得恶劣或是遭到排斥的所作所为。父母教导我们哪些行为是错的,危险的,惹人讨厌的,可爱的,为人接纳的,好的,这些都是为了设定条件来训练我们求生。不幸的是,如果我们无法达成父母的期待,将会受到某种惩罚;更糟的是,身为孩童的我们,几乎无法看清行为本身的对错和人格的好坏。而这一切,会被内在小孩吸收转化成为对自己的责备与评判:我糟透了,我不够好,我充满瑕疵而且无可救药。
这些声音都是内化父母裁判的角色显现,他们通常以脑海里的话语形式出现,这裁判的声音是父母将我们社会化的结果。这些内化的父母的声音包含了不可计数,无可避免的细微精神创伤,他们对内在小孩造成了巨大的冲击,使我们不断对自己进行评判,否定,责备,不断的吸纳不愉快的感觉,不断的吸引与理想相反的事件,并造成诸多伤害性的行为模式。
一旦有某人不同意你的看法,生你的气,不喜欢你,或是当你犯了错误以及没有完成任务时,内化父母便以裁判的角色登场,附和,加强与确认负面的想法,否定,伤害,远离内在小孩。
这个内化父母的声音将会同时批评你这个人以及你的行为,它以裁判般的语气告诉你说:这是不对的,这是不好的,你是一无是处且总是以失败收场的人。而面对这样的内在乱流,当内在小孩没有来得及被疗愈时,会进入以下几种行为模式:
1.落回童年的生存守则
2.借着批判和抗拒自己的行为,接掌内化父母的角色
3.停止滋养和爱自己
万法本闲,唯人自闹
—— 南怀瑾
孔子道:“不忧不惧”。我们听了这四个字,回想一下自己,常住在忧烦中,没有一样不担心的,我们怕自己生活过不好、怕工作没有了,大而言之,忧烦时代怎么变?小而言之,自己的孩子怎么样?一切都在忧中,一切也都在怕中。透过了“不忧不惧”这四个字的反面,就了解了人生,始终在忧愁恐惧中度过,能修养到无忧无惧,那真是了不起的修养,也就是“克己复礼”的功夫之一。
司马牛一听,觉得这个道理很简单。他说,只要没有忧愁,也没有恐惧,这就是君子?孔子知道他弄错了,告诉他不忧不惧是不容易的,要随时反省自己,内心没有欠缺的地方,没有遗憾的地方,心里非常安详,等于俗话说的:“平生不做亏心事,夜半敲门鬼不惊。”内心光明磊落,没有什么可怕的,有如大光明的境界,那时一片清净、祥和。孔子所讲的不忧不惧是这个道理,并不是普通的不忧不惧。
我们的意识所产生的思想形态,在我们心中脑里,随时都有矛盾乱流,形成业力。任何一个人,随时在心中脑里,有理性和情绪上的斗争,随时自己和自己在争讼、打官司。除了能“自净其意”以外,“自讼”是随生命并存,永无停止的。所以道家的庄子,也形容这种“心、意、识”自讼的状态,叫做“心兵”,就是说平常的人们,意识心中,随时都在内战,心理上起了争斗的现象,心里在用兵,我们一天到晚都在这种矛盾之中。
如果心兵不动,自心的天下就太平了。人们假如能够学养到自净其意,不生妄念,心兵永息,更不自讼了,那才真是“知本”。《书经》里两句话:“惟狂克念作圣,惟圣妄念成狂。”这个“狂”同一般人所认为的狂不同。照佛家和道家的解释,普通一般的“凡夫”就是狂。如果平凡的人,能把念头克伏下去,就是圣人的境界。换过来,一个人放纵自己的思想、感情、观念,就变成普通人。这是《书经》的文化,比孔子还早,是我国上古老祖宗的文化,孔子继承传统文化,就是这里来的。“克念作圣”这个“克”字,我们可以了解了,就是孔子说的“克己”。克服自己的妄念、情欲、邪恶的思想、偏差的观念,而完全走上正思。
佛经有句话,“染缘易就,道业难成”,欲望一旦黏染住了,越来越严重,道业就难成。所以修道做工夫,心里头有干戈之相,天理人欲之争;只有人欲平了,那个所谓天理,道的境界才能出现。自己心中对自己不再斗争,在佛家讲是妄念平息。儒家孔孟之道是“人欲净尽,天理流行”,妄念杂想平静净化了,就达到道的境界。
当年我上峨眉山闭关,我写封信给我的朋友,我说禁语,准备三年不说话。结果,我那个朋友回我一封信,那才妙呢!他说恭喜恭喜!希望你能做到“心声”都不响了。自己内心都不说话了。嘿!这就是禅宗的棒子,他写这一封信就打我一棒。嘴巴不说话容易,自己心里还在那里说话。自己还找两三个人说话。有时自己还跟自己谈起恋爱来呢!自己想着自己,另外还想个对象,两个人怎么谈,又想到对方怎么笑。
“万法本闲,唯人自闹”啊!这是佛经上的话,怎么样去体会“万法本闲,唯人自闹”呢?我现在把我那个朋友送我的棒子再送给你。若做到“心声”都宁静了,那就差不多了,有点希望了。
—— 南怀瑾
孔子道:“不忧不惧”。我们听了这四个字,回想一下自己,常住在忧烦中,没有一样不担心的,我们怕自己生活过不好、怕工作没有了,大而言之,忧烦时代怎么变?小而言之,自己的孩子怎么样?一切都在忧中,一切也都在怕中。透过了“不忧不惧”这四个字的反面,就了解了人生,始终在忧愁恐惧中度过,能修养到无忧无惧,那真是了不起的修养,也就是“克己复礼”的功夫之一。
司马牛一听,觉得这个道理很简单。他说,只要没有忧愁,也没有恐惧,这就是君子?孔子知道他弄错了,告诉他不忧不惧是不容易的,要随时反省自己,内心没有欠缺的地方,没有遗憾的地方,心里非常安详,等于俗话说的:“平生不做亏心事,夜半敲门鬼不惊。”内心光明磊落,没有什么可怕的,有如大光明的境界,那时一片清净、祥和。孔子所讲的不忧不惧是这个道理,并不是普通的不忧不惧。
我们的意识所产生的思想形态,在我们心中脑里,随时都有矛盾乱流,形成业力。任何一个人,随时在心中脑里,有理性和情绪上的斗争,随时自己和自己在争讼、打官司。除了能“自净其意”以外,“自讼”是随生命并存,永无停止的。所以道家的庄子,也形容这种“心、意、识”自讼的状态,叫做“心兵”,就是说平常的人们,意识心中,随时都在内战,心理上起了争斗的现象,心里在用兵,我们一天到晚都在这种矛盾之中。
如果心兵不动,自心的天下就太平了。人们假如能够学养到自净其意,不生妄念,心兵永息,更不自讼了,那才真是“知本”。《书经》里两句话:“惟狂克念作圣,惟圣妄念成狂。”这个“狂”同一般人所认为的狂不同。照佛家和道家的解释,普通一般的“凡夫”就是狂。如果平凡的人,能把念头克伏下去,就是圣人的境界。换过来,一个人放纵自己的思想、感情、观念,就变成普通人。这是《书经》的文化,比孔子还早,是我国上古老祖宗的文化,孔子继承传统文化,就是这里来的。“克念作圣”这个“克”字,我们可以了解了,就是孔子说的“克己”。克服自己的妄念、情欲、邪恶的思想、偏差的观念,而完全走上正思。
佛经有句话,“染缘易就,道业难成”,欲望一旦黏染住了,越来越严重,道业就难成。所以修道做工夫,心里头有干戈之相,天理人欲之争;只有人欲平了,那个所谓天理,道的境界才能出现。自己心中对自己不再斗争,在佛家讲是妄念平息。儒家孔孟之道是“人欲净尽,天理流行”,妄念杂想平静净化了,就达到道的境界。
当年我上峨眉山闭关,我写封信给我的朋友,我说禁语,准备三年不说话。结果,我那个朋友回我一封信,那才妙呢!他说恭喜恭喜!希望你能做到“心声”都不响了。自己内心都不说话了。嘿!这就是禅宗的棒子,他写这一封信就打我一棒。嘴巴不说话容易,自己心里还在那里说话。自己还找两三个人说话。有时自己还跟自己谈起恋爱来呢!自己想着自己,另外还想个对象,两个人怎么谈,又想到对方怎么笑。
“万法本闲,唯人自闹”啊!这是佛经上的话,怎么样去体会“万法本闲,唯人自闹”呢?我现在把我那个朋友送我的棒子再送给你。若做到“心声”都宁静了,那就差不多了,有点希望了。
“码虽然是绿的,生活早就黄了。黄就黄了,还能怎么样呢[费解][费解][费解]
苦笑完毕,该干嘛就干嘛回到具体的秩序里面。
我们老百姓有天掉下来当被盖的气势[good][good][good]
当下时势,不知道明天还是被封哪个先来,每天都悬着一颗心❤️。不确定的日常,只能用实实在在的做事情来平衡。
波妞精打细算,细水长流,拉着一家人力往一处使,共同面对未知,说说笑笑,和和美美,不与人比较,低头经营好自己的小日子。
波妞的踏实是生活乱流里的镇定剂,是无招胜有招的高手[赞啊][赞啊][赞啊]
波妞每日推出的舌尖上的餐食宽慰着不安的心。在低迷当中,能从乐观的角度看待自己,平心静气地享受当下。
苦笑完毕,该干嘛就干嘛回到具体的秩序里面。
我们老百姓有天掉下来当被盖的气势[good][good][good]
当下时势,不知道明天还是被封哪个先来,每天都悬着一颗心❤️。不确定的日常,只能用实实在在的做事情来平衡。
波妞精打细算,细水长流,拉着一家人力往一处使,共同面对未知,说说笑笑,和和美美,不与人比较,低头经营好自己的小日子。
波妞的踏实是生活乱流里的镇定剂,是无招胜有招的高手[赞啊][赞啊][赞啊]
波妞每日推出的舌尖上的餐食宽慰着不安的心。在低迷当中,能从乐观的角度看待自己,平心静气地享受当下。
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