如果能做到以下这些自己的生活和事业大概率会过得越来越好：
1、开源节流，努力挣钱、存钱，理性消费，不透支财务，学着理财，买点保险，让自己的钱越来越多，试错空间和抵抗风险的能力越来越强，要明白大多数烦恼和问题都是可以用钱解决的。

2、长期坚持有效且量足的运动锻炼，养成和保持健康的作息和饮食规律，该工作时工作、该休息时休息，切勿放纵很长时间又紧绷很长时间，做到张弛有度，经常体检且有病就及时就医，千万不要拖着和硬抗。保持身体健康、精力充沛头脑清醒、、身心状态良好，这是一切的基础。

3、要有至少一个自主攻、深耕的专业方向，不断钻研探索、实践积累，成为某个专业领域内相对而言是比较优秀的人才，培养自己在社会上、职场上的核心竞争力，能有一技之长

4、舍得在自己的大脑上投资时间和金钱。
长期坚持读一些好书，各种领域都涉猎一些，有作为主攻方向、深度研究的专业领域，也有浅层涉猎的一些知识领域，用来丰富自己的思想和知识体系。

还可以经常上一些有用优质的网课，学知识技能；每一段时间，参加一些有用、优质培训项目，参加一些优质社群的交流活动，能不断学新知识、新技能，还能让自己获得更多优质的资源机会、扩大社交圈、扩大自己的视野。

5、有选择地进行社交。
加入积极向上、优秀人群组成的社交圈子，并向他们靠近、和他们交流、学经验、知识和技能，建立链接与合作；远离总是嘲讽打击你的人、怨天尤人负能量爆棚的人、自己不思进取还总是阻碍你变得更好的人。

6、给自己留一些独处时间和空间。
如果一直在忙碌，一直在被事务、琐事牵着走，对自己而言，很难形成沉淀，也很难感受到生活的幸福感和意义感，需要留一些时间和空间给自己独处，这些时间是用来放空自己的，用来思考和幻想的，用来回忆的，用来复盘总结的，用来休息的。

7、坚持自我复盘梳理和输出。
梳理自己的知识、经历和技能，形成自己的一套知识体系和方法论，然后以写作、演讲表达、讲课授课等形式输出，能倒逼自己更好的输入，加深自己的思考，也能让别人了解你、扩大自己的影响力，获得更多的机会和资源、

我觉得，无论什么年龄段，比如运动锻炼、规律作息、读书、写作、赚钱存钱等事情，都是应该去长期坚持的事情，每一件都会让你获益匪浅！

比如：坚持运动锻炼会使你身心强健，坚持规律作息会使你清醒高效、身心健康，坚持写作会使你专注自省、逻辑严谨，坚持读书会使你坚定不惑、思想深邃，坚持赚钱存钱使你坚毅不屈、勇敢自信。

【日报】诺伊尔接受采访内容：
关于弗利克：
️“弗利克清楚如何与每一名球员打交道。他非常善于沟通，也经常与球员们交谈。他有着明确的目标。我以2020年里斯本拿欧冠冠军联赛来举例子。”

️“为那场史无前例的比赛做充足的准备是很重要的。弗利克让我们明白，我们为什么必须战斗、工作和专注于比赛。我愿意把当时的场景跟奥运会相比。”

️“在里斯本，我们能够专注于每一场比赛——就像运动员在奥运会上总是专注于自己的项目一样。他们规划计划好长期的训练情况，以便在奥运会时取得成功。”

️“而这一次，弗里克试图通过宣誓的方式让我们专注于卡塔尔世界杯。这次赛事对我们而言也是一次全新的体验，从没人在赛季中期踢过冬季世界杯。”

️“我们拜仁球员现在状态都很好，回到了正轨。至少我感觉是这样的。我们只需要把这种状态带到卡塔尔，带到球队，并把这样的感觉传递给其他球员。”

对阵日本的第一场比赛：
️“我们必须小心。对我个人而言，杯赛的第一场比赛总是最重要的。日本是一支不容易对付的球队，他们踢得非常有纪律性。”

️“与此同时，考虑到他们球员的个人实力，因此他们是不可预测的。我们在德甲联赛有一些日本球员，我发现与这样的球队比赛并不容易。我更喜欢与西班牙这样的球队踢比赛，因为彼此更了解。”

️“因为你知道你面对的对手，所以可以更好地为这样的对手做针对性地准备。所以与日本的比赛对我们来说是一项艰难的任务。不过在那之后，我们会知道我们的位置。”

在伤病期间是否有人质疑过一号位门将的位置：
️“这不值得讨论。教练组从一开始就明确表示我是一号门将。”

️“我们知道我们的球队中有世界级的门将们。但是这些情况已经跟特尔施特根和特拉普沟通过了。我们关系很好。这就是为什么我说对于这件事情不用多说，大家都没什么意见。”

是否将聚勒视为德国队右后卫的选择：
️“他绝对可以做得很好。当聚勒上场时，他是一名速度型的球员。在拜仁的时候我们已经看到了这一点，他是我们右后卫的绝佳选择。”

️“2014年世界杯上我们有类似的情况，当时中后卫赫韦德斯踢左后卫的位置。有一个好的防守非常重要。带着稳定的防守开始世界杯几乎是成功的一半。这就是为什么我相信聚勒可以踢这个位置。”

关于那些围绕卡塔尔世界杯的争议：
️“除了体育之外，重大赛事总会有一些话题。南非的乡镇、巴西、俄罗斯的贫民窟，还有北京冬奥会等。”

️“我们距离世界杯越来越近了，突然之间，卡塔尔世界杯的一位大使使用了一种绝对不可能被接受的方式进行了发言。当然，作为足球运动员，我们希望专注于足球--也就是世界杯，这是你能够踢的最大的赛事了。”

️“我们将在卡塔尔悬挂德国的国旗，我们将在那里代表我们的价值观。问题是，如果我们在那里把自己的位置搞得很激进，那么会有什么样的后果呢？我们也不知道，没有人能够预见未来。”

️“我坚定地认为，我们将把自己定位为德国国家队以及德国足协。我们过去也这样做过，但是以什么方式，我们还没有人知道。”

加油，诺霸霸~[打call][加油][加油]#拜仁##仁家的故事##诺伊尔#

六天瘦了四斤，还得努力啊。一天两顿饭，再瘦些就要增加运动了。今天清理了自媒体平台上之前关注的人。有一些都已经注销了，不清楚是什么原因退出，希望我能给坚持下去。清理得还有一些微信好友，期间往事历历在目。我把一些已把我删除的好友，还有以后不会联系的人删了好多。断舍离，但还没有删完。拒绝不必要的社交，专注精神向前进。#每周小结#