唱诵毫无义理的千句话，
不如唱诵一句有法益的话，

听闻之后，可以使人寂静。 (偈 100)

　　坦巴达提卡担任政府行刑者的任务届满五十五年后正式退休。在担任行刑者之前，他曾经是一名小偷。退休后有一天，他到河中去沐浴，并且携带特别的食物回家。回家后，正要享受这份美味时，却看见刚出禅定的沙利子站在门口，这时候他心里想着：「我这一生，都在行刑处决小偷，现在我应该供养这位比库。」所以就邀请沙利子进入屋内，并尊敬地供养食物。

　 供养后，沙利子向他说佛法。但坦巴达提卡却无法集中心思听讲，因为他的心思受到过去担任行刑人时种种往事的干扰。沙利子明白他的困扰，为了导正他的心念，就机敏地问他是否出于愤怒、仇恨而行刑？或只是执行公务而已。坦巴达提卡回答说，他只是接受国王的命令，自己没有任何杀人的恶意或愿望。

　　 「既然如此，你有何罪过可言！」沙利子说。

　沙利子的说法让坦巴达提卡内心较为宁静，就请沙利子继续说法。这时，他专心闻法，更具耐心与理解力。闻法后，他恭送沙利子走了一段路，然后独自回家，但却意外丧生。

　　 当天傍晚，佛陀抵达比库的聚会时，比库们告诉佛陀有关坦巴达提卡的恶讯，并请问他往生何处。佛陀说，虽然坦巴达提卡今生造恶业，但后来领悟佛法，所以往生都西答天。比库们却怀疑，一个造做恶业的人，怎么可能只听闻一次佛法后，就获得如此殊胜的法益。佛陀向他们解释说，时间长短不是问题，如果能够正确理解的话，即使一句法语也可以带来莫大的法益。

——马来西亚 达摩难陀 长老 著

很幸运 今年后我变得更通透 明白了很多不可言说的东西 心智认知不断的突破 情绪稳定 变得浪漫又留有理性 可以沉醉在灯红酒绿的喧嚣 更可以深陷于属于自己的轻松寂静 可以大笑或是痛哭 无论处于什么状态我都发自内心的开心 不再着迷于任何什么 享受热爱生活的喜与悲 敢想敢做 不想以往的拖泥带水 做任何事情的初衷都是快乐 不再精神内耗 只专注自身 不那么在乎别人的眼光跟评价 不逃避现实并接受 直面处理好每件事 会静下心来看一些书籍 会画不同的妆容取悦自己 接纳缺点 持续提升 爱看的视频大多也变成是积极有力量的 我热爱这样的自己 生活哪怕不顺心如意 也能明白这都是该经历的 能按照自己的意愿开心的生活

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滚滚红尘，没有一种快乐比得上内心的祥和，没有一种享受比得上内心的安宁。不妨试试，在阳光的周末，释放紧绷的神经，到大自然中去呼吸新鲜而自由的空气，给自己展一个舒心的笑容；不妨试试，在寂静的夜晚品茗听雨，在优扬的乐曲声中，慢慢追忆慢慢沉醉，让心灵慢慢回归；不妨试试，在宁静的午后，放下心的负累，在屡屡幽香中，放松身心，让清凉的香味充斥身心……