顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
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注意事项：
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3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
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备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
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３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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#呕鬼16岁生贺24h#
距离生日11.15还有两天
距离生贺24h活动11.20还有七天
今天公布一下参与我生贺(类似于) 24h的老师的名单如果有wb账号会直接艾特（因为wb不让我发所以在评论区艾特），如果没有的话会用其他平台的账号亦或者是圈名代替，以及放出部分图透
从转发并关注我里面抽三个20r买奶茶喝……！抽奖详情11.17当日开
0: 00呕鬼(我自己)
1：00黑涛
2: 00犬
3: 00①三锦②城生晴一
4: 00蜂糖七段lof:蜂糖七段
5: 00明三味
6: 00①艮一 ②衍凛
7: 00①柠檬星人②卟温③玫 lof: roselane
8: 00小蝉lof: 南极吃冰沙
9: 00犬祠裡
10: 00 羊
11: 00①十亿②风色 twi：akakikyokocoe
11：45或或
12: 00呕鬼(我自己)
13: 00 ①甸辞②文雀
14: 00①纱织 ②娅晚
15: 00①sarum ②量词不足
16: 00①垂耳鹿 抖/音号:1317487191②汪粮
17: 00①吐司bcy:面包吐司人，b站:青山二院关大夫②卡卡
18: 00①戏姬②西右子 lof：不可食用柚子
19: 00阿坎 twi: Arcan_ _an
20: 00浣熊
21: 00青花鱼
22:00扇子
23: 00秦宵分
24: 00呕鬼(我自己) https://t.cn/A6oeUEY2
距离生日11.15还有两天
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5: 00明三味
6: 00①艮一 ②衍凛
7: 00①柠檬星人②卟温③玫 lof: roselane
8: 00小蝉lof: 南极吃冰沙
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我点赞是因为我喜欢对方所发的博文的内容，或者是博文内的配图我也很喜欢，所以我愿意去点赞鼓励一下对方的努力和用心。我会留下评论是因为我喜欢跟对方交流，即使是简单的一句问候也来自我的诚心实意。
再来，只要我刷到有在我博文下留言的朋友，即便只是一个表情包，我也一定会去对方的微博主页问候一下表达谢意。每天，我也会在我空闲时尽量跟朋友们互动交流，除非我本身有突发事件必须处理，那就真的会维持几天静态模式。
我从不留意谁给我点赞，不是我假清高或自以为是，而是我实在没有很在意今天谁点赞了我，谁又没点赞我，所以我一定不会去回访来跟对方锱铢必较，我没那么多的时间去计算这些，我来微博的目的真的是来玩开心的，偶尔还会捣蛋一下。
所以，请别再一直提醒我，今天您又点赞了我多少次，请我务必回赞您多少次。我实在觉得很突兀也很不喜欢这种被命令式的做法。点赞是强制性的吗？我何曾有要求哪一位一定得回赞我多少次？我也从不要求哪一位请帮我点赞评论或转发，我也没去研究其他更深度的微博玩法。简单玩，简单快乐，这是我玩微博的傻方式。
所以，您心中所求的，并非人人所向往或渴望拥有的。每个人都有自己玩微博的方式，别要求别人去迎合您所求的去符合您的心意。
所以，对我来说，点赞评论是随心而为的鼓励方式，这是我玩微博的原则。如果您不能接受我的方式，抱歉了，也许我们真的挺合不来吧！
我会回访，我也会点赞评论，但那是我随心随性而为的做法，不是被人命令我必须得去这么做的强制执行任务。
说白了，我的微博是我自己付费充值的啊，谁有资格命令我必须得怎么去玩微博？[doge][doge]
[NO]注意:会单方面取消关注的人，会一直时不时发私信提醒我，让我一定得去点赞和评论对方已发的博文的朋友，请别关注我。我特不喜欢这种没礼貌的行为，谢谢！
这是我最后一次说明，请别再发私信下达必须回赞评的命令给我了，okay?
再来，只要我刷到有在我博文下留言的朋友，即便只是一个表情包，我也一定会去对方的微博主页问候一下表达谢意。每天，我也会在我空闲时尽量跟朋友们互动交流，除非我本身有突发事件必须处理，那就真的会维持几天静态模式。
我从不留意谁给我点赞，不是我假清高或自以为是，而是我实在没有很在意今天谁点赞了我，谁又没点赞我，所以我一定不会去回访来跟对方锱铢必较，我没那么多的时间去计算这些，我来微博的目的真的是来玩开心的，偶尔还会捣蛋一下。
所以，请别再一直提醒我，今天您又点赞了我多少次，请我务必回赞您多少次。我实在觉得很突兀也很不喜欢这种被命令式的做法。点赞是强制性的吗？我何曾有要求哪一位一定得回赞我多少次？我也从不要求哪一位请帮我点赞评论或转发，我也没去研究其他更深度的微博玩法。简单玩，简单快乐，这是我玩微博的傻方式。
所以，您心中所求的，并非人人所向往或渴望拥有的。每个人都有自己玩微博的方式，别要求别人去迎合您所求的去符合您的心意。
所以，对我来说，点赞评论是随心而为的鼓励方式，这是我玩微博的原则。如果您不能接受我的方式，抱歉了，也许我们真的挺合不来吧！
我会回访，我也会点赞评论，但那是我随心随性而为的做法，不是被人命令我必须得去这么做的强制执行任务。
说白了，我的微博是我自己付费充值的啊，谁有资格命令我必须得怎么去玩微博？[doge][doge]
[NO]注意:会单方面取消关注的人，会一直时不时发私信提醒我，让我一定得去点赞和评论对方已发的博文的朋友，请别关注我。我特不喜欢这种没礼貌的行为，谢谢！
这是我最后一次说明，请别再发私信下达必须回赞评的命令给我了，okay?
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