养护阳气应该怎么做？

养护阳气不是要补，而是在日常生活中注意避免损耗。

第一个要做到的就是保暖。我们又要不厌其烦地啰嗦一遍：保护好你的脖子，腰，腿脚，别让他们受风受凉了。

美丽是由内而外的，暖暖的自己，阳气满满，是一道不可忽视的风景线。我们一直在追求“气质”，气质，是要有足够的阳气来支撑的！

第二重要是养护脾胃。

脾胃是后天之本，气血生化之源。《景岳全书》说：“故人之自生至死老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半，此脾胃之气所关于人生者不小。”

人后天阳气的物质来源主要还是靠脾胃运化功能的强健，只有脾胃之气旺盛，气血才能很好地生化，去给阳气供源。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。

错误治疗会对脾胃造成很大的伤害，抗生素和寒凉药的应用都可能伤害脾胃的阳气，加重身体的寒和湿。

还有不当的饮食，生冷寒凉的食物可能直接伤到中焦的阳气，另外刺激性太强的，太过油腻的，添加剂太多的，或者吃得太多等等这些，都会增加脾胃的负担和消化的难度。饮食有节，希望大家能记住。

第三，我们一直在强调睡觉的重要性。除了早睡，还希望大家是真的在睡觉。睡觉不是躺在床上就可以的。有些人八点钟上床，到晚上十二点钟还是辗转，这就不叫睡觉，与其这样，不如起床该干嘛干嘛。

现代人总喜欢说仪式感，今天要告诉大家一个仪式感：睡觉的仪式感。

睡前用苗凡足浴球泡个温暖的脚或者洗一个温暖的澡，换上舒适的衣服，关掉手机电视等干扰，回到舒服的床上，如果你不喜欢黑暗，那就开上一盏微黄的灯，总之让周遭的环境舒适一些，让你自己缓下来，真正地开始睡觉。劳身与劳心，都是劳。如果你真的做不到不劳，那请你给自己片刻能休息的安宁。

我该怎么形容对这组背景和头像的喜欢[泪][抱一抱][抱一抱]
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“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”

我奉自由为人生最终境界的追求，所以独自热情地奔向雪山，纵情起舞，从容随性地奔向阔达和浩远。我知道人生一世，走走停停起起伏伏，所以希望在漫漫岁月中永远走在修行灵魂的路上，如同飞鸟一般，虽然抓不住风，但仍快乐地乘着风去到自己想去的地方。虽然山高路远，沿途的风景或绚丽夺目、或凄凉荒芜、或温馨感动、或失望苦涩，无论走到何处、遇见何人，我看世界，更找自己。

即使成为那只自由的鸟，可以飞向更明亮的天空，但还是向往一个温暖安稳的“栖息地”来保存我的灵魂，使我得到充足的宽慰和休息。当疲累匮乏、受伤痛苦时，我仍丢弃一切回到那个小窝里，被温馨和爱包围着。那里，会把我所有的倔强不甘、坚韧执着都一点点地擦干净，然后温柔地暂存到盒子里；那里，会毫不犹豫地拥抱我所有的经历，然后毫无保留地将所有的温柔包容于我；在那里，有我喜欢的音乐、吉他、书籍、风景和被窝，那是我内心世界的物化所成。

我爱着它们，爱着我所有的想象和追求……我知道，如果想获得这一切，我只有不断地行走和奔跑在当下。这些是理想是追求，而每天过得每个小时、每个分钟却是现在我触手可碰的生活。其实“月亮”和“六便士”除了矛盾关系外或许还能彼此联结、互相作用。正如我的理想，它是我的“月亮”，是我为“六便士”焦虑时对明天依然会天晴的期待和希望。没错，无论是连绵静谧的雪山还是温馨充实的小窝，它们都是我的理想和期望，使我我每天在追求“六便士”的时候还能记得人生的美好。记得一位我国哲学家曾回答学生人生意义的提问，他说中国人人生的意义，唯“牵挂”二字矣。对啊，我牵挂着，所以我始终努力追寻着；我感受着，所以我正活着!

#渝都静默时刻#
渝都清零第二天。
昨晚的疫情发布会说新冠肺炎患者新增+过去确诊的人数快接近五千人，增加得太快了，有点猝不及防，市内肯定会加强防控力量。
街上冷冷清清，除了少数人拿着出门条去超市或者农贸市场购买生活用品外，鲜有其他人在街上行走，时间仿佛回到了三年前封城的时刻。
社区工作人员放着高音喇叭在小区走动，喇叭自动循环播放着下来做核算的通知，走到阳台上看了看楼下做核算的队伍，有点长，晚点下去做核酸。
家里物质充裕，不需要再购买生活用品。天气也凉了下来，风吹在身上有点冷，内心希望冷冷的风要是能把病毒吹死，那该多好。
闲来无事，穿上了厚衣服躺在床上继续看书。