吴韬的誓言看一次被感动哭一次
致最美丽的新娘：
今天是我们在一起的第六年，第2049天，我终于娶到你了！在大学的时候，我们相聚127公里，就算每周五周日送你去学校两个来回，我都觉得时间过的很快。快到一眨眼，你就已经一身白纱站在我的面前。穿上婚纱的你真的很美，美到我找不到一个形容词可以配得上你，还是六年前第一次见面时的那句话“你今天真的很漂亮”

都说想恋的人要经历热恋期、磨合期、冷淡期，但我觉得我们经历完磨合期后，又回到了热恋期。因为有你的每一天，都让我很开心，很快乐。虽然我总是不经意间惹你生气，但你会包容我，理解我，让我懂得应该怎么去爱你，保护你。
因为疫情，我们受限于单位-家的两点一线，两个月的封闭，让我们明白了爱情，除了嬉笑打闹，还有柴米油盐，我们在一起打扫卫生，研究菜谱，每天早上六点醒来一起抢菜，晚上一起烧菜，短短两个月，我们好像都长大了，都明白了家庭的责任，对彼此更加的依赖。
我们在一起的这些时间里，你每天都会问我一句“今天你爱我吗”我都会回答“当然！”这好像已经成为了我们两个人每天想的问候，所以包括今天，在所有人的面前，我依然会坚定的告诉你“我爱你！”

#男子分手后3个月逆袭减肥80斤#【最好的减肥方法是运动！】今日媒体报道，广东湛江一男子分手后逆袭减肥100多斤，他说自己现在每天保持6小时的有氧和无氧运动，身体和精神都有了很大变化。运动缘何对减肥如此重要？如何科学开展运动，有效减肥？《大众卫生报》采访专家，带你一起甩掉肉肉，科学动起来！

受访专家
长沙市第一医院内分泌代谢科 王环君
主任医师 皮银珍

最好的健康减肥方式是运动。运动项目的选择应结合自身的兴趣爱好，并与年龄、身体承受能力等相适应。运动量和强度应当逐渐递增，最终目标为每周运动3～5天，每周运动150分钟以上，达到中等强度的运动（50%～70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）为宜。

对于中青年人及大多数人来说，快走、慢跑是最方便、最有效锻炼全身肌肉的有氧运动，能同时锻炼上肢、下肢、躯干等，提高肺活量，增强身体的抵抗力。哈佛医学院统计研究发现，对于一个125磅相当于61公斤体重的人来说，进行30分钟的慢跑就可以消耗180千卡的热量，相当于4个鸡蛋的产热。

对于有膝关节病变的人来说，游泳不失为一种理想的减肥方式。水的浮力作用可以减少身体的重力负荷，减少对关节和骨骼的损伤；同时由于水的阻力作用，胸背部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能在游泳中得到很好的锻炼。研究发现，30分钟的游泳可以消耗300千卡的热量，相当于1个炸鸡腿的产热，从而达到很好的减肥效果。

太极拳采用深而慢的腹式呼吸法，运动的特点柔和缓慢，无论什么年龄都适合，尤其是老年人或者心脏不好的人，30分钟的太极运动可以消耗120千卡的热量，相当于1个冰激凌的产热，且太极拳一套拳式的完成需要1～2个小时，消耗的热量也很多。

在进行有氧运动的同时，建议每周进行2～3次抗阻运动（两次锻炼间隔≥48小时），比如俯卧撑、蹲起以及借助训练器械哑铃等的运动来锻炼肌肉力量和耐力，有氧运动和抗阻运动联合进行可获得更大程度的代谢改善，达到最好的减肥效果。

此外，有些肥胖可能与下丘脑、垂体、肾上腺等疾病有关，要及时到正规医院面诊求医。

转至右友！

有些人心如花木，皆向阳而生
——烽火戏诸侯《剑来》

请不要把陌生人的些许善意，视为珍稀的瑰宝，却把身边亲近人的全部付出，当做天经地义的事情，对其视而不见
——烽火戏诸侯《剑来》

遇事不决，可问春风。
——烽火戏诸侯《剑来》

春风不语，遵循本心
——烽火戏诸侯《剑来》

“少年的肩膀，就该这样才对嘛，什么家国仇恨，浩然正气的，都不要急，先挑起清风明月、杨柳依依和草长莺飞，少年郎的肩头，本就应当满是美好的事物啊。”
——烽火戏诸侯《剑来》

簪子上有八个字，便是仅算粗通文墨的少女，也觉得极为动人。
言念君子，温其如玉。
——烽火戏诸侯《剑来》

胸中一点浩然气，天地千里快哉风
——烽火戏诸侯《剑来》

是你的就好好抓住，不是你的就不要多想。
天底下没谁是欠你的，但是你欠了别人，就别不当回事。
——烽火戏诸侯《剑来》

陈平安喝过了一大口酒，醉眼朦胧，但是一双眼眸，清澈见底，如溪涧幽泉，开心、伤感、遗憾、欢喜，都在流淌，而且干干净净，只听少年摇头笑道：“喜欢一个人，总得让她开心吧，如果觉得喜欢谁，谁就一定要跟自己在一起，这还是喜欢吗？”

说到这里，少年眼泪便流了下来，“可是我就是嘴上这么说说的，其实我都快伤心死了。我其实恨不得整个倒悬山，整个浩然天下，都知道我喜欢那个姑娘。然后我只希望天底下就这么一个姑娘，喜欢我……”
——烽火戏诸侯《剑来》

我登楼观百川，入海即入我怀
——烽火戏诸侯《剑来》

君子坐而论道，少年起而行之。
——烽火戏诸侯《剑来》

总有些人，一眼看到就会心生好感，道理都讲不通。
——烽火戏诸侯《剑来》

少女蓦然勃然大怒，一拍桌子，质问道：“你是不是喜欢我？！”
陈平安呆若木鸡。
少女咧嘴一笑，朝陈平安伸出大拇指道：“眼光不错！”
——烽火戏诸侯《剑来》

不被喜欢的姑娘喜欢，是一件很伤心的事情，可天没有塌下来，该怎么活，还得怎么活。
——烽火戏诸侯《剑来》

某些人和事，哪怕是路边的风景，可是只要看一眼，依然会让人觉得很美好。
——烽火戏诸侯《剑来》

我想变成一棵树
开心时
在秋天开花；
伤心时
在春天落叶。
——烽火戏诸侯《剑来》

一个姑娘，如果有被人喜欢，而且那个人喜欢得干干净净，怎么都是一件美好的事情。
——烽火戏诸侯《剑来》

中秋明月，豪门有，贫家也有。
极慰人心。
——烽火戏诸侯《剑来》

有心为善虽善不赏，无心为恶虽恶不罚。人力有穷尽之时，尽力又尽心了，就不用太愧疚。
——烽火戏诸侯《剑来》

大千世界，无奇不有。
我陈平安，唯有一剑，可搬山，倒海，降妖，镇魔，敕神，摘星，断江，摧城，开天！
——烽火戏诸侯《剑来》

真正的强者，愿意以弱者的自由为边界
——烽火戏诸侯《剑来》

当我行走于天地间，骄阳烈日，明月当空，得问我一句，天地之间足够亮堂否？
不太够？
当我行走于江湖上，大江滔滔，河水滚滚，得问我一句，江河之水足够解渴否？
：“不够！”
当我行走于群山巅，琼楼玉宇，云海仙人，得问我一句，山顶罡风足够凉快否？
不够不够！远远不够！酒不够，江水山风不够！都不够！
——烽火戏诸侯《剑来》

但愿世间人无病，宁可架上药成灰！
——烽火戏诸侯《剑来》

该是你的，就拿好别丢。不该是你的，想都别想。
——烽火戏诸侯《剑来》

认定一件事，即使拿十分力气都无法完成，也要拿出十二分力气去努力
——烽火戏诸侯《剑来》

看似与人为善、心肠柔软之人，必然有一块坚硬如铁的心境土壤，在苦难人生中，死死支撑着那份看似愚蠢的善意。
——烽火戏诸侯《剑来》

有聚终有散，人生就是一场场折柳。
岁月长河里，仿佛存在着一座座杨柳依依的渡口，每一段光阴逆旅当中，会有人离船而去，有人登船作伴，然后在下一座渡口又有新的聚散离别。
——烽火戏诸侯《剑来》

自童年起，我就独自一人，照看历代星辰。
——烽火戏诸侯《剑来》

溪水渐浅，井水渐冷，老槐更老，铁锁生锈，大云低垂。
今年桃叶见不到桃花。
——烽火戏诸侯《剑来》

读过多少书，就敢说这个世道‘就是这样的’，见过多少人，就敢说男人女人‘都是这般德行’？你亲眼见过多少太平和苦难，就敢断言他人的善恶？
——烽火戏诸侯《剑来》

酒能红双颊，愁能雪白头
——烽火戏诸侯《剑来》

陈平安转过头，走向台阶自己原先坐着的位置，开始碎碎念叨，说那些来不及说出口的言语。
宁姑娘，最近还好吗？
宁姑娘，我这趟出门，见识多很多有趣的事情，说给你听吧？
宁姑娘，你一定想不到吧，我当初答应你练拳一百万遍，现在只差两万拳了。
宁姑娘，你知不知道，当时在泥瓶巷祖宅，你笑的时候，我就会觉得自己是天底下最有钱的人。
宁姚，我见到了阿良，可是齐先生走了。
宁姚，我去过了黄庭国，大隋，彩衣国，梳水国，老龙城，去过了很多的地方。见过了很多的姑娘，可是她们都不如你好看。
宁姑娘，你以前问我喜不喜欢你，我说没有，你好像没有不开心，可是如今我有这么喜欢你了，你好像不太开心，对不起。
宁姑娘，遇见你，我很高兴
——烽火戏诸侯《剑来》

知而不行，谓之不诚。
行而不成，谓之不能。
知而行，是赤诚之心，行而能，是贯彻到底，已经很难被其他人和事影响了。
而知行合一的前提是，格物致知，将一件事研究到极致，变成自己的知识。
比如做菜，将做菜这门手艺做到尽善尽美，色香味无可挑剔；比如建筑，将楼宇亭台建得坚固美观使用，美轮美奂，风雨不倒地震不塌；比如造船，将造船原理吃透，用料坚固，风浪不沉。
这便是格物致知，将一件东西一件事情研究到极点，明白其中所有的道理。
做到格物致知，方能知行合一。
《剑来》

混吃等死，小富即安，飞黄腾达，是因为各有各的缘法，未必有高下之分。
——烽火戏诸侯《剑来》

有些事情，死了也要做。但有些事情，是死也不能做的。
——烽火戏诸侯《剑来》

喜欢谁，我自己又管不住自己的，你觉得轻浮就你觉得，我也不管你。
——烽火戏诸侯《剑来》

有庙无僧风扫地，有香无火月点灯
——烽火戏诸侯《剑来》

由来万夫勇，挟此生雄风。笑尽一杯酒，杀人都市中。
剑术已成君把去，有蛟龙处斩蛟龙。
潇洒不潇洒？风流不风流？当然！
——烽火戏诸侯《剑来》

少年当时的醉话酒话是：齐先生，我想明白了，对世界不要失去希望，除了一定要好好活着之外，其实还有一层意思，就是当我们对这个世界给予善意后，如果非但没有得到善意的回报，甚至只有恶意，这个时候，能够不失望，才是真正的希望。齐先生，我现在道理已经想明白了，但是暂时还做不到，我喝过了酒，明天就努力……
——烽火戏诸侯《剑来》

魏檗摇头道：既然拿得起，就没有放得下的道理。
——烽火戏诸侯《剑来》

只是两个人相处，那么喜欢一个人，可能会觉得她所有都好，但是以后在一起了，就要学会喜欢她的不好
——烽火戏诸侯《剑来》

星月皎洁，明河在天，四无人声，声在树间
——烽火戏诸侯《剑来》

世间万般讲理与不讲理，终归会落在一处，我心安处即吾乡
——烽火戏诸侯《剑来》

不知家乡那树李花，是否白也。
原来阿爹阿娘走后，便是远游。
读书人白也，无愧此生，无愧浩然。
那么，白也就此去也。
——烽火戏诸侯《剑来》

过去已过去，未来还未来。时时是过去，刻刻有未来。过去曾未来，未来会过去。
——烽火戏诸侯《剑来》

“谁人不是笼中雀，哪个不是人间客。”
——烽火戏诸侯《剑来》

所有的远游，是为了重逢，
所有的相逢，离别的铺垫。
——烽火戏诸侯《剑来》

喜欢得落魄山仿佛有了两轮明月，一轮在山上，一轮在心上。
——烽火戏诸侯《剑来》

喜欢一个人，不太难，不去喜欢一个曾经很喜欢的人，不容易。
——烽火戏诸侯《剑来》

娉娉袅袅，停停当当。山水至此猛收束，原来盈盈一握。

娇娇嫩嫩，晃晃荡荡。横看成岭侧成峰，竟是难以掌控。

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