11️15日·周二
✅免费核酸
✅吃早饭，农家菜——菜馍。小时候的饭了～
✅三语1h
✅九英备课
✅发现自己自从配完眼镜，再也没有那种掉眼镜的苦恼了。而且世界好像一瞬间变得好清晰。所以说，眼睛是心灵的窗户这句话果然不假[哈哈]
✅发现自己有了很多小确幸。甚至想要点什么东西了。
目前想要「❤️」
1⃣️新手机
2⃣️星巴克Lamy礼盒
3⃣️可爱的桌摆圣诞树
4⃣️ 在过年前给学生们每人准备一份新年礼物并包装好
5⃣️染头发做美甲买几套漂亮衣服
6⃣️♾️等等…
[打call]其实我觉得这样的想要真的好宝贵啊，我前段时间完全属于一种无欲无求状态，也没有那么开心。其实我现在可以一口气把那些全部安排了，但是我还想鼓励自己，好好工作。
[打call]每个节点，完成一个小目标，就会把自己想要的东西，当做小礼物奖励给自己[兔子]形成一种正向循环～[抱一抱]

#崔智雄[超话]#️#浪漫天才崔智雄#
221115 JumpUp_ent蓝鸟更新智雄相关

(P1Harmony) - 5th Mini Album [HARMONY : SET IN] 발매 기념 대면 팬 사인회

30명 추첨

일시 : 12.2 (금) 21:00 (KST)
응모기간 : 11.15 (화) 17:00 ~ 11.22 (화) 23:59 (KST)

응모자 전원에게 미공개 셀카 포토카드 6종 중 랜덤 1종 증정(앨범수량 1:1 증정)
당첨자 전원에게 현장 착장 단체 사진 1종 증정 (사인회 종료 후 메신저로 전송)

현장에 참석하신 당첨자 6명 추첨 사인 폴라로이드 사진 1매 증정(멤버 랜덤)

无侧切无撕裂✅你需要先了解这些‼️
妈妈们听到顺产撕裂、侧切的时候都吓的要命，其实分娩过程中80%的麻麻都会发生不同程度的裂伤，大多原因是胎头过大、YD组织弹性弱，以及孕妈用力方式不对综合造成，其实撕裂没这么可怕：
裂伤程度分四级
▫️一度会y裂伤：会y皮肤黏膜裂伤
▫️二度会y裂伤：会y皮肤、黏膜、肌肉裂伤
▫️三度会y裂伤：会y皮肤、黏膜、会阴体、肛m以及直肠壁裂伤
▫️四度会y裂伤：比较严重就不描述了
前两种一般的撕裂缝合后就会完全恢复，采用可吸收线，无需拆线，为避免三四级的严重裂伤出现，都会采取保护措施——侧切
裂伤有多痛
▫️这感觉因人而异，生娃的时候其实没啥感觉，助产士很快就缝合，在接下来的几天小心护理，很快就能愈合！
减少撕裂get这三点
▫️控制胎儿体重
传统观念认为宝宝越重越好，其实宝宝个头大，妈妈产道小，顺产一定困难重重，撕裂也就不可避免了，在医生的指导下控制bb体重！才是最健康的！
▫️增加肌肉弹性
会y肌肉可塑性强有弹性，自然不容易撕裂，孕麻麻们可以通过凯格尔运动、精油或茶油按摩会阴，增加它的弹性！孕中期开始坚持跟着手机G动app锻炼盆底肌，有助于增强盆底肌力，增加分娩的动力，助力顺产，预防侧切撕裂的问题。
▫️配合助产士用力
不要瞎用力，一切行动听指挥！有些麻麻觉得宝宝要出来了，就一股作气使劲，结果裂伤严重，跟着一声的节奏，让你停就要停！咱们生孩子不差那两分钟
✨希望所有麻麻都能get以上三点诀窍，咱们无侧切撕裂超快顺产。#母婴##母婴达人创作季##女性健康##孕妇##孕期##凯格尔运动##顺产##接好孕##分娩#