[思考]关注身材管理的小仙女,一定很注意主食的选择吧~
无论如何都无法放弃美味的米饭...
那不如尝试一下日本小姐姐们很热爱的粗粮杂谷饮食法!
糙米 燕麦 小米 藜麦 黑米 红米...
各种杂谷和白米按一定比例混合的主食更健康哦~
除了加速糖类和脂肪代谢之外,也有助于肠胃健康,有抗氧化抗炎的好处呢!
话说味道也是很香的哦[害羞]小仙女们可以尝试一下!
#好好吃饭# #健康生活#
(图源网络)
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