减肥第7天：
因为昨天发生了一些事，今天贤者时间不想运动。
发现睡前思考有助眠功效，今天睡得很好，可能也是断舍离后的作用。
早午餐：红薯➕两杯无糖豆浆。
下午吃了两瓣柚子，不过今天水喝的很少。
晚饭：我超爱的炒面线！！如果放开吃，还能再来一盘。
今天开始想阅读了，一些内心的冲动又开始涌现。
因为昨天发生了一些事，今天贤者时间不想运动。
发现睡前思考有助眠功效，今天睡得很好，可能也是断舍离后的作用。
早午餐：红薯➕两杯无糖豆浆。
下午吃了两瓣柚子，不过今天水喝的很少。
晚饭：我超爱的炒面线！！如果放开吃，还能再来一盘。
今天开始想阅读了，一些内心的冲动又开始涌现。
#运动小白赚手表# 11.7-11.13
受了体重的深深刺激，怀着最小的目标开始运动，那就是只求控增量，不求去存量[笑cry]毕竟我是一只从不运动的懒虫，也是一只手脚不协调的小白[害羞]
第一周，蹦跳了六天（我都不好意思说我是在运动），达标了五天（因为星期一晚上才装好手表），发现了自己适合跟跳的博主（Jo姐是我的神），记录了自己每一天的“汗颜”。
继续吧小金金！[打call]
受了体重的深深刺激，怀着最小的目标开始运动，那就是只求控增量，不求去存量[笑cry]毕竟我是一只从不运动的懒虫，也是一只手脚不协调的小白[害羞]
第一周，蹦跳了六天（我都不好意思说我是在运动），达标了五天（因为星期一晚上才装好手表），发现了自己适合跟跳的博主（Jo姐是我的神），记录了自己每一天的“汗颜”。
继续吧小金金！[打call]
【郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于新增新冠肺炎确诊病例和无症状感染者涉及风险点位的通报】
(11月13日)
2022年11月13日0—24时，我市新增224例确诊病例(不含无症状感染者转确诊)和2757例无症状感染者，其中2597例为隔离管控发现、131例为重点人群筛查发现、221例为社区筛查发现、26例为主动就诊发现，6例为跨区域协查发现。经流行病学调查，现将阳性感染者涉及公共场所风险点位通报如下:
航空港区
11月10日00:00—13日20:00 润鑫时代广场美尚两元百货（相州街与巡航路交叉口）
11月11日00:00—13日20:00 IT社区豫康公寓南区17栋福王超市（相州街与巡航路交叉口）
11月11日14:00—14:10 马庄社区内16栋贝佳乐超市（凌空街与巡航路交叉口）
11月11日14:30—14:54 马庄社区内15栋嘉嘉乐水果零食超市（凌空街与巡航路交叉口）
郑东新区
11月10日—12日00:00—24:00 郑州邮区中心邮件处理中心东院（白佛南路与徐庄街交叉口）
11月10日—12日9:00—20:30 祭城集贸市场（心怡路盛和街）
高新区
11月10日7:50—8:35 科学大道社区卫生服务中心（金梭路26号）
11月10日16:30—16:55 丹尼斯睿智店（睿智楠园北2门旁）
11月11日11:30—11:35 京东母婴生活馆（祝福红城店）
11月11日11:41—12:00 悦来悦喜石楠路店（祝福红城五期6号楼1层附11号）
金水区
11月12日11:30—12:30 忠林菜店（卫生路思达八号院门口）
11月10日—11月12日00:00—24:00 万家鲜生活广场（姚砦路与红旗路交叉口金城时代广场）
11月10日—11月12日00:00—24:00 倩倩海产品店（沙口路王府坟菜市场）
11月10日—11月12日00:00—24:00 南丰街农贸市场（南阳路与南丰街交叉口）
11月10日12:00—13:30 左右间生鲜超市（黄河路与经四路交叉口）
11月10日16:00—17:30 正宏精品超市（健康路与优胜南路交叉口向南100米）
11月10日17:00—18:30 富丰超市（金牛路与杨君路）
11月12日12:30—17:30 郑州北车站3号候车厅（金水区沙口路44号）
11月11日—11月12日17:30—19:00 左右间超市（丰庆路65号正商世纪港湾南门口）
11月11日21:30—21:51 折扣牛24小时折扣超市（柳林路风雅颂天骄学府南区）
11月12日10:30—12:00 郑河烟酒购物（未来路与纬二路交叉路口西北角）
二七区
11月10日—11日00:00—24:00 花儿美发店（桃源路48号）
11月10日00:00—13日20:00 德化职工餐厅（百年德化D区100号4楼）
11月10—11日7:00—18:00 花花牛便利店铁英街店（铁英街与幸福路交叉口一楼北2号门面房）
11月10日9:45—10:05、11月11日16:50—17:02 家邻生鲜兴华南街店（郑航街和兴华南街交叉口宏鑫花园北门旁）
11月10日10:10—10:48 源于汇精品超市（招商天地华府2—101号）
11月10日11:10—11:15 钏江生鲜超市（嵩山南路锦绣山河玉晖园一号楼）
11月10日11:30—12:00 桂江路融侨悠乐汇超市（鼎盛大道地泰路交叉口西北角）
11月10日11:44—11:46、11月11日13:28—13:40、11月12日22:40—23:00 永顺酒业汝河路店（汝河路41号）
11月10日14:00—16:00 百荣世贸商城D区8楼（南四环与京广快速路交叉口）
11月10日18:43—19:00 阿宝鸡鸭城（兴华街与汝河路交叉口向东100米路北）
11月10日18:46—18:51、11月11日13:28—13:40、11月12日18:11—18:20 阿宝鸡鸭城（汝河路41号）
11月11日9:00—9：30 金梧桐超市（兴华南街与航海中路交叉口向西路南）
11月11日10:00—17:00 德化步行街商贸城22号双叶胶带店（德化街85附82号）
11月11日10：00—22:00 恒泰童装市场十楼仓库、6楼32号（操场街51号）
11月11日10:37—10:47 雅堂小超丹青路店（南屏路98—9号院）
11月11日15：00—15：30 中国工商银行解放路支行营业大厅（解放路27号二七广场地铁站L口旁）
11月11日16:00—16:54 丹尼斯百货长江路店3楼粮油区（长江中路135号）
11月12日9:00—10:00 三五一九劳保装备（陇海中路29号）
11月12日11:26—11:40 惠邻便利店（南三环与碧云路交汇处橄榄城润泽园东门旁）
中原区
11月10日—12日8:00—18:30 老百姓大药房（秦岭路与农业路）
11月10日8:00—18:00 万达小区2号楼一楼物业办公室（秦岭路与中原路）
11月10日8:55—9:00、11月11日8:35—8:40 郑悦超市（中原中路167号罗庄遵铭博裔新城小区内）
11月10日9:10 丹尼斯全日鲜（桐柏路与电厂路乐丁广场）
11月10日10:00—10:05 九多肉多店（电厂路57—7号）
11月10日10:00—10:05 花亭超市（中原西路137号绿都城小区内）
11月11日9:00—9:05 平平发屋理发店（岗坡路3号郑煤机社区内）
11月11日9:00—9:05 好实惠生活超市（华山路盛世卧龙城小区内）
11月11日10:00—10:15 果司令超市（金水西路126号）
11月11日—12日10:00—12:00 郑辉超市（秦岭路与建设路交叉口）
11月11日10:50—11:10 七天便利店购物(中原路与杏湾路南100米阳光花苑三期小区东门）
11月11日16:00—16:05 绿都城小区23号楼菜鸟驿站（中原西路137号）
11月11日19:00—19:05 好邻生活便利店（国棉四厂中街小区内）
11月12日16:30—18:30 张朝翔诊所（建设西路与长椿路交叉口华瑞紫韵城丽园7号楼1楼）
管城区
11月9日12：45—12:50、11月10日15:30—15:35、17:45—17:50 益家生活超市（花都社区芳草园小区门面房店——南三环与冯庄东路交叉口））
11月10日17:40—18:40 七匹狼店（顺城街西大街银座国际）
11月10日20:00—22:00 吴记碳锅鱼（陇海路与布厂街交叉口向南500米路西）
11月10日—11日9:30-15:：00、17:00—22:40 兰州正宗拉面（商城东路119号）
11月10日10:50—11:00、18:05—18:15、11月11日18:20—18:30、11月12日18:10—18:20 李香蔬菜配送行（熊儿河和陇海里路交叉口东北陇海里3号院附近）
11月10日9:00—21:00、11月11日9:00—20:00、22:00—24：00、11月12日0:00—20:00 马四辈面馆（航海路与城东路交叉口）
11月11日11:00—22:00、11月12日11:00—18:00 姚三胖米皮（惠工小区店—惠工街1号）
11月10日—13日5:00—14:00 杨记胡辣汤（豫一路与宜和路交叉口向南100米路西）
惠济区
11月10日—12日00:00—24:00 天行健天河北路店（天河路与金光路交叉口向东300米路北）
11月11日18:11—18:16 兴隆城臻园沙县小吃（沙口路煤仓北一街交叉口）
11月12日12:00—19:40 七禧轻居体验酒店（金杯路与银河街交叉口西南角）
11月12日4:30—13日20:00 山水酒店（碧源月湖睿谷三区5号楼）
荥阳市
11月10日—11月11日7:30—18:00 豫龙镇开元印刷厂(文博路与商隐路交叉口）
11月10日9:30—9:51、11月11日10:35—10:50、18:08—18:28 宜家生鲜超市（郑上路与广武路交叉口东南角建海绿荫半岛小区后门）
11月10日12:00—12:50 全日慧超市（索河路东段碧桂园龙城华府门口）
11月10日13:00—15:00、16:00—16:40，11月11日10:00—14:00 北邙五金农资店（高村乡北邙大街）
11月10日14:55—15:00 真真超市（广武路与演武路交叉口）
11月10日17:40—17:55，11月12日17:41—17:55 宜家生活超市织机路店
11月11日14:10—14:20 荥阳市乔楼镇陈沟村六零厂（中原路与老新密路口）
11月11日14:50—14:55 老二电瓶店（新310国道与万山路交叉口东180米）
11月11日12:13—15:08 大桥石化加油站（郑上路193号）
11月12日10:00—12:00 昌明鲜奶店（索河路与河阴路交叉口东）
11月12日12:00—12:05 小飞象母婴用品（索河路与河阴路交叉口东40米）
新郑市
11月10日—12日00:00—24:00 郭店镇华商汇市场二期玉溪仓库（华兴路陶瓷展览馆附近）
11月10日—12日00:00—24:00 郭店镇华商汇市场二期胡八珍早餐店（华兴路与汇远路交叉口附近）
11月10日—12日00:00—24:00 新郑市薛店镇合众石材城（解放路与第三大街交叉口南140米）
11月10日00:00—13日20:00 龙湖镇金地和樾春晓工地（龙湖镇祥和路北）
11月10日8:00—18:00 万通铸造（双湖大道六胜钢材市场东北侧约60米）
为切实保障广大市民健康，提醒近期在相同时段、在上述风险点位有活动的市民，请第一时间向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、健康监测等相关措施。
当前，全市疫情形势严峻复杂，社会面隐匿传播风险仍然存在，防控工作正处于关键时刻。我市将按照国务院联防联控机制进一步优化防控工作的二十条措施认真落实，请广大市民积极配合打好郑州疫情防控攻坚战，做好疫情防控第一责任人。
再次提醒广大市民:
戴口罩不能少，正确佩戴勤替换；
勤洗手七步法，环环相扣把毒杀；
一米线要牢记，核酸检测距两米；
常通风会消毒，快递外卖得注意；
少出门不聚集，拥挤场所要回避；
进场所必扫码，出行报备需牢记；
讲营养强免疫，适量运动早休息；
打疫苗要抓紧，抗体保护健身体；
流调时要配合，如有症状快就医；
小举动大作为，一起努力共抗疫！
如需咨询，请拨打“郑州市12345政务服务便民热线”或关注“郑在办·郑在抗疫”公众号平台在网上咨询。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年11月14日
(11月13日)
2022年11月13日0—24时，我市新增224例确诊病例(不含无症状感染者转确诊)和2757例无症状感染者，其中2597例为隔离管控发现、131例为重点人群筛查发现、221例为社区筛查发现、26例为主动就诊发现，6例为跨区域协查发现。经流行病学调查，现将阳性感染者涉及公共场所风险点位通报如下:
航空港区
11月10日00:00—13日20:00 润鑫时代广场美尚两元百货（相州街与巡航路交叉口）
11月11日00:00—13日20:00 IT社区豫康公寓南区17栋福王超市（相州街与巡航路交叉口）
11月11日14:00—14:10 马庄社区内16栋贝佳乐超市（凌空街与巡航路交叉口）
11月11日14:30—14:54 马庄社区内15栋嘉嘉乐水果零食超市（凌空街与巡航路交叉口）
郑东新区
11月10日—12日00:00—24:00 郑州邮区中心邮件处理中心东院（白佛南路与徐庄街交叉口）
11月10日—12日9:00—20:30 祭城集贸市场（心怡路盛和街）
高新区
11月10日7:50—8:35 科学大道社区卫生服务中心（金梭路26号）
11月10日16:30—16:55 丹尼斯睿智店（睿智楠园北2门旁）
11月11日11:30—11:35 京东母婴生活馆（祝福红城店）
11月11日11:41—12:00 悦来悦喜石楠路店（祝福红城五期6号楼1层附11号）
金水区
11月12日11:30—12:30 忠林菜店（卫生路思达八号院门口）
11月10日—11月12日00:00—24:00 万家鲜生活广场（姚砦路与红旗路交叉口金城时代广场）
11月10日—11月12日00:00—24:00 倩倩海产品店（沙口路王府坟菜市场）
11月10日—11月12日00:00—24:00 南丰街农贸市场（南阳路与南丰街交叉口）
11月10日12:00—13:30 左右间生鲜超市（黄河路与经四路交叉口）
11月10日16:00—17:30 正宏精品超市（健康路与优胜南路交叉口向南100米）
11月10日17:00—18:30 富丰超市（金牛路与杨君路）
11月12日12:30—17:30 郑州北车站3号候车厅（金水区沙口路44号）
11月11日—11月12日17:30—19:00 左右间超市（丰庆路65号正商世纪港湾南门口）
11月11日21:30—21:51 折扣牛24小时折扣超市（柳林路风雅颂天骄学府南区）
11月12日10:30—12:00 郑河烟酒购物（未来路与纬二路交叉路口西北角）
二七区
11月10日—11日00:00—24:00 花儿美发店（桃源路48号）
11月10日00:00—13日20:00 德化职工餐厅（百年德化D区100号4楼）
11月10—11日7:00—18:00 花花牛便利店铁英街店（铁英街与幸福路交叉口一楼北2号门面房）
11月10日9:45—10:05、11月11日16:50—17:02 家邻生鲜兴华南街店（郑航街和兴华南街交叉口宏鑫花园北门旁）
11月10日10:10—10:48 源于汇精品超市（招商天地华府2—101号）
11月10日11:10—11:15 钏江生鲜超市（嵩山南路锦绣山河玉晖园一号楼）
11月10日11:30—12:00 桂江路融侨悠乐汇超市（鼎盛大道地泰路交叉口西北角）
11月10日11:44—11:46、11月11日13:28—13:40、11月12日22:40—23:00 永顺酒业汝河路店（汝河路41号）
11月10日14:00—16:00 百荣世贸商城D区8楼（南四环与京广快速路交叉口）
11月10日18:43—19:00 阿宝鸡鸭城（兴华街与汝河路交叉口向东100米路北）
11月10日18:46—18:51、11月11日13:28—13:40、11月12日18:11—18:20 阿宝鸡鸭城（汝河路41号）
11月11日9:00—9：30 金梧桐超市（兴华南街与航海中路交叉口向西路南）
11月11日10:00—17:00 德化步行街商贸城22号双叶胶带店（德化街85附82号）
11月11日10：00—22:00 恒泰童装市场十楼仓库、6楼32号（操场街51号）
11月11日10:37—10:47 雅堂小超丹青路店（南屏路98—9号院）
11月11日15：00—15：30 中国工商银行解放路支行营业大厅（解放路27号二七广场地铁站L口旁）
11月11日16:00—16:54 丹尼斯百货长江路店3楼粮油区（长江中路135号）
11月12日9:00—10:00 三五一九劳保装备（陇海中路29号）
11月12日11:26—11:40 惠邻便利店（南三环与碧云路交汇处橄榄城润泽园东门旁）
中原区
11月10日—12日8:00—18:30 老百姓大药房（秦岭路与农业路）
11月10日8:00—18:00 万达小区2号楼一楼物业办公室（秦岭路与中原路）
11月10日8:55—9:00、11月11日8:35—8:40 郑悦超市（中原中路167号罗庄遵铭博裔新城小区内）
11月10日9:10 丹尼斯全日鲜（桐柏路与电厂路乐丁广场）
11月10日10:00—10:05 九多肉多店（电厂路57—7号）
11月10日10:00—10:05 花亭超市（中原西路137号绿都城小区内）
11月11日9:00—9:05 平平发屋理发店（岗坡路3号郑煤机社区内）
11月11日9:00—9:05 好实惠生活超市（华山路盛世卧龙城小区内）
11月11日10:00—10:15 果司令超市（金水西路126号）
11月11日—12日10:00—12:00 郑辉超市（秦岭路与建设路交叉口）
11月11日10:50—11:10 七天便利店购物(中原路与杏湾路南100米阳光花苑三期小区东门）
11月11日16:00—16:05 绿都城小区23号楼菜鸟驿站（中原西路137号）
11月11日19:00—19:05 好邻生活便利店（国棉四厂中街小区内）
11月12日16:30—18:30 张朝翔诊所（建设西路与长椿路交叉口华瑞紫韵城丽园7号楼1楼）
管城区
11月9日12：45—12:50、11月10日15:30—15:35、17:45—17:50 益家生活超市（花都社区芳草园小区门面房店——南三环与冯庄东路交叉口））
11月10日17:40—18:40 七匹狼店（顺城街西大街银座国际）
11月10日20:00—22:00 吴记碳锅鱼（陇海路与布厂街交叉口向南500米路西）
11月10日—11日9:30-15:：00、17:00—22:40 兰州正宗拉面（商城东路119号）
11月10日10:50—11:00、18:05—18:15、11月11日18:20—18:30、11月12日18:10—18:20 李香蔬菜配送行（熊儿河和陇海里路交叉口东北陇海里3号院附近）
11月10日9:00—21:00、11月11日9:00—20:00、22:00—24：00、11月12日0:00—20:00 马四辈面馆（航海路与城东路交叉口）
11月11日11:00—22:00、11月12日11:00—18:00 姚三胖米皮（惠工小区店—惠工街1号）
11月10日—13日5:00—14:00 杨记胡辣汤（豫一路与宜和路交叉口向南100米路西）
惠济区
11月10日—12日00:00—24:00 天行健天河北路店（天河路与金光路交叉口向东300米路北）
11月11日18:11—18:16 兴隆城臻园沙县小吃（沙口路煤仓北一街交叉口）
11月12日12:00—19:40 七禧轻居体验酒店（金杯路与银河街交叉口西南角）
11月12日4:30—13日20:00 山水酒店（碧源月湖睿谷三区5号楼）
荥阳市
11月10日—11月11日7:30—18:00 豫龙镇开元印刷厂(文博路与商隐路交叉口）
11月10日9:30—9:51、11月11日10:35—10:50、18:08—18:28 宜家生鲜超市（郑上路与广武路交叉口东南角建海绿荫半岛小区后门）
11月10日12:00—12:50 全日慧超市（索河路东段碧桂园龙城华府门口）
11月10日13:00—15:00、16:00—16:40，11月11日10:00—14:00 北邙五金农资店（高村乡北邙大街）
11月10日14:55—15:00 真真超市（广武路与演武路交叉口）
11月10日17:40—17:55，11月12日17:41—17:55 宜家生活超市织机路店
11月11日14:10—14:20 荥阳市乔楼镇陈沟村六零厂（中原路与老新密路口）
11月11日14:50—14:55 老二电瓶店（新310国道与万山路交叉口东180米）
11月11日12:13—15:08 大桥石化加油站（郑上路193号）
11月12日10:00—12:00 昌明鲜奶店（索河路与河阴路交叉口东）
11月12日12:00—12:05 小飞象母婴用品（索河路与河阴路交叉口东40米）
新郑市
11月10日—12日00:00—24:00 郭店镇华商汇市场二期玉溪仓库（华兴路陶瓷展览馆附近）
11月10日—12日00:00—24:00 郭店镇华商汇市场二期胡八珍早餐店（华兴路与汇远路交叉口附近）
11月10日—12日00:00—24:00 新郑市薛店镇合众石材城（解放路与第三大街交叉口南140米）
11月10日00:00—13日20:00 龙湖镇金地和樾春晓工地（龙湖镇祥和路北）
11月10日8:00—18:00 万通铸造（双湖大道六胜钢材市场东北侧约60米）
为切实保障广大市民健康，提醒近期在相同时段、在上述风险点位有活动的市民，请第一时间向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、健康监测等相关措施。
当前，全市疫情形势严峻复杂，社会面隐匿传播风险仍然存在，防控工作正处于关键时刻。我市将按照国务院联防联控机制进一步优化防控工作的二十条措施认真落实，请广大市民积极配合打好郑州疫情防控攻坚战，做好疫情防控第一责任人。
再次提醒广大市民:
戴口罩不能少，正确佩戴勤替换；
勤洗手七步法，环环相扣把毒杀；
一米线要牢记，核酸检测距两米；
常通风会消毒，快递外卖得注意；
少出门不聚集，拥挤场所要回避；
进场所必扫码，出行报备需牢记；
讲营养强免疫，适量运动早休息；
打疫苗要抓紧，抗体保护健身体；
流调时要配合，如有症状快就医；
小举动大作为，一起努力共抗疫！
如需咨询，请拨打“郑州市12345政务服务便民热线”或关注“郑在办·郑在抗疫”公众号平台在网上咨询。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年11月14日
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