写下几款爱用面膜，我的皮肤状态来自遗传所以使用感仅仅作为参考。先说理肤泉B5，它的宣传来看是非常适合有痘痘的时候，我不太常用买一盒用一年，一年总会长那么一两颗痘痘，这面膜和面霜用完大概一宿就给你压下去。范爷的海葡萄和黑面膜，海葡萄用完了没图，非常保湿，适合皮肤干的时候，第二天上妆也非常服帖。珀莱雅双抗是今年夏天新欢，补货几次了，提亮扛把子吧，建议所有人试试。其它几款是用了很多年的常年补货款，反正就是保湿。我认为面膜在我这里大同小异都是即时效果，好一点的多维持24小时？皮肤状态一看遗传，而是环境吧（睡眠，压力等）用完你会心情好因为觉得当下皮肤很亮，但是千金难买我开心呀，就这一刻的开心也是值得的吧！我只要早睡的话每天皮肤都会很好。冬天不敷面膜，冷冰冰不舒服，会用些涂抹面膜，涂抹面膜也用的少，冬天整个人就是很懒，导致我的涂抹面膜的最终下场都是给我当护手霜过夜了。

沈泽川：1我在这里等你，途中休要与别人偷欢，看一眼也不成。2你坐明堂上，不要沾风雪。3你知道那年，我为什么要答应策安，戴上耳坠吗？因为我知道有人会离开，消失在大雪里的人永远不会再回来，除了策安。4两百万娶不走离北王的狼崽，这样的聘礼配不上我的萧策安。5我在中博，来日就是你坚不可摧的盾。6我志不在君子，也不在好人。睚眦必报既成信条，那么恩是恩，过是过。今日之事，我要奚鸿轩拿命来抵。7把我的先生，我的谋士，我的兄长，全部还给我。8吾家狼崽见信如面。茨州床榻近日闲置，我随军就帐，睡得不好。 先生留刀于我，旧臣邵成碧阵亡。阒都万事妥当，尽在掌握，不要担心。远征艰苦，你万要保重。二郎，倘若一战可胜，此后年年岁岁时时刻刻再无分离。冬日归家春帐暖，想你入眠。9分别数日，知你相思，特赠小物以抚慰。摸它如摸我。孤枕难眠，何日归榻？抱我才好睡。10有些东西，隔着云雾瞧，美得活色生香；但你贴近了再瞧，就是一堆白骨。萧策安：1、红梅覆雪，兰舟笼香，一笑千金值。2、兰舟，兰舟在哪儿呢。3、晃一晃，病消散，等你好了，二公子带你骑马。4你要娶我，两百万不够，我要千金难买的兰舟笑。4兰舟久住中博，难免有人要提些陈年旧事。但他沈泽川么，是东宫太傅齐惠连的学生，端州纪刚的关门弟子，锦衣卫前任北镇抚兼同知，还是我萧策安日后府上的当家人，跟别的名字，一概没关系。5我是野心勃勃的人，阒都是教我束缚那些欲望的老师。我遇见兰舟并非偶然，他是我临近决堤的最后一道防线，也是我失而复得的纵情与自由。6你把我的心肝脏脾都捅烂了，没救了，沈兰舟，我死了。7 兰舟就是万般难养，我也要养。8师父，兰舟少时骤逢劫难，爱藏心事，有伤有痛也不讲，但他把您当作父亲，只要您在他身边，他就总会顾及些。我没有别的请求，只求您骂他几回，让他知错知痛——他下次再做这种事情，您就抽我萧策安！9做什么都可以，有我在你就不会坠下去。10吾妻尚年少, 怜语慰卿卿。11这世间的别人或许没那么需要他萧策安，但是沈兰舟要的。12今夜以后，我的兰舟就是中博枭主。13今日起，我的兰舟就是天下共主，天下五十六万大军尽归你的麾下。明堂高殿随意出入，我萧策安刀挂前堂，替你镇守八方豪雄。

【“千金难买老来瘦”是老年人的理想目标吗？】
事实恐怕未必如此。因为许多研究表明，瘦≠健康，老年体质指数与死亡风险呈U型曲线，体重过低和过高，死亡风险都会增加。60岁以上，体质指数（BMI）在25～29.9之间比较合适。
另外，老年人如果太瘦，还会患上另一种疾病——肌少症，肌少症表现为骨骼肌量减少，伴随着肌肉力量和功能的减退。所以除了吃动平衡外，还要多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。补充足量的蛋白质，对增肌很重要。特别是富含亮氨酸的食物。亮氨酸是一种支链氨基酸，是肌肉蛋白质合成中最有效的刺激剂。富含亮氨酸的食物有很多种,如全谷、燕麦、小麦胚芽，牛奶、乳制品、蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、豆类等。
在此，给大家开出一个增肌的最有效的处方：运动+补充蛋白质。请大家注意一个关键点，什么时候补充蛋白质增肌效果最好？答案是：运动后两个小时内，摄入大量蛋白质食物可提高肌肉蛋白质的合成。因为锻炼后，肌肉需要氨基酸才能开始进行修复。当肌肉修复锻炼产生的损伤时，它们还会形成新的肌肉组织。
另外一个增肌处方是：充足的睡眠，也可增强肌肉蛋白质的合成，如果睡前摄入蛋白质，此时最佳的蛋白质形式是酪蛋白，可以使肌肉处于合成代谢的最佳状态。因为它可以减少胰岛素合成和延缓肌肉降解的过程（它促使血液循环中的氨基酸来促进肌肉蛋白质合成，以此防止肌肉的流失）。牛奶中酪蛋白含量高，豆类，比如豌豆、黄豆，还有牛肉也有较高的酪蛋白。
（via 北京医院）