《越过内心那座山》这是一本可以边读边自我疗愈的书，书里阐述了12座常见的精神牢笼，而我们可以在读的过程中觉察自己的精神牢笼，并运用书中的方法冲破牢笼，获得内心自由与力量。作者伊迪丝•埃格尔是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一，她用心理学治愈了自己的创伤，并帮助越战老兵、国家首脑、企业CEO等人走出人生至暗时刻。
在生活中很多事情道理我们都懂，但偏偏却做不到，或者明明我们不想这样，可就是控制不住，难道是我们的脾气太差？还是自控力太弱？脾气差、自控力弱都只是表象，这背后的真正的原因是我们内心被很多东西捆住了，这些东西就像一座座牢笼锁住了我们的内心，让我们无法自由自在地做自己。
1、什么是内心自由？
在作者看来，内心自由就是自由自在地做自己，包括能自由地表达自己的喜好以及欲望，能按照自己喜欢的方式来回应他人等等，而不是被某些东西压制住。想要获得内心自由，首先要走出的就是僵化思维型牢笼，所谓的僵化思维型牢笼，就是我们理所当然地认为自己所想的就是事实并被它困住，导致我们无法客观地看待问题。
作者对于走出僵化思维牢笼提出了四个关键点：第一，借助冲突来觉察自己的僵化思维，即在发生冲突时先如实表达自己的感受，然后再怀着好奇心问自己：这些情况告诉了我什么呢；第二，摆脱刻板印象，改善关系，放下评判和猜测后，我们才能尽量客观地去看人看事，双方的关系才能缓和；第三，一起制定优化计划；第四，想象如果对方变好了你会怎么对待他，然后试着现在就以这样的方式对待。
2、他人的牢笼，自己的牢笼
在处理与他人的关系时，我们经常会遇到受害者心态型牢笼，所谓受害者心态，就是觉得我是受害者，你们都是迫害我的坏人，我是最可怜、最凄惨的那一个。当这种人遇到困难或挫折时，他们总是会忍不住一遍遍问自己“为什么是我”“为什么会这样”“我到底做错了什么”之类的问题。这就导致了他们将自己困在了过去和痛苦中，把时间和精力都聚焦在了失败和损失上了。
走出受害者心态牢笼的关键就是积极地自我提问，积极的自我提问能让我们的心态从消极的受害者心态转变成解决问题的积极心态，具体可以分两步走：第一，释放情绪，并用心去体会自己的感受，接纳事实的发生，承认自己的痛苦是释放情绪的开始；第二，转移注意力，看淡事件，积极关注生活中的其他方面。
3、过去和未来的牢笼
面对过去和未来，最常见的精神牢笼是未解决的悲伤和恐惧。未解决的悲伤是指曾经发生的事情在心里留下的悲伤，比如亲人去世或离婚、创业失败等，这些事情留下的悲伤一直没有被很好地疏导，于是就成了未解决的悲伤，它并不会随着时间的流逝而逐渐淡化，每当我们遇到类似的情境或者情绪时，它就会冒出来捣乱。我们可以通过三个方面来努力，第一，要接受自己当时做出的选择；第二，我们要把注意力放在“还剩下什么”上面；第三，我样要带着悲伤朝着更积极的方向前进。
对于过去我们会有未解决的悲伤，对于当下我们有受害者心态和自我忽视的牢笼，那么对于未来，我们则容易困于恐惧的牢笼中。对于未来，一方面我们怀有很多的期望，不断地在脑海里勾勒理想的美好场景，另一方面我们又知道意外随时可能会发生，期待中的美好很可能只是泡影，尤其是有过失败经历的人对未来的不确定性和未知性一般怀有很深的恐惧。
对于这些，我们可以通过三个方面去努力：第一，把限制自由的话语换成主动选择的话语；第二，用不一样的方式做重复的事情，对事物保持新鲜感和好奇心；第三，识别自己的恐惧。
在生活中很多事情道理我们都懂，但偏偏却做不到，或者明明我们不想这样，可就是控制不住，难道是我们的脾气太差？还是自控力太弱？脾气差、自控力弱都只是表象，这背后的真正的原因是我们内心被很多东西捆住了，这些东西就像一座座牢笼锁住了我们的内心，让我们无法自由自在地做自己。
1、什么是内心自由？
在作者看来，内心自由就是自由自在地做自己，包括能自由地表达自己的喜好以及欲望，能按照自己喜欢的方式来回应他人等等，而不是被某些东西压制住。想要获得内心自由，首先要走出的就是僵化思维型牢笼，所谓的僵化思维型牢笼，就是我们理所当然地认为自己所想的就是事实并被它困住，导致我们无法客观地看待问题。
作者对于走出僵化思维牢笼提出了四个关键点：第一，借助冲突来觉察自己的僵化思维，即在发生冲突时先如实表达自己的感受，然后再怀着好奇心问自己：这些情况告诉了我什么呢；第二，摆脱刻板印象，改善关系，放下评判和猜测后，我们才能尽量客观地去看人看事，双方的关系才能缓和；第三，一起制定优化计划；第四，想象如果对方变好了你会怎么对待他，然后试着现在就以这样的方式对待。
2、他人的牢笼，自己的牢笼
在处理与他人的关系时，我们经常会遇到受害者心态型牢笼，所谓受害者心态，就是觉得我是受害者，你们都是迫害我的坏人，我是最可怜、最凄惨的那一个。当这种人遇到困难或挫折时，他们总是会忍不住一遍遍问自己“为什么是我”“为什么会这样”“我到底做错了什么”之类的问题。这就导致了他们将自己困在了过去和痛苦中，把时间和精力都聚焦在了失败和损失上了。
走出受害者心态牢笼的关键就是积极地自我提问，积极的自我提问能让我们的心态从消极的受害者心态转变成解决问题的积极心态，具体可以分两步走：第一，释放情绪，并用心去体会自己的感受，接纳事实的发生，承认自己的痛苦是释放情绪的开始；第二，转移注意力，看淡事件，积极关注生活中的其他方面。
3、过去和未来的牢笼
面对过去和未来，最常见的精神牢笼是未解决的悲伤和恐惧。未解决的悲伤是指曾经发生的事情在心里留下的悲伤，比如亲人去世或离婚、创业失败等，这些事情留下的悲伤一直没有被很好地疏导，于是就成了未解决的悲伤，它并不会随着时间的流逝而逐渐淡化，每当我们遇到类似的情境或者情绪时，它就会冒出来捣乱。我们可以通过三个方面来努力，第一，要接受自己当时做出的选择；第二，我们要把注意力放在“还剩下什么”上面；第三，我样要带着悲伤朝着更积极的方向前进。
对于过去我们会有未解决的悲伤，对于当下我们有受害者心态和自我忽视的牢笼，那么对于未来，我们则容易困于恐惧的牢笼中。对于未来，一方面我们怀有很多的期望，不断地在脑海里勾勒理想的美好场景，另一方面我们又知道意外随时可能会发生，期待中的美好很可能只是泡影，尤其是有过失败经历的人对未来的不确定性和未知性一般怀有很深的恐惧。
对于这些，我们可以通过三个方面去努力：第一，把限制自由的话语换成主动选择的话语；第二，用不一样的方式做重复的事情，对事物保持新鲜感和好奇心；第三，识别自己的恐惧。
【《2022胡润百富榜》上榜企业家数量唯一增长城市，“建圈强链”为成都带来了什么？】“成都是今年前20名城市中唯一上榜人数增长的城市。”11月8日，胡润研究院在《2022胡润百富榜》发布会上说道。
红星新闻从胡润百富榜中看到，今年，以北京、深圳、上海等城市为居住地的上榜企业家数量都在下降，但成都却在前20名城市中逆势增长。
11月14日，胡润研究院相关负责人向红星新闻介绍，今年胡润百富榜的门槛提高到个人财富50亿元人民币。在门槛提高的情况下，今年居住地为成都的上榜企业家数量依然有所增长。其中医联创始人王仕锐与侨源股份的乔志涌家族是新上榜的企业家。
红星新闻注意到，支撑起这些逆势增长的数字背后，是成都发展理念的变革。
就在今年4月，“建圈强链”首次被写入了成都市党代会报告。报告提出，要以产业“建圈强链”理念变革产业发展方式——作为城市未来五年的发展纲领，一次产业端的发展方式新探索被明确。
成都逆势增长
胡润百富榜：前20名城市中唯一上榜人数增长的城市
11月8日，胡润研究院在成都发布《2022胡润百富榜》。这是胡润研究院自1999年以来连续第24次发布“胡润百富榜”，也是连续第二次在成都发榜。
但胡润百富榜与成都的“缘分”不止于此。
榜单显示，今年共有1305位个人财富50亿元人民币以上的企业家登上胡润百富榜。其中有20位企业家来自成都，占总人数的1.5%；财富总和超4400亿元，占总财富的2%。
居住在成都的前三名企业家分别是：通威的刘汉元、管亚梅夫妇（1250亿元）、新希望的刘永好家族（950亿元）和郎酒的汪俊林（615亿元）。
31_副本_副本.jpg
↑刘汉元、刘永好、汪俊林（从左至右）
前三名市值最大的企业是通威（2000亿元）、新希望（680亿元）和龙佰（400亿元）。
在这些数字之外，成都还有着另一重光环。
“成都是今年前20名城市中唯一上榜人数增长的城市。”胡润在发布会现场宣布。
从胡润百富榜中可以看到，今年，以北京、深圳、上海等城市为居住地的上榜企业家数量都在下降，但成都却在前20名城市中逆势增长。相比去年，居住地为成都的上榜企业家增加了2位，城市排名位列全国第十三位。
11月14日，胡润研究院相关负责人向红星新闻介绍，今年胡润百富榜的门槛提高到个人财富50亿元人民币。成都是今年前20名城市中唯一上榜人数增长的城市，比去年增加了2位。
其中，医联创始人王仕锐与侨源股份的乔志涌家族是新上榜的企业家，财富分别达到80亿元、61亿元。
新上榜企业家王仕锐、乔志涌家族
成都医疗健康与工业产品行业的加速崛起的缩影
财富背后，是成都企业家的硬实力。
医联创始人王仕锐毕业于四川大学华西口腔医学院，后赴哈佛大学做研究学者。2014年5月，王仕锐创立医联。目前，医联已经成长为国内领先的互联网医院。
乔志涌家族背后的侨源股份则是我国工业气体龙头，成立于2002年9月，经过二十年的发展，现已成为西南地区最大的全液态空分气体专业供应商。今年年中，侨源股份于创业板挂牌上市，成为成都市第106家上市公司，也是创业板首家工业气体领域上市公司。
值得一提的是，新上榜的医联创始人王仕锐与侨源股份的乔志涌家族分属医疗健康与工业产品行业。胡润百富榜中也提到，上榜的成都企业家中，来自工业产品、医疗健康和房地产行业并列第一，各自均有3位上榜。
发展理念的变革
未来五年坚定不移推进建圈强链
11月14日，胡润向红星新闻评价道，上榜企业家数量逆势增长，充分说明了这座城市的发展活力，也彰显出这座城市的宜商宜居宜业吸引力。
胡润表示，他经常到成都来，每一次来成都都会看到新的发展变化，这是一座充满发展朝气活力的城市。同时，成都也是一座很受企业家欢迎的城市，西部大开发、“一带一路”倡议、成渝地区双城经济圈建设等重大决策部署，让企业家在这座城市感受到了越来越多的发展机遇。
事实上，“逆势增长”的数字背后，揭示的是成都发展理念的大变革。
今年4月，“建圈强链”写入党代会报告，提出要以产业“建圈强链”理念变革产业发展方式——这已透露了“建圈强链”行动的关键。
从2021年底提出“建圈强链”以来，成都共确定了20个重点产业链。红星新闻从成都市经信局了解到，目前该局共“领取”了14个重点产业链任务，产业门类均为先进制造业。其中，既有产业规模在2020年达到1220亿元位居全国第五的集成电路产业，也有产业规模约200亿元的人工智能产业。
值得注意的是，党代会报告中也专门提到了“突出发展先进制造业”的目标，并明确，要坚定实施制造业强市战略，稳步提升制造业占比，推动制造业高端化、智能化、绿色化转型，建设国家制造业高质量发展示范区。
成都市经信局局长王凯曾表示，未来五年，市经信局要坚定不移实施制造强市战略，打响成都智造品牌。
“目标之一，就是构建‘支柱+新兴+未来’梯度奋进、接续发展的现代化产业体系。”王凯强调，要突出建圈强链，聚焦优势锻长板、围绕长板补短板，构建生态提能，在电子信息、高端装备、生物医药等领域，形成一批彰显城市品牌、体现行业影响的地标性产业。培育一批品牌企业，持续深化领军企业引育、“专精特新”企业培育和中小企业能力提升计划，支持企业做大做强，帮助新希望巩固提升“世界500强”位势，支持通威集团冲榜“世界500强”。
成都能不断培育形成品牌企业，“对新兴产业的培育和扶持的一揽子政策有非常大的关系，放在全国来看，成都都是很亮眼的。”11月14日，国研新经济研究院执行院长朱克力博士向红星新闻说，这些企业也能为成都城市经济发展增加新活力，推动城市经济增长和繁荣。
红星新闻从胡润百富榜中看到，今年，以北京、深圳、上海等城市为居住地的上榜企业家数量都在下降，但成都却在前20名城市中逆势增长。
11月14日，胡润研究院相关负责人向红星新闻介绍，今年胡润百富榜的门槛提高到个人财富50亿元人民币。在门槛提高的情况下，今年居住地为成都的上榜企业家数量依然有所增长。其中医联创始人王仕锐与侨源股份的乔志涌家族是新上榜的企业家。
红星新闻注意到，支撑起这些逆势增长的数字背后，是成都发展理念的变革。
就在今年4月，“建圈强链”首次被写入了成都市党代会报告。报告提出，要以产业“建圈强链”理念变革产业发展方式——作为城市未来五年的发展纲领，一次产业端的发展方式新探索被明确。
成都逆势增长
胡润百富榜：前20名城市中唯一上榜人数增长的城市
11月8日，胡润研究院在成都发布《2022胡润百富榜》。这是胡润研究院自1999年以来连续第24次发布“胡润百富榜”，也是连续第二次在成都发榜。
但胡润百富榜与成都的“缘分”不止于此。
榜单显示，今年共有1305位个人财富50亿元人民币以上的企业家登上胡润百富榜。其中有20位企业家来自成都，占总人数的1.5%；财富总和超4400亿元，占总财富的2%。
居住在成都的前三名企业家分别是：通威的刘汉元、管亚梅夫妇（1250亿元）、新希望的刘永好家族（950亿元）和郎酒的汪俊林（615亿元）。
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↑刘汉元、刘永好、汪俊林（从左至右）
前三名市值最大的企业是通威（2000亿元）、新希望（680亿元）和龙佰（400亿元）。
在这些数字之外，成都还有着另一重光环。
“成都是今年前20名城市中唯一上榜人数增长的城市。”胡润在发布会现场宣布。
从胡润百富榜中可以看到，今年，以北京、深圳、上海等城市为居住地的上榜企业家数量都在下降，但成都却在前20名城市中逆势增长。相比去年，居住地为成都的上榜企业家增加了2位，城市排名位列全国第十三位。
11月14日，胡润研究院相关负责人向红星新闻介绍，今年胡润百富榜的门槛提高到个人财富50亿元人民币。成都是今年前20名城市中唯一上榜人数增长的城市，比去年增加了2位。
其中，医联创始人王仕锐与侨源股份的乔志涌家族是新上榜的企业家，财富分别达到80亿元、61亿元。
新上榜企业家王仕锐、乔志涌家族
成都医疗健康与工业产品行业的加速崛起的缩影
财富背后，是成都企业家的硬实力。
医联创始人王仕锐毕业于四川大学华西口腔医学院，后赴哈佛大学做研究学者。2014年5月，王仕锐创立医联。目前，医联已经成长为国内领先的互联网医院。
乔志涌家族背后的侨源股份则是我国工业气体龙头，成立于2002年9月，经过二十年的发展，现已成为西南地区最大的全液态空分气体专业供应商。今年年中，侨源股份于创业板挂牌上市，成为成都市第106家上市公司，也是创业板首家工业气体领域上市公司。
值得一提的是，新上榜的医联创始人王仕锐与侨源股份的乔志涌家族分属医疗健康与工业产品行业。胡润百富榜中也提到，上榜的成都企业家中，来自工业产品、医疗健康和房地产行业并列第一，各自均有3位上榜。
发展理念的变革
未来五年坚定不移推进建圈强链
11月14日，胡润向红星新闻评价道，上榜企业家数量逆势增长，充分说明了这座城市的发展活力，也彰显出这座城市的宜商宜居宜业吸引力。
胡润表示，他经常到成都来，每一次来成都都会看到新的发展变化，这是一座充满发展朝气活力的城市。同时，成都也是一座很受企业家欢迎的城市，西部大开发、“一带一路”倡议、成渝地区双城经济圈建设等重大决策部署，让企业家在这座城市感受到了越来越多的发展机遇。
事实上，“逆势增长”的数字背后，揭示的是成都发展理念的大变革。
今年4月，“建圈强链”写入党代会报告，提出要以产业“建圈强链”理念变革产业发展方式——这已透露了“建圈强链”行动的关键。
从2021年底提出“建圈强链”以来，成都共确定了20个重点产业链。红星新闻从成都市经信局了解到，目前该局共“领取”了14个重点产业链任务，产业门类均为先进制造业。其中，既有产业规模在2020年达到1220亿元位居全国第五的集成电路产业，也有产业规模约200亿元的人工智能产业。
值得注意的是，党代会报告中也专门提到了“突出发展先进制造业”的目标，并明确，要坚定实施制造业强市战略，稳步提升制造业占比，推动制造业高端化、智能化、绿色化转型，建设国家制造业高质量发展示范区。
成都市经信局局长王凯曾表示，未来五年，市经信局要坚定不移实施制造强市战略，打响成都智造品牌。
“目标之一，就是构建‘支柱+新兴+未来’梯度奋进、接续发展的现代化产业体系。”王凯强调，要突出建圈强链，聚焦优势锻长板、围绕长板补短板，构建生态提能，在电子信息、高端装备、生物医药等领域，形成一批彰显城市品牌、体现行业影响的地标性产业。培育一批品牌企业，持续深化领军企业引育、“专精特新”企业培育和中小企业能力提升计划，支持企业做大做强，帮助新希望巩固提升“世界500强”位势，支持通威集团冲榜“世界500强”。
成都能不断培育形成品牌企业，“对新兴产业的培育和扶持的一揽子政策有非常大的关系，放在全国来看，成都都是很亮眼的。”11月14日，国研新经济研究院执行院长朱克力博士向红星新闻说，这些企业也能为成都城市经济发展增加新活力，推动城市经济增长和繁荣。
#福州房产曝光台#【逾10亿元债权项目再拍卖！福州这座江景豪宅或“易主”】福建省金盛拍卖有限公司在福建日报刊登一则《拍卖公告》，称受中国信达资产管理股份有限公司福建省分公司委托，定于11月21日拍卖鸿博集团有限公司债权项目。内容显示，截至处置基准日2022年6月30日，鸿博集团有限公司债权项目债权合计102236.63万元，其中本金84000万元，利息15833.38万元，违约金2403.25万元。
值得一提的是，鸿博集团有限公司债权项目并非首次拍卖，今年9月未能顺利拍出。根据阿里拍卖网站显示，鸿博集团有限公司债权项目包括——
◆ 福建鸿博房地产开发有限公司名下位于福州市仓山区南江滨西大道的江城锦绣商务住宅项目（鸿博梅岭观海项目）约3.1万㎡在建工程及现房；
◆ 福建鸿博节能科技有限公司100%股权、福建鸿博房地产开发有限公司100%股权（上市情况：未上市 企业类型：私营经济）
其中，梅岭观海项目主力面积户型都在150㎡以上，此外还有约220㎡大平层复式，再加上一线瞰江优势，临近烟台山上下杭景区及地铁1号线上藤站，且一手房划片麦顶小学、十六中（二手房划片仓二小、十二中），成为当年南江滨豪宅楼盘之一。#福州身边事##福州房事儿#（蓝房网）
值得一提的是，鸿博集团有限公司债权项目并非首次拍卖，今年9月未能顺利拍出。根据阿里拍卖网站显示，鸿博集团有限公司债权项目包括——
◆ 福建鸿博房地产开发有限公司名下位于福州市仓山区南江滨西大道的江城锦绣商务住宅项目（鸿博梅岭观海项目）约3.1万㎡在建工程及现房；
◆ 福建鸿博节能科技有限公司100%股权、福建鸿博房地产开发有限公司100%股权（上市情况：未上市 企业类型：私营经济）
其中，梅岭观海项目主力面积户型都在150㎡以上，此外还有约220㎡大平层复式，再加上一线瞰江优势，临近烟台山上下杭景区及地铁1号线上藤站，且一手房划片麦顶小学、十六中（二手房划片仓二小、十二中），成为当年南江滨豪宅楼盘之一。#福州身边事##福州房事儿#（蓝房网）
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