一群最懂上海的人，完成了一本关于上海的书——
《上海，上海》是冷冰川主编的《唯美》城市专刊号，书中收录了陈子善、王安忆、陈冲、裘小龙、金宇澄等众多文艺界知名人士的回忆。
洋溢着摩登感的封面使用丝网印刷，其套色基底来源于书籍设计师周晨用手机拍摄的旗袍照片，而旗袍则来自民国时期上海滩影后阮玲玉。内页为了凸显书中各板块的内容，使用了五款艺术纸，部分篇目运用了多款装饰线和特殊的印油工艺，淋漓尽致地展现上海之美。
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50年代麦积山石窟老照片（三）

1953年7月，文化部社会文化事业管理局组织以吴作人为团长的麦积山石窟勘察团。勘察团分3组：王朝闻、常任侠、冯国瑞为研究组；罗工柳、李瑞年、孙宗慰、肖淑芳等为绘画摄影组；张建关、程新民、张鸿宾为翻模测绘组。勘察团在32天的工作中，撰写了《麦积山石窟勘察团工作报告》和《麦积山勘察团工作日记》，所编录的《麦积山石窟内容总录》共录编194个窟龛，比1952年的考察团编号新增了37个洞窟，除去10多个洞窟因栈道不通无法到达考察以外，其余每个编号洞窟内容均涉及窟形、时代、建筑、造像、壁画、题记等方面，这些编号一直沿用至今。这次勘察团是麦积山石窟考古及研究史上影响最大的一次勘察，勘察成果系统全面，为麦积山石窟考古及研究工作的推进奠定了阶段性基础。该系列麦积山石窟老照片来源于1954年出版的《麦积山石窟》。

没有18岁，一样可以过的精彩！！

最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感

当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧

❎1、不要相信减肥药和节食

随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️

✅2、少时多餐，每次少吃一点

在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。

✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞

或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。

✅4、随时随地平板支撑

钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️

✅5、保持乐观心态，积极面对生活

在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。

最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️