#食物语手游[超话]#aq1蹲姐妹共号[送花花]练度没有很高，有黑陶，还在赌新膳具，珍盒子不可以动哦[哈哈]蹲蹲打周末boss和协会boss的姐妹（重点[泪]），虽说boss改时间了我也懒得打呜呜呜[泪]，协会要求全暴击（基础）（如果可以赌到加攻更好），不打也没关系，图上分是我自己刷的。平时可以刷刷魂玉的话更好，活动前我一般要攒一两千体力打活动[打call]。
图鉴的话差一个虎头鲤，抽卡资源不要动（要动的话跟我说，攒着抽新食魂的），有十个调料，除了协会求的，如果有打boss急需开花的话可以跟我交流一下[打call]，厨艺珍馐的话你想打就打，不想打扫荡就可以，尽量可以在饭点上号的，不上也没关系，我想起来会上（x），性别和名字也不可以动哈[爱你]想共的姐妹可直接私我问问别的（我没说的可能是没想起来）。
最后其实想不带号出的，如果想看号子更多的信息也可以私聊我一下，心理价750可小刀（觉得贵了当我没说，因为是蛮喜欢的想全图鉴的号[泪]）

【世界慢阻肺日】来一起聊聊肺康复治疗的那些事吧！
本期专家：北京中医药大学东方医院呼吸热病科主治医师

王丽云
大家还记得老王吗？自从去年经过专家指导、正规治疗，配合近一年的肺康复治疗，老王的生活与之前相比有了天翻地覆的变化，每天早上到附近公园打太极、快走上几圈，到了周末约上三五好友或者跟儿子、孙子到香山公园爬爬山，甚至还有了徒步的想法！邻居们私下里都在议论，“那个走几步都呼哧带喘的老王怎么恢复这么好？”老王总是笑着说：“这还得感谢呼吸科的专家教给我的康复疗法！”
今天我们就来讲讲慢阻肺患者肺康复治疗的那些事！
对于慢阻肺，除了正规药物治疗、机械通气控制病情外，康复治疗在很大程度上也能促进疾病的恢复。那么慢阻肺患者应该如何进行肺康复治疗呢？下面就给大家介绍一下吧。
1、健走
临床研究表明，慢阻肺患者除了对症用药外，还可以进行相关的运动锻炼呼吸肌、改善肺功能，从而提高身体抵抗力。根据患者病情轻度程度不同，所适用的运动方式也不一样。较为推荐的运动方式是健走。这种运动对心脏、肺的负荷不是很大，但同样可以起到增强心肺功能的作用。同时患者还可适当进行其他低水平的有氧运动，放松和伸展肌肉，提高关节灵活性，如瑜伽、太极等。
2、呼吸训练
患者可躺在床上，吸气之后快速呼气到底，然后用鼻子深吸气，当吸气到最大限度时，停止吸气，屏息2-3秒，然后再大口呼气，如此反复多次进行。不过在进行这类呼吸训练的时候，若喉咙有痰则需及时咳出、保持呼吸道通畅。还可以做缩唇训练：闭口用鼻子呼吸，用嘴缩成一个小口，慢慢的比较深的吐气、吸气、吐气。每分钟8-10次，通常每天20-40分钟、分2次进行。这是比较深而慢地呼吸，实际上是锻炼自己的呼吸功能。另外，患者还可以通过腹部肌肉收缩、吹气球、吹蜡烛等方式来锻炼肺部功能。一般来说，只要规范的、持久的坚持锻炼。3个月左右，就看到明显的效果。
3、家庭氧疗
家庭氧疗适合于存在低氧血症或呼吸衰竭的患者，家庭氧疗的时间提倡在15小时以上；对于没有严重缺氧的慢阻肺患者，可以进行适当的家庭氧疗，每天2-4h低流量吸氧。
4、饮食管理
对于慢阻肺患者，除了进行肺康复锻炼治疗之外，还需管理好饮食，选择营养含量丰富的食物，摄取足够维生素、热能、微量元素食物，尽量减少高碳水化合物的摄入。同时三餐时间稳定，进食要细嚼慢咽，不宜过快。一般处于轻松状态下进食，最好保持八分饱，避免饮食过多出现腹胀，对膈肌运动造成影响。另外，慢阻肺患者呼吸时比正常人相比消耗过多能量，日常注意及时补充能量。
同时，慢阻肺还需戒烟、远离粉尘、严重空气污染、二手烟等危险因素，防止再次对肺部造成损害，影响病情恢复。同时为了预防合并肺部感染发作，建议符合疫苗接种适应症的患者及时接种流感病毒疫苗与肺炎疫苗。
老王的这些肺康复的经验，介绍给了好几个慢阻肺的病友，他希望老哥们儿能像自己一样，爬爬山、打打球，晚年生活丰富多彩！#健康科普##科学就医我行动##肺康复##健康知识分享#

我的儿媳妇让我们过去帮忙照顾孩子。我们向儿媳提了三个要求。没想到儿媳听了三个要求后非常生气，说我们老两口太过份，现在要和儿子离婚。

我今年64岁。我来自上海，我每月的退休金是6500元。加上企业年金icon，我每月的养老金大概是快一万元。我丈夫是一家事业单位的职工，每月退休金5800，比我少一些
我丈夫今年67岁了。这么多年来我们的退休生活一直很好。旅游，美食，逛街。通常我丈夫在家里养花草，我在楼下跳广场舞。

我和丈夫有一个儿子，他现在已经结婚了。她的妻子来自江西抚州，他们相亲时认识的。我不太喜欢这个儿媳妇，因为我对她的家庭不满意。

媳妇的家庭条件很一般。她的父母没有稳定的工作，所以现在没有任何收入。家里还有一个弟弟。虽然我们家不是很富裕，但和媳妇家相比，还是好了很多的。

但我儿子被爱蒙蔽了双眼，不管我们怎么劝，他坚持非要娶她。

我和老伴也没有其他办法只能妥协，毕竟以后的生活是他们过，我们也尊重儿子的选择。

儿子和儿媳结婚一年后，儿媳怀孕了。不久之后，她生了一个儿子。我怕儿媳坐月子照顾不好自己，于是我和老伴主动出钱给他们请了一个月嫂。我们通常有时间就去看他们。

儿媳休完产假，要去上班。因为她有孩子要照顾，她请我们帮忙。我和老伴很不情愿，但没有人照顾我们的孙子，我们无法忍受，所以我们同意了。

当我们到达儿子儿媳家时，我和老伴把儿子儿媳叫到客厅。
我说：既然你要我们帮你照顾孩子，我们有三个要求。
儿子和儿媳非常惊讶。

媳妇说：婆婆，你的三个要求是什么。

我说：第一，家庭每月的支出大概是4000元左右。我们老两口出2000元，媳妇交2000元。因为房贷车贷基本上都是我儿子还，所以这2000必须是儿媳妇你给。

听了第一条，儿媳妇很生气。

儿媳说：公公婆婆，你们一个月退休金差不多有快2万元。我的月薪只有7000元。我拿出2000元生活费，每个月还要2000买奶粉，我就只剩下3000元了。我通常还要买衣服和化妆品，这肯定不够啊

我说：儿媳妇啊，有些事情我不想说太明白，你这些工资够不够用，你自己心里清楚。

我儿媳妇认为我不知道。她每月付给父母2500元左右。那是给她弟准备买房的钱，幸运的是，我和老伴过去只付了房子的首付，并且房产证上只有我儿子的名字。

儿媳妇说：婆婆，你的第二个条件是什么？

我说：我的第二个条件很简单。我们每个周末都放假。你在星期六和星期天照顾你的孩子。我们还得休息。毕竟，我们已经老了。

媳妇说：这怎么可以？爸妈，你们都退休了。帮助照顾家里的孩子实际上就是一种放松。我们通常都是要工作的，所以周末更应该放松一下。

我说：如果我们周末不休息，我们就不会照顾你的孩子。

媳妇说：你的第三个条件是什么？

我说：第三个也很简单，你不能给我们甩臭脸，不能在我们面前闹不愉快，不能把工作情绪带回家。如果我们在任何事情上做得不好，你们直接说，别给我们甩臭脸，如果动不动给我们甩臭脸的话我们也不会帮你带孩子了。

媳妇说：第三个很简单。

我说：我还没做完第三个呢。我们来你家是为了照顾孩子，而不是当保姆。你不能像使唤保姆一样使唤我吗？我们可以为你准备一日三餐，我们也可以做家务。但是当你早早下班或者周末下班的时候，你也应该帮忙做家务。

在我说完这三条后，我儿子没有任何意见。但儿媳妇很不高兴，特别是第一点，她每月要交2000元生活费，这让她很不满意。

儿媳妇说：公公婆婆，你的养老金这么高。每个月接近两万了，你们这么老了，也不需要很多钱。你们就只有这一个孩子，你应该拿更多的钱来补贴我们的生活。

我说：如果你不同意我的三个条件，我可以给你6000元雇个保姆帮你照顾孩子，直到他上学

媳妇听后气愤地说：反正我也不给你生活费。如果你非要让我给，我就和你儿子离婚。

如果想离婚的话就离吧，我现在也不想管这些事，毕竟当初我们是极力反对儿子娶她的，一开始，我们就劝儿子不要娶这个女人，但现在儿子悔之晚矣，

我决不会容忍“扶弟魔”。我们家的钱又不是花不完，既然我和儿子结婚了，就应该把这个家庭放在第一位。

你觉得我的三个要求高吗？