候鸟南迁的画面蛮震撼的，咱也是第一次看见[哈欠][哈欠][哈欠]
毅力这件事情真的好考验人哦，一点动静都能把我吸引走[泪]缺个时刻监督的伴儿啊
奶茶戒了戒了，此条日记作证！喝什么奶茶 咖啡保命
ipad在我物理作用下可以充电正常使用了，简直不要太开心，ipad请你再加加油⛽️我的工作还要靠你呢[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
和妈妈最近的相处蛮愉快，哈哈哈，我觉得应该是那次算命结果后的用处，终于不再催对象这事儿了，开始了日常为她的花拌嘴，我的心情也由阴转晴啦～
我虽然也不知道从什么时候开始的，微信是纪念记录仪，抖音变成了出游计划，微博是情绪宣泄口……身体里好似住着好多个我，而本体却是一只孤独的小刺猬，我一直相信，频率相同的人才可以看见内心深处不为人知的优雅，在诺大的世界里，我们会因为这份珍贵的懂得不再孤独。
为啥今天有时间写日记，因为一天没看书，看了一整天的漫画[单身狗][单身狗][单身狗]罪恶呀罪恶呀

#暴食症[超话]##进食障碍##暴食症的康复日记[超话]#
很多姐妹想减肥，尤其是产后姐妹，因为怀孕期间不敢节食，母体和胎儿都需要营养。所以孕期的时候忍着怕胖的焦虑感去大口吃东西，等到了生完孩子后，就想通过节食来快速减肥。殊不知这一举动的开始，让自己陷入了恶性循环的节食-暴食中无法自拔。

产后减肥应该如何减？面对暴食的困扰又应该怎么办？欢迎私信，为你分析！

关于不知道自己是不是暴食症的姐妹，可以自行对照一下：

暴食症主要有两种，一种叫暴食紊乱症，另一种叫神经性贪食症。以下是这两种病症的表现症状，怀疑自己有暴食症的人可以自我评估一下。

①暴食紊乱症的研究标准。

⑴反复发作的暴食行为。一次暴食的发作具有以下两种特征：在不连续的时间段中（例如在任何两小时期间内），摄入比大多数人在同一期间、同样场合内所能摄入的数量确实多得多的食物；有一种在发作期间难以控制进食行为的感觉（例如感觉不能停止进食或不能控制吃什么和吃多少）。

⑵暴食发作有这些特点：比平时进食速度快得多；一直吃到感觉撑得难受为止；在不感到生理饥饿的情况下进食大量食物；独自进食的时候会因为觉得自己吃太多东西很不好意思；感觉讨厌自己或暴食之后有强烈的罪恶感。

⑶对于自己的暴食存在明显的痛苦感觉。

⑷在6个月的期间当中，每周平均至少两次出现暴食行为。

⑸暴食行为并不伴随着经常采取不当的补偿行为（如吃泻药、限食、过度体育锻炼）的现象，同时也不是仅仅在神经性厌食症和神经性贪食症的病程中发生。

②神经性贪食症的诊断标准。

⑴重复出现的暴食行为（在一些不连续的短时间内快速消费大量食物）。

⑵在暴食发作期间有一种难以控制饮食行为的感觉。

⑶患者反复地进行以下活动：自我催吐、使用泻药和利尿药物、严格限制饮食或大量运动，以预防体重增加。

⑷在过去至少3个月中最少出现过两次暴食发作情况。

⑸对自己的体型和体重一直过分关心。

“我当然不会试图摘月亮
我要月亮奔我而来”

近期一些早晚餐
今晚看了《一百零八》
一个晚上眼泪流了三四次 真的非常触动
真的感谢替我们负重前行的英雄们
联想到反反复复的新冠疫情
再怎么样我们也一定要努力的热爱生活
爱家人 爱自己 爱朋友

买了快一周的无花果 还没吃完 还有些快坏掉了 下次千万别买那么多 一个人一下子根本就吃不完

在muji和Ole,超市买了些零食
吃了再运动毫无罪恶感

咖啡当中还是爱瑞幸
但我只能喝有糖（好有罪恶感）的咖啡☕️
无糖太苦实在喝不下
#plog博主日记#