明天下午三点带大家一起走进静雅集直播间
一起来了解静雅集

静雅集，一个坚持了13年的生活品牌

对于静来说，生活的理想，就是与自己喜欢的一切在一起。
【静雅集】便是安置自己喜欢的一切。在这里，身边是自己喜欢的器物，眼前是自己喜欢的朋友！也许我们做不到真的像个世外隐士！
但我们可以寻得一处悠然的空间，与自己好好相处。
生活的最高境界，不仅是遗世独立，还有闹中取静!

静雅集的小主们，早上好☀️

今天分享的是【70%的胃肠疾病与情绪有关】

美国「博闻网」刊登一项调查发现：75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起。

金代名医李冬恒论在《脾胃论》中说：
 
夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。
意思是除了饮食不节制、冷热不调，情绪也会引起脾胃病！
01
暴怒、抑郁，引发胃胀胃痛拉肚子
正常情况下，肝气、脾气是上升的，胆气、胃气是下降的，当肝气不顺，横逆在中焦，就会克犯脾胃，导致脾气不升出现腹胀、拉肚子；胃气不降，出现打嗝、呕吐、胃痛等。

02
生闷气，小心胃肠溃疡
百病之生于气也”，经常生闷气很容易造成十二指肠溃疡或胃溃疡。
怒而不发的状态会令肝气郁结，造成“木克土”，肝火会直接克伤脾胃；

03
压力大是消化不良的主因
中医认为思伤脾，压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，而思虑太过，可使脾气耗伤。脾气虚则运化功能下降，特别容易出现消化吸收功能紊乱，比如食欲下降，饭后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。
04
人之当食， 须去烦恼
俗话说的好：一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。
现在胃病高发，还有一个重要的原因：就是吃饭时紧张、情绪不佳、闷闷不乐、压抑、焦虑。
如果进餐前或进餐时情绪不好，，真的有咽不下这口气的感觉，不如先不吃，出去走走，平复心情、等饿了再吃，不然饭后会恶心、呕吐、腹胀。

这些胃肠疾病，是典型的心身疾病，要想养好脾胃， 30%靠食药，70%靠自我调节；不调心情心态，其他健脾养胃的食药都显得苍白无力

1、学会认识和表达情绪

2、运动
《黄帝内经》曰：“愁忧者，气闭塞而不行。”而运动可以鼓动气血，疏发肝气，促进食欲，改善睡眠，有助于解除自我封闭状态，对身心都是极好的。
放下烦恼、忧愁，执念、偏见，尽量到户外活动，晒晒太阳、散散步，跑步、登山、瑜伽等，哪怕只是到楼下的小花园里面看看景、深深的呼吸几口新鲜空气，心情也会好很多。

3、唱歌
「脾在志为意，在声为歌」,唱歌可以疏解肝脾之气郁结，使得脾胃气机条畅。如果胃口不好没食欲、肚子胀气，可以先去放声歌唱

4、喝玫瑰菊花陈皮茶，疏肝健脾一起来
知道了肝胆、脾胃关系密切，情绪不好、不想吃饭、消化不良时可以给自己泡杯玫瑰佛菊花陈皮茶，疏肝理气、健脾养胃一起抓。

5、推肚子
手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。
因为五脏之经络无不汇集于心窝到小腹这一段，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经都经过此处，推肚子这个动作本身就可以帮你疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，疏通中焦的目的。

最后为大家送上一首《醒来》，为你解除一切紧张压力。 中医「脾属土，在音为宫」，《土》樂音养护脾胃系统，脾为后天之本，主运化水谷，中焦化生的气血，是情志功能 活动的物质基础，脾胃的升降翰旋，对于情志之气的正常运行是一个重要的保证。土生金， 聆听《土》樂音，健脾，肺气就足，声音洪亮。 https://t.cn/z8Al8mF

【静雅集】打开心，才开心，可是身体不给力，郁结郁闷堵塞，让人想打开也打不开。
这时候，看一看花朵怎么盛放，用一朵花开的时间，好好喝一杯茶，放空一下，会让人感觉好转很多。
吃下什么，变什么。人若是吃的清爽轻灵，身体也会舒畅，心也飞扬。花朵总是自带能量，多和她们待在一起，把他们喝进肚肠，人也会获得相应的能量。