#奶茶加料的真实面目#
“我很爱喝奶茶，但是我最近只点无糖或者三分糖奶茶，为什么还是胖了”——来自粉丝的✉️提问。
我问，你加料了吗？
他说加了啵啵和芋泥。

这个臭宝应该和本人一样，是个无珍珠不欢，无奶盖不爽的人。

我本人非常非常非常喜欢喝奶茶，没有奶茶我活不了，但是天天喝奶茶还是会胖的，这也真的是事实。奶茶本身的热量其实只是一部分，奶茶小料也是罪恶的来源。

来列一下各大奶茶加料的热量：

⭕红豆。175大卡左右/100g。

⭕珍珠/啵啵。230+大卡/100g。
芋圆看起来好像健康点，其实差不了太多，芋头紫薯用的极少，大多还是木薯粉。

⭕打好的芝士奶盖。660大卡/100g。加上碧根果啥的就更高。

⭕椰果，95大卡/100g，还挺低
但是奶茶里的椰果也并不是真的椰子果肉，而是菌发酵而成的。

⭕寒天，热量也低，和椰果差不多，90～120大卡/100g。主要是胶做的。

⭕冻冻类，是加料里热量最低的了，仙草冻、茶冻，一般热量都不会超过70大卡/100g。还是比较友好的。
但是果味、彩色的冻我不会加……因为就算热量不高，店家也会为了增加口味颜值，添加很多色su和糖 果粉。

⭕青稞、燕麦。130大卡左右/100g。
这一类乍看起来还挺健康的。其实糖分是最高
因为用的是长时间糖渍的糖水青稞/燕麦罐头

⭕芋泥。好吃。
手工煮的芋头做的芋泥热量不高，不过为了好吃会加炼奶和奶油还有很多糖，就要300大卡左右/100g了。还是比较胖人的。
芋头粉调的又难吃又胖，香的假，230大卡左右/100g，颜色艳紫。
芋泥罐头也很难吃，基本在200大卡/100g。

⭕麻薯。
今年新晋网red加料。网上有专门麻薯粉卖。店里可没办法给你用糯米粉去做。
250大卡/100g。香料放很多。

#美食好物心选节# @鲜城

#你好夏天# 宝贝们又开始吃吃吃啦~
[爱你]冰淇淋，甜品，奶茶，水果......无糖不欢！
[闭嘴]心想夏日就应该要甜甜的，结果.......牙疼~
[悲伤]贪吃的同时也要记得保护牙齿哦~
#ToothGuard Junior 儿童牙齿卫士# 蕴含BLIS M18™口腔益生菌，保护牙齿杠杠滴！宝宝牙齿健康，夏日美食想吃就吃！https://t.cn/A6VwDQDa

010
黑窑厂油饼
他家就在陶然亭公园北门对面的胡同里，
走个5、6分钟，
瞅见那排的那长长的队伍，基本上就算找到了~
双糖糖油饼，
适合无糖不欢的朋友们，
您说我就想尝个新鲜，
那您买单糖的，更适合大众口味。

人均：12元
地址：黑窑厂街四平园南平房3-1号
营业时间：周一至周五06:00-11:00；周六、周六06:00-12:00