老中医告诉你，气血不足、皮肤发黄怎么办！按摩这三个穴位！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这五处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1
掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2
皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3
双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5
失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
三大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这五处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1
掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2
皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3
双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5
失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
三大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
《被女医生治愈》
最近备考没运动，头晕懒散，整个人丧到不行。下午去医院看了下，遇到了人很好的女医生。晚上回到家乱扭了半个小时，治愈效果拉满。
以下附上和医生的对话文字版·节选(医生实在是太能开导人了，忍不住录的音)
年轻人，你一定比他们先起床，在别人都还没起来的时候，你已经从外面跑了步回来了。以崭新、积极向上的面貌，去面对每一天。运动可以战胜一切忧郁，运动的人不会那么内向和忧郁，当这类人出现在你面前的时候，你可以感到一种朝气。
把身上的肉唤醒，把细胞唤醒，如果我们很慵懒地坐在那里，细胞都睡着了，全身进入一个比较凝住的状态。通过运动，你会战胜很多。通过规律的运动，它会刺激心和肺，让我们的心肺功能增强，免疫力功能增强，也不会觉得心慌。在这种情况下，就不会感冒，咽喉痛这些。
再过几年，如果你和同学没有交往，和社会没有交往，其实会内向会慢慢自卑。特别是当你离开学校之后，回到家，除了父母和个别亲戚，其实我们和这个社会是隔绝的。那我们怎么办？越是这样，无论我们多累，早上定时起床晚上定时睡觉，给自己一个规律的生活。人这一生，规律的生活和规律的工作，才可能应付各种社会的打击。不能说今晚上晚点睡，明天晚点起来，后天早点睡，这样会失控，你不能控制自己。
（来自陌生人的温暖，一起抵御这个寒冬吧）
#右右记#
最近备考没运动，头晕懒散，整个人丧到不行。下午去医院看了下，遇到了人很好的女医生。晚上回到家乱扭了半个小时，治愈效果拉满。
以下附上和医生的对话文字版·节选(医生实在是太能开导人了，忍不住录的音)
年轻人，你一定比他们先起床，在别人都还没起来的时候，你已经从外面跑了步回来了。以崭新、积极向上的面貌，去面对每一天。运动可以战胜一切忧郁，运动的人不会那么内向和忧郁，当这类人出现在你面前的时候，你可以感到一种朝气。
把身上的肉唤醒，把细胞唤醒，如果我们很慵懒地坐在那里，细胞都睡着了，全身进入一个比较凝住的状态。通过运动，你会战胜很多。通过规律的运动，它会刺激心和肺，让我们的心肺功能增强，免疫力功能增强，也不会觉得心慌。在这种情况下，就不会感冒，咽喉痛这些。
再过几年，如果你和同学没有交往，和社会没有交往，其实会内向会慢慢自卑。特别是当你离开学校之后，回到家，除了父母和个别亲戚，其实我们和这个社会是隔绝的。那我们怎么办？越是这样，无论我们多累，早上定时起床晚上定时睡觉，给自己一个规律的生活。人这一生，规律的生活和规律的工作，才可能应付各种社会的打击。不能说今晚上晚点睡，明天晚点起来，后天早点睡，这样会失控，你不能控制自己。
（来自陌生人的温暖，一起抵御这个寒冬吧）
#右右记#
宝宝现在知道想着爸爸了
上次给姥爷打电话，说去姥爷家玩
宝宝说：“带妈妈，带爸爸”
今天，客厅里放着帐篷，让宝宝玩
我说：“晚上你在帐篷里睡好不好”
宝宝：“好，妈妈陪，爸爸陪”
---
最近，宝宝晚上不愿意睡觉，一直让读绘本
我关灯，她就哭
幸好有小爱，我让小爱定时几分钟后关掉
哈哈，虽然我一喊小爱，她就大声带着哭腔：“不，不”，但是一看灯没关，就好了
过几分钟，灯自动关掉，她也不知道怎么回事，就要求听小红帽与大灰狼，然后睡觉
---
今天晚上的绘本
《汽车嘟嘟嘟系列》，《你好，安东医生》
读大家一起修马路时，宝宝一直一边拿小手捏书上的石子，一边喊：“捡石子，捡石子”
我给她说：“好，妈妈周末带你去捡真的石子，这个是画的，假的”
宝宝：“好，爸爸爷爷交班，妈妈奶奶交班”
[允悲][允悲][允悲]，奶奶经常说周末我们交班，她也学会了
#带娃日常##带娃[超话]##萌娃养成记##萌娃养成记[超话]##绘本推荐##绘本推荐[超话]#
上次给姥爷打电话，说去姥爷家玩
宝宝说：“带妈妈，带爸爸”
今天，客厅里放着帐篷，让宝宝玩
我说：“晚上你在帐篷里睡好不好”
宝宝：“好，妈妈陪，爸爸陪”
---
最近，宝宝晚上不愿意睡觉，一直让读绘本
我关灯，她就哭
幸好有小爱，我让小爱定时几分钟后关掉
哈哈，虽然我一喊小爱，她就大声带着哭腔：“不，不”，但是一看灯没关，就好了
过几分钟，灯自动关掉，她也不知道怎么回事，就要求听小红帽与大灰狼，然后睡觉
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今天晚上的绘本
《汽车嘟嘟嘟系列》，《你好，安东医生》
读大家一起修马路时，宝宝一直一边拿小手捏书上的石子，一边喊：“捡石子，捡石子”
我给她说：“好，妈妈周末带你去捡真的石子，这个是画的，假的”
宝宝：“好，爸爸爷爷交班，妈妈奶奶交班”
[允悲][允悲][允悲]，奶奶经常说周末我们交班，她也学会了
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