有被可爱到的小句子~[心]

1、没有情绪的生活，我很喜欢

2、是金子，总会被我花光[小红花]

3、 ྀི
想从你那里偷一份快乐

4、今天的夕阳掺了甜分

5、美女太多，我就做我自己

6、仙女的事，你少管

7、给疲惫的生活解解乏

8、记性不够 日常来凑

9、今日美丽今日发

10、想给我的肉肉下最后通牒

11、๑乛◡乛๑自拍行为 请勿上身至本人

12、不想说了，直接夸吧，搞快点

13、O泡时间到✨

14、⍥⃝第一次当美女手都p酸了

15、一个人也要有仪式感⑅︎◡*

16、我会为自己的可爱^o^负责的

17、谁还不是个酷girl⁽⁽٩

18、✨今晚拯救地球 有事请留言

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“粗茶淡饭”也是一道美食喔:-O
【痛风不再要求低嘌呤饮食？】

今年6月，新版的NICE指南《痛风：诊断和管理》指出：没有足够证据表明任何特定的饮食可以降低血清尿酸盐水平，建议患者遵循健康均衡的饮食。

新的指南不再强调低嘌呤饮食了，很多患者都大喜，觉得头上的紧箍咒松开了。真的是这样吗？

新的指南不再强调低嘌呤饮食有几个方面的考虑。一方面，低嘌呤饮食依从性真的很差，很少有人能做到。另一方面是，即使您做到了，对病情的帮助可能只有两成。
但是不强调低嘌呤饮食，不代表一点都不需要注意饮食。指南是推荐患者遵循健康均衡的饮食。

痛风或者高尿酸血症，其实也是身体代谢失衡的表现。我们希望通过健康均衡的饮食，让患者长期获益，而不是只是盯着尿酸这一指标。

健康均衡的饮食，最简单就是参考《中国居民平衡膳食宝塔2016》，变着花样来吃。尽量选择天然的、新鲜的、少加工的食物来吃，基本上就不会出大问题了。
今日推荐 《粗茶淡饭》
材料：

绿茶叶10g，红米20g，黑米20g，燕麦米20g，糙米20g，白米170g。
做法：

红米、黑米、燕麦米、糙米洗净，提前浸泡半小时，后与洗净的白米混匀放入电饭锅。绿茶叶用80℃～90℃左右的水冲泡，第一遍水不要。第二遍的水用来煮饭即可。
✅ 专家点评：

红米、黑米、燕麦米、糙米的嘌呤都会比白米要高，但是仍然很推荐给尿酸高或痛风的患者。这其实在新指南还没推出的时候就已经和患者这样宣教了。在我们健康的均衡饮食当中，主食一类食物应该有全谷物类食物的，大概占主食类食物的1/3。这反而是有利于我们人体的代谢，对长远的健康是有益处的。这个饭也很简单，和平常煮饭的方法没什么区别的，口感也不会很粗糙，大家不妨回去试试。
⚠️ 小贴士：

用绿茶味道更香，如果觉绿茶太寒凉，可加姜蓉来煮饭。

牵牛花

牵牛花是我最爱的花，因为爱，所以我家里一年四季都开着牵牛花。很多人都叫喇叭花，因为它普通，常见，喇叭花又很形象。其实它有好几个名字：喇叭花、牵牛花、勤娘子、朝颜。 我喜欢叫牵牛花，朋友曾经问我：你喜欢牵牛花，是因为有牛吗？我说：开始时也许是现在不是了，我是单纯的喜欢。

朋友在微信叫我：新智在吗？

我回复：请叫我勤娘子，哈哈，开玩笑的。

她说：你真的是勤娘子，超形象。

我：o(∩_∩)o哈哈... ＜（@⌒:⌒@）＞ 满足地脸红

半月前，从花盆里拔了一棵，牵牛花的苗，泡在花瓶里。今天第十六天，开了第一朵花。我很兴奋，比看到大片的牵牛花还高兴。又看到好几个花骨朵，跟着就会开很多吧，超满足，超兴奋……

早安！