今天给大家介绍咱们的轻卡餐，就是根据CRD减肥法而来，不用运动就能变瘦，靠谱不反弹的减肥法，CRD减肥法就是在营养均衡的基础上去控制你吃的量，所以它就能达到一个瘦身的效果，那你一个正常女生一天吃1800到2000大卡，那CRD减肥的话，就是把热量控制在1200到1500大卡左右，就能达到一个很好的瘦身效果。但是，要注意，就是在控制热量的同时，如果你没有做到营养均衡，反而会影响减肥效果，不瘦反而容易胖。所以，如果你没有时间做减肥餐可是你又想要瘦身的话，其实你可以参考，像这样子，21天的全餐，它里面都是一包一包帮你打包好了，然后每天按照食谱来吃，有不懂的话，可以一对一去咨询的顾问，还有姐妹群可以跟你一起做，打卡21天挑战瘦十斤，赶紧来吧。#双十一##减肥##好物分享##减肥[超话]#

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