养肝=养命❗超详细养肝护肝攻略
今天分享一个养生达人必知的技巧和食谱，全是干货，快快收藏起来
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✅哪些人容易肝火旺？
肝火旺人群：不爱喝水、经常熬夜
表现：上火冒痘、头晕胀痛，急躁易怒，失眠多梦、口苦，口臭、月经不正常。
解肝火旺：决明子、菊花、金银花、蒲公英
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✅哪些人容易肝气郁结？
肝气郁结人群：压力大、情绪不佳
表现：眼干、眼涩、头晕、头痛，情绪低落，经常处于一个焦虑或者抑郁的状态。
解肝气郁结：绞股蓝、金银花、菊花、玫瑰花
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✅哪些人容易肝血不足？
肝血不足人群：长期饮酒、不吃早餐
表现：皮肤蜡黄、皮肤粗糙、视物模糊、睡眠质量差、乏力、姨妈不正常等。
解肝血不足：人参、菊花、玫瑰花、百合
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✅哪些人容易肝阴虚？
肝阴虚人群：劳累过度、烟酒过度
表现：面色无华、眼睑浮肿、睡眠质量差、畏寒、手脚常年冰凉、烦躁。
解肝阴虚：枸杞、菊花、当归、百合
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✅日常养肝小动作
动作一：按摩太冲穴
脚背上第1、2脚趾之间凹陷处，每天揉3-5分钟，可以梳理肝气，通经活络。
动作二：转动眼球
眼球可以左右或上下转动，视觉可以从远到近调整，然后开始转动眼球，转动10圈后反方向。
动作三：踮脚
每天踮脚1-2分钟，可以养肝补气血。
动作四：深呼吸
早上是精神最充足的时候，起床后主动进行深呼吸，利于呼出有害气体，调节情绪，促进肝气循环，避免肝气郁结。
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✅养肝护肝的12种食物
玉米
苹果
甘草
枸杞
菠菜
葛根
桑葚
山楂
洋葱
红枣
绞股蓝
菊花

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7C果冻枕，失眠星人的夏日救星[666]

最近大热天，睡觉开空调，还是热热热~有没有宝宝和我一样，晚上睡眠很浅，辗转反侧，好不容易睡着了，还会出汗热醒？[泪]

跟闺蜜抱怨，她就推荐我入手7C果冻枕，用了半个月，不得不说，谷爱凌睡够10小时的秘诀给我拿捏住了[挤眼]

这款枕头真的超级舒服，尤其是夏天，睡上去冰冰凉凉的，简直是夏天睡眠的救星~[赞啊]

查了一下，枕头用是进口GEL凝胶，里面含有凉感粒子，睡觉时头颈温度降低1-2℃，怪不得这么舒服~[偷乐]

枕芯像果冻般Q弹，躺下去感觉被枕头包裹住，而且脖子也有支撑感，怎么睡都OK ，肩颈贴合度100分[哇]

自从有了它，半夜醒来的次数少了，睡个好觉的感觉真的好棒[冲刺]

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