深夜感悟 当你发现自己优秀一点点了 就会要求自己再优秀一点 可以更优秀一点…
就好比我最近减肥这个事 最初只想着168身高瘦到108左右差不多 结果一口气瘦到103了 发现穿啥衣服都好看了！！现在想逼一逼自己瘦到9开头 练出马甲线 直角肩… 图二小红薯新关注的健身博主激励激励自己哈哈[打call][打call][打call]

看了几个比较火的健身博主，只有韩小四小姐姐是我比较能接受的强度。全程会配讲解，做起来轻松且不伤膝盖[awsl][awsl][awsl]，对于我们这种基数大体质还不好的废柴来说简直就是仙女才会出的教程。目前还不知道效果怎么样，现在大概做了一周，只要没啥事儿就会坚持做，粗略的量了几个维度，等快开学报一下效果[打call][打call][打call]

其实很懒很懒，在沙发上躺了一天。看完了卡夫卡的变形记。我其实蛮希望第二天起来，我也变成一只甲虫的哈哈

懒到不想meal prep了。因为实在是想不出要吃什么、、、但是晚上还是去逛了菜市场，好热闹啊，充满着烟火气息。全是新鲜的瓜果蔬菜。这周的蛋白质就是豆腐、虾、鱼肉、鸡蛋。

我现在不喜欢逛街了，以前爱逛街到不行，现在完全没有兴趣。逛超市都很少了，因为超市的的包装食物也没有我经常会吃的。买菜竟然成为了我的小乐趣，毕竟可以做到菜市场自由～离商场自由还很遥远。逛商场会觉得自己很贫穷哈哈

其他的配菜就买便宜点的吧。全是茄子土豆辣椒豆角什么的。（不做豆角是因为炖菜时间很长，豆角富含很多植物蛋白和碳水。）茄子2块钱的，口蘑5块钱贵一些。其他的菜也就几毛钱。我觉得一顿好饭不是因为价格。几块钱简简单单通过搭配也可以吃的很好。

我很讨厌吃油菜、胡萝卜和青椒。以前我真的是一口都不吃。但是我竟然这次主动买了油菜。毕竟也算一种叶类蔬菜[允悲]把我挑食的毛病渐渐改掉了。到后来我发现我没有不吃的东西。

在厨房切小洋葱和辣椒，眼泪刷刷刷直流。最后辣到眼睛睁不开盲切。初级做饭（对我来说，跟做实验相比）真的好简单[允悲]而且自我感觉味道还可以。按一定配方比例进行加料，加热搅拌使食材受热均匀，最后经过一些时间，待原料成熟即可。（所以我有点不能理解有人说不会做饭或者抗拒做饭的这个事。这是态度问题不是能力问题）享受meal prep的过程，会有一种小小的成就感。

很多健身博主的meal prep或者减脂餐都很西方化，沙拉果昔碗什么的，但是中式家常菜一样可以作为减脂餐。只是控制重量和宏养就好了。不能单单说一份餐或者一种菜就是减脂餐。我只能说我做的是健康餐吧。选择自己爱吃的食物就好～要认真生活不能偷懒的～#宝宝的少女心##糊鹿的日常饮食#