DAY 1
1.接近凌晨三点入住隔离点，房间里部分物资欠缺（因为密接被隔离的人员太多，加上入住时是凌晨无补及，今日上午工作人员陆续登记已基本补充）
2.伙食还可以，三餐按时发放，几荤几素的，让我有种提前进入社会主义社会的感觉
3.噪音和污染太大，隔离点旁加急新建建筑楼及装修已建好的房屋，尘土飞扬，切割机散发的金属烧焦味，钻地下石头和转运石头的声音，一直不断的刺耳声及轰鸣声，此时还在继续作业，完全静不下心来看书
总结:调整心态，适应的一天
#疫情[超话]##重庆疫情# https://t.cn/E2P9Ssz

往后
饮料换成柠檬水
无聊换成阅读
熬夜换成早睡
零食换成水果
饮食不规律换成按时一日三餐
消耗自己换成照顾自己
当你变得越来越自律的时候
你会觉得
生活就像开了挂一样
所有的美好都将会不期而遇
不需要等待别人的早安晚安
也可以安然入睡

——努力让自己变得更优秀 ​ ​​​ ​​​
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#饮食管理##减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖#
【减肥时，管不住嘴，该怎么办？这4个方法，相信我，好使】
大部分网友都说：我就是管不住自己这张嘴，所以一胖再胖。那怎么办呢？给大家4个建议：
「1」按时吃：一天三餐，必须按时按规律吃饭，减少吃零食的机会。
「2」吃不喜欢的：多吃低能量、高纤维食物，少吃高盐、油炸、速食和面粉类食物，前者一般口感都不太好，但很容易饱，还扛饿，真的很减肥。
「3」多喝水：饿的时候，可以补充一杯膳食纤维，或者多饮水，也可以帮你增加饱腹感。
「4」好好睡：睡眠状态下，我们的身体会分泌出“瘦体素”，这种激素会命令大脑调整新陈代谢和食欲。食欲要保证充足睡眠，保证瘦体素的分泌。