【申论金句分享20221114】

1.在实战中提能，在减负中加速，在加速中进攻，在进攻中求胜。
2.一马当先、快马加鞭、万马奔腾，亮眼的成绩振奋人心、亮剑的做法鼓舞士气、亮丽的风景激发斗志。
3.树立逢旗必夺的坚定目标，保持分秒必争的进取状态，提升困难必除的攻坚能力，营造有求必应的营商环境，取得战则必胜的辉煌成果。
4.激发“走路一阵风、工作往前冲”的浑身干劲，发扬“将问题破题、向挑战宣战、对短板叫板”的斗争精神，塑造“以较真促认真、以碰硬求过硬”的顽强作风，强化“干就干到极致、做就做到完美”的工作意识。
5.突出治理在工作能力上的“庸”、在办事效率上的“懒”、在工作作风上的“散”，力促干部精气神大提振、作风大转变。
6.政策红利引才，优势产业招才，创新平台聚才。
7.搭建好“产学研”平台，畅通“选育用”渠道，基层是学校、是熔炉、是平台、是考场。
8.引才重才的磁场、敬才爱才的气场、聚才优才的赛场。
9.大兴实干之风，要吹响干的号角，主动进攻，争当“敢打敢冲”的闯将、“攻坚克难”的猛将、“争先创优”的干将。
10.要强化干的标准，锚定“创先争优、争先进位”，干就干到极致，做就做到完美，人人都能创造“说得出口、拿得出手”的奋斗成就。
11.彰显干的成效，坚持以实绩论英雄，凭实绩用干部，“没有如果，结果决定后果”。
12.要“一马当先”，就是要以项目论英雄，以实绩看干部，在最艰苦、最吃劲的岗位上识人用人，树立正确的政绩观、用人观，让拼命干事、努力成事的人脱颖而出。
13.要“快马加鞭”，就是要有强烈的危机意识、拼搏意识，奋力加速、进攻、冲刺，闯出新路子、创出加速度、干出新业绩。
14.要“万马奔腾”，就是要通过“头马”带动、策马奔腾，赛出一往无前的闯劲干劲拼劲，激发不达目的决不罢休的奋斗精神。
15.做好常态化“经济体检”，充分发挥审计为市委市政府“守门”、为风险隐患“吹哨”、为政策规矩“亮灯”的作用。
16.工作炮声隆隆、全线飘红，高开高起、高潮迭起，到处都在发起进攻，排山倒海，气势如虹。
17.来之不易的“成绩单”，体现了迎难而上、化危为机的勇气和智慧，凝结着众志成城、顽强拼搏的心血与汗水。
18.既要埋头苦干，更要抬头看路。道路走得不对、方向把得不准、精神吃得不透，工作就难以对标对表、落地落实，甚至南辕北辙、劳而无功。
19.坚持以干成事为鲜明的目标导向，抓经济落到指标上，抓项目落到投资上，抓民生落到实事上，真正把嘴上说的、文件写的变成看得见、摸得着的具体举措和实际成效。
20.目标既定、抓手明确、时间紧迫，必须保持“归零”的心态、拿出“翻篇”的勇气，坚定信心、干在实处。
21.弘扬主旋律、守住主阵地、传播正能量、释放好声音、展示真善美。
22.到群众聚集的地方、在群众方便的时间、用群众喜爱的方式，讲好“网言网语”“方言俗语”，让党的理论“飞入寻常百姓家”，让群众听得进、听得懂、记得住、受教育。
23.坚持正能量是总要求、管得住是硬道理、用得好是真本事，深刻把握现代传播的特点和规律，守好安全底线，做到平安、平稳，不折腾、不闹腾。
24.锻造出一支支能打仗、打硬仗、打胜仗的优秀队伍，一级做给一级看，一级带着一级干，一竿子抓到底，一揽子抓落实。
25.心往一处想，劲往一处使，面对矛盾迎难而上，面对挑战挺身而出，面对瓶颈敢于突破，凝聚干事创业强大合力。
26.船到中流浪更急、人到半山路更陡的阶段，愈进愈难、愈进愈险是必须注意的常态，不进则退、非进不可是必须保持的状态。
27.以壮士断腕的决心、勇立潮头的胆气、坚忍不拔的毅力、敢闯敢拼的魄力，不断破除利益藩篱。
28.向讨价还价、摇摆不定、消极畏难的思想说“不”，向因循守旧、安于现状、避责躺平的思想说“不”。

#申论# #每日金句#

如何锻炼颈部肌肉
颈椎周围肌肉组织的病变，与颈椎病的产生及发展密切相关。所以，对颈肌进行训练，牵伸颈部韧带、增强颈肩背肌的肌力，不仅能增加颈椎的稳定性和颈椎活动范围，还能改善循环和颈椎间各关节功能，纠正不良的姿势，减轻肌肉痉挛。
1.旋肩运动：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后方或上方看。
2.仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原。
3.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕部，头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。
4.“米”字操：这是一种颈部保健方法，把头顶或下颌当做笔，反复书写“米”字，每次书写5-10次。在做“米”字操时需要注意，动作要慢，且在每个方向要尽量牵拉到极致，不要勉强、量力而为，以免头晕眼花或出现其它不舒服的症状。
5.贴墙功：背靠墙，脚掌并拢，脚后跟贴墙壁，脚趾和膝盖朝前；小腿肚贴壁，若无法贴近墙壁不要强迫，膝盖关节有问题的不要强求该动作要点；收紧大腿内侧肌肉；臀部肌肉往内侧加紧，两腿自然朝前；抬头挺胸，挺直上身、收腹；肩胛骨紧贴墙壁，两肩膀同高，手臂自然下垂；收下巴，后脑勺贴墙。
从下到上依次调整站姿，动作简单方便，建议每天站立十分钟，即可缓解颈椎病疼痛。#小小暖艾艾叶油##小小暖艾##颈部护理#

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