可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

建良新品没踩雷吃不完我打包带走～
冰淇淋泡芙给我拿成普通泡芙我气死
祯稀奇（？）的紫薯芋泥蛋黄酥报吃
在商场吃烤肠要躲起来不然不好意思摘口罩
酸辣面好吃一碗管饱导致尝试暴食失败
还有拿破仑和黑森林蛋糕实在吃不下去
以为是个流浪狗，买了鸡腿分给它吃，没想到是有主人的，主人一叫就乖乖回家了，不过还好不是流浪狗，不然怪可怜的
也确实同情心泛滥，看到路边卖菜阿姨为了省钱中午吃自己带的冷掉的午饭就鼻酸，
想自己一生行善积德爱恨分明，素质差点爱说脏话了点也是应该的，很多事我努力了反倒事与愿违，时常感叹，为何幸福总是如履薄冰，所以我想就这样吧，不去期待任何事任何关系会为我停留，不一定所有人都要按部就班的谈恋爱结婚生子，一定要拥有吗，或许失去更轻松呢？无爱者更自由。

终于能够闲下来干自己的事情了。
我发现醒花的过程也好治愈，放着音乐修剪花花的感觉太棒了，今天领悟了一把带刺的玫瑰，真的痛。
️今天尝试了芝士烤红薯，然后把上面的芝士吃完了，下面还有好多红薯，不过果然所有东西都是一样的，多了就会腻。
好喜欢邻居家的小妹妹和小弟弟，好有礼貌，每次见到我都亲切叫我姐姐，虽然第一次叫的是阿姨[并不简单]但那有怎样，人总要长大。