#羽生结弦[超话]#快到牛哥生日啦，搞个抽奖，12.7 19:00开（只要转发对yuzu的祝福即可，无需关注我）
！！！要求：唯牛，奇奇怪怪的人走开走开！！
[许愿星]p1：文件夹+票夹+雪肌精明信片
[许愿星]p2：the real
[许愿星]p3：Friday紧急增刊
[许愿星]p4：报纸+丘比+一些其他
[许愿星]p5：自印转pro时期的报纸（铜版纸，清晰可阅读）
[许愿星]p6：自印北奥时期的报纸（铜版纸，清晰可阅读）+日刊2.9报纸
[许愿星]p7：金属徽章（不值钱，勿怪）
[许愿星]p8：饭制野周（考斯滕邮票有四套，我嫌麻烦放在一起了。这些也不值钱，勿怪）

https://t.cn/A6oe7QOH
https://t.cn/A6oe7mhx
https://t.cn/A6oe71Kv
https://t.cn/A6oe7dh4
https://t.cn/A6oe7en9
https://t.cn/A6oe7F3S
https://t.cn/A6oezPml
https://t.cn/A6oezZbg
以上物品我都爱护的很好，基本都是全新的（抱歉写真集我翻了几遍，实在抵不住牛哥的诱惑[害羞]）
最后，想说一下，这些东西都不值钱，但是最重要的还是心意，大家图一乐就行啦
！！！再插一嘴，抽奖后我会查主页，不符合的话我会重新抽，会重新说的噢

祝各位膜牛愉快[爱你]

#西班牙王室[超话]#

西班牙王后一身肌肉是怎样炼成的[吃瓜][吃瓜]

她的私教Leo Rico（造型师伊娃的伴侣）最近登上《男士健康》杂志封面，有提到一些莱后的日常训练和饮食情况，我稍微整理了几条，以后说莱后一身肌肉“过犹不及”的，可不可以去嘴Leo[doge][doge]（我知道这样说很不讲道理[并不简单]）

1，莱后平时训练的项目包括低压力仰卧起坐、三头肌伸展、侧平举、肩部推举、深蹲、双腿侧平举等等，每次锻炼大概在俩小时左右。
2，尤其注重饮食，面粉、加工食品、谷物和糖是完全不碰。平时多多吃水果蔬菜、坚果、肉类和健康脂肪。
3，最近爱上了攀岩（救命啊[泪]），在zarzuela造个攀岩墙，每周会爬个一小时[跪了]

鼎形铜行灯，出土于甘肃省平凉市庙庄战国秦墓，是一件可以折叠收纳的灯具，展开时高30.2cm，折叠时高16.7cm，口沿直经11.3cm，现藏于甘肃省博物馆。这件器物在折叠状态时作三足圆鼎形，内盛灯油，"鼎盖"上设有二鸟首，其宽嘴正好衔住双键，使鼎盖被牢牢扣住。用灯时，将双键支起，可插入鼎盖中心的圆銎中，此时鼎盖即成为灯盏。构造精巧，设计科学，使用方便，封口严密不溢油，应为贵族出行时使用的特殊灯具。