冬季～养生～小知识
冬季：一般多为，倦态，疲乏，没有力气，出汗等。这些症状：为气虚不足的表现。简称气虚。
这些症状的护理与养生：
一，茶饮：
1材料：
1）党参10克，枸杞子5克。
第一次用滚开水泡，后来可以续开水。
解释：党参补气，枸杞子滋阴：这里的枸杞子是为了防止党参补气过而上火。
2）西洋参4片，枸杞子8粒。
解释同上。（老年朋友，可以加丹参10克帮助心脑血管祛淤防梗，防栓）。
3）生黄芪10克，枸杞子5克。泡茶喝。
注：老年朋友可以丹参10克。
二，煲汤：
材料：
1）党参30克，枸杞子15克，生山楂10克。
加
辅料：鸽子一个，
党参补气，枸杞子养阴，山楂消食，鸽子补气（血肉有情之品）柔和。在一起燈汤，可以吃鸽子肉喝汤。
2）生黄芪20克，枸杞子15克，鸽子一只。
使用同上：
以上是适应气虚症状的体质：如果：现在有～急躁，易怒，想发火，爱生气，有火则不可用。
这样情况是淤堵了，按中医的语言说，是气郁了，这样情况，先调理这个气郁，可以茶饮的：玫瑰花，柠檬，陈皮，泡水喝：中成药，木香顺气丸，沉香化气丸，开胸顺气丸，（选一种就可以），水果有橘子，柚子，橙子，顺气的水果。
气郁消除后可以用补气血的。
求上帝祝福你们健康快乐微笑常在！
上帝赐的白衣天使-北京中医袁安龙。北京朝阳区，团结湖-京师中医院分享。2022年11月5日

101岁的孙思邈的养生法
孙思邈活了101岁，并且无疾而终，他并非先天体壮，而全靠后天注意，以下是他的养生法:

少吃:

食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。

修昆仑(修头面) :

发宜常梳气宜练，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

十二少:

常少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶，行此十二少.者，养性之都契也。
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#健康养生# 孙思邈活了102岁，且无疾而终，他的养生法是：
①少吃：食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。
②修昆仑：发宜常梳气宜练，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑（头），双手揩摩常在面。
③十二少：常少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶，行此十二少者，养性之都契也。
#新星v计划##营养早餐# 素食第18天：蒸红枣、热豆腐、无油炒时蔬+有机亚麻籽