杭州之旅已画上句号。名副其实的西湖风景区，美如画；闻名中外的京杭大运河，堪称奇迹；良渚遗址公园地大物博，追溯古代中国文化；杭州动物园里大大小小的动物们惹人爱；探访三大古刹(灵隐寺、净慈寺和法喜寺)，寺庙中气势恢宏的建筑和庄重的气氛，让人静心养性。还有诸多美味可口的特色小吃，补充能量。虽然旅途劳累，但值得前往。[爱你] https://t.cn/RXnjSlc

⭐️寻·素食之美品·朴素素食

来一场素食之旅，静心朴实‼️
餐厅舒缓的音乐轻松舒适的环境
享受眼前的素食原来素食也可以是很美味

♥️餐厅位于先天下六楼的角落｛朴素素食｝

今日菜单：

豆角焖面（似曾相识的味道）
陈皮薏米红豆粥（健康又暖胃）
黑椒口蘑西兰花
炒丝瓜（清单爽口）
美味素肠（味道与正常的烤肠很相似）

今日份光盘行动✖️值得表扬
喜欢素食的朋友们可以来此，味道还不错
吃惯了肉食，偶尔也让肠胃来得到放松✅
男朋友说以后要吃斋啦我不信。

店铺：朴素素食(先天下店)
地址：中山东路322号
足迹：https://t.cn/A6aWTqQm

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#入伏# 三伏养生季 — 冬病夏治

三伏天是全年气温最高、阳气最盛的时节，也是一年中人体体表气血最旺盛的时候。“春夏养阳，秋冬养阴”是“治未病”的重要理论和手段。“冬病夏治”是根据这一理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗寒性疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、防病治病的作用。“三伏天”既是慢性病的缓解期，也是防治慢性病的黄金时节，充分利用这个时节进行治疗，可增强机体免疫力，提高抗病能力。

❶调息静心
夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说 夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满。

❷养阳驱邪
夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪所伤，如大汗则亡阳。

❸夜卧早起
夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过短达不到午休的目的，而时间过长不但会让人头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。

❹健脾除湿
春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的“长夏”。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的粥中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。

❺运动适宜
三伏天天气炎热，运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，不宜做过分剧烈的运动。#三伏天这些禁忌不能犯# 出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。

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