今天拍摄工作结束得早，趁着classpass的点数过期前，到福田体验了一节40分钟的拉伸课。
没想到教练也是打篮球的，40分钟的课和他讨教了20分钟运动康复和功能训练的相关知识，对很多东西又有了新的见解。
（ps：有一说一，平安金融中心不愧是深圳第一高楼，里面的商城和装修逼格都相当顶，甚至我这个土狗都不好意思拍照）。
还顺道逛了下最近很火的“深圳之眼”——岗厦北地铁站，艺术成分真的相当高，站里多是拍照打卡的人。
唉，在龙岗待久了人真的会变土

最近因为我和川教练的时间总也对不上，导致好几天没训练了～
今天按惯例应该是后背力量训练，结果川教练一看到我就说今天练臀腿啊！我说不是后背吗？他说都好几天没练了就得练臀腿，下次后背[裂开][裂开][裂开]
今天的深蹲机加片从20kg加到了60kg，so，我的肩被磨出了血印子，拍照纪念一下[苦涩]
川教练说臀腿训练消耗大，所以请我吃巧克力冰淇淋[允悲]
ps：周二晚上去上了一节Eason老师的能量流，全新的序列，熟悉的感觉，头倒立肩背稳定很多，推轮式手臂力量也上来了[打call] https://t.cn/RyhCUuU

圣诞节元旦去哪玩？保姆级约会方案来啦!!
#网红餐厅# #圣诞节# #国家五A级景区# #旅游攻略# #游玩攻略# 人均600，畅玩景点，啤酒、烤串、卡丁车、热气球[气球R]....观天水一色，千岛染金，国家五A级旅游景点来度假吧~

保姆级别行程攻略：

交通：

杭州—千岛湖2小时

上海—千岛湖3.5小时

出示3天核酸证明[看R]

[DAY1]

景点推荐

入住明豪大酒店，休整一下，熟悉一下环境

中午吃饭：网红淳圆外餐厅

淳圆外是当地很有名气的网红餐厅，新中式装修，充分融合中国特色文化，江南小镇氛围感餐厅。特色菜是千岛湖鱼头，各种小菜也很有名气~

环湖骑行

吃饭后可以找自行车[公路车R]溜达溜达，边骑车边溜达，千岛湖有四季骑行[折叠车R]路线专用道路，沿途风景秀丽，如果拍照技术好，还可以摆拍几张~不喜欢骑行的话，可以去附近江边溜达溜达，淳圆外餐厅出来就是千岛湖~

千岛秘境森林氧吧

有时间也可以去森林氧吧游玩一番，沿途风景溪涧清秀，鸟语花香，逃离城市喧嚣~

可以穿秋冬复古色，拍照更出片~

[DAY2]

啤酒博物馆

啤酒小镇[啤酒R]是很当地比较有文化气息的地方，梦幻小镇，回归童年天真烂漫~[可R]

[啤酒R][啤酒R]啤酒知识科普、免费品尝啤酒、亲手酿造啤酒、啤酒互动项目体验

富文乡中心小学

我和我的家乡取景地，彩虹城堡[彩虹R]色彩斑斓原图直出就很美啦

天屿观景台

位于千岛湖制高点

三面环水、山岗靡迤的绝佳地形

270°俯瞰湖山大观碧玉群岛尽收眼底

[鲜花]Ps:

来千岛湖一定要尝一尝鱼汤

千岛湖鱼头真得又好吃又嫩~

真的很鲜!

千岛湖好玩的地方还是比较多的，[耶R]建议做好规划，两天一晚，规划好的话，人均600也足够啦~