23点放下手机睡觉了（那个时候肚子有点疼，不太严重），在1点的时候被肚子疼醒了，蜷缩在床上，抹黑起来吃了一颗药，这药我是会随时带在身上的包里，我怕在上班的时候这疼那疼，有一颗药吃缓解一下疼痛也是好的。药吃完摸索着上了床，还是很疼，想了很多…慢慢在这疼痛中睡着了，早上起来好困，应该是昨晚疼了很久才睡着吧…今天是阴雨天如同我的心情…
#生活[超话]#

#给生活加把劲##秋冬养生##微博健康公开课#
【洋洋聊天室|养生篇---身材管理怎么吃】
1.主食
《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天谷薯类：250g-400g，其中全谷类摄入在50-150克，所以在身材管理期间，要选择粗细搭配的食物，杂粮（燕麦、小米、荞麦、玉米等）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆等）搭配，米饭经过精细化加工，GI值相对较高，所以粗细搭配合理
2.肉类
一定要选择优质蛋白质的肉类，这样可以减少脂肪的摄入，蛋白质的摄入可以帮助脂肪的燃烧
3.多吃奶和豆制品：脱脂牛奶和豆腐是含水量多、高蛋白、低脂肪并含有丰富钙质的减脂食品，可以补充身体所需的蛋白质，其中的钙质还能促进脂肪的分解。
4.膳食中不能缺少蔬菜水果：芹菜、韭菜、南瓜、苹果和西瓜等蔬菜水果中的蛋白质和糖类不易转变为脂肪，尤其是蔬菜中不含多余糖分，其中的纤维素还能阻止脂肪成分的吸收，减少脂肪堆积。

#bts[超话]# 【挂人】在别家超话吃瓜吃到这种恶心人的双面派我真的是服啦[作揖]
p1主页 含弹量极高
p2她被别家挂去了超话
p3-4 因为自己被挂了去求人家删帖，然后开始了自己的“妹妹”言论，并且开始反踩弹以博取信任
p5她的澄清
p6-7她回复的别人的评论，坚持不懈“妹妹”言论
p8 她的好姐妹是在为她还是“她妹妹”摇旗呐喊呢？[挤眼]
【一边说是自己妹妹喜欢套 自己是欧美圈，一边又雷套，说完那条帖子是妹妹发的跟自己无关，又开始说自己去地超收物是给闺蜜买礼物，这姐的精神状态堪比kanye[作揖]】
最可笑的是她澄清贴下面还在跟人家一起说弹baobi，下面一群属性弹的“好姐妹”评论：抱抱没事，解释清楚就可以啦，没关系的，我们理解你[给你小心心]哇哦，现在这些“粉丝”还是“腿毛”已经可以做到这种程度了吗，简直牛啊，睁眼追星好吗
（哦对了她收那个裸专收的67r三本，最好不带属性的再骂你一次，市价跳水就是被你这种烂白菜精搅和乱的，希望全世界的白菜精永无翻身之日[挤眼][鲜花]）