养生知识

懒人做什么“养肾”？

养肾的关键在于学会偷懒。简而言之就是：工位上别太拼，酒桌上别太拼，床榻上别太拼。初冬如果觉得自己懒懒的，这懒得做，那懒得想，那就是肾在提示你，需要收敛一点多多养藏了。但请不要误解，偷懒不上班不上学宅着追剧看综艺是不对的，养藏之意在于身心安定，没有多余的动耗。

静坐是帮助身心养藏安静的最简单的办法。每晚睡前静坐15分钟，盘腿更佳。两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，没有任何的情绪，没有任何的思想……若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。

盘腿静坐能让肾水上济，津液满口，吞咽入丹田，心火自降。古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲，神闲则性静。 https://t.cn/R2d2aO2

中药治疗滑膜炎口服方剂！
1、水湿型:滑膜炎Ⅰ号方,薏苡仁30g,牛膝10g,苍术10g,黄柏10g,茯苓10g,当归10g,独活15g,鸡血藤20g,赤小豆30g,防己15g.甘草10g,
一个小时后 喝暖参茶，小柴胡颗粒两袋！
2、瘀血型:滑膜炎Ⅱ号方,其组成为桃仁10g,红花10g,当归10g,川芎10g,生地15g,赤芍10g,地龙10g,牛膝10g,薏苡仁30g,独活15g,赤小豆30g.
一个小时后 喝暖参 加金贵肾气丸，附子理中丸！
3、随症加减:兼寒者加桂枝15g,兼风者加防风10g,兼热者加金银花15g,痛甚者加蜈蚣1条.

一个小时后，喝暖参茶！小柴胡颗粒两袋，
服用方法:上方水煎500ml,每日1剂,分3次服用,连服5剂,停2天.再服。
中药治疗滑膜炎外敷方剂！
【外敷方剂】赤芍10g、杜仲20g、红花10g、干姜20g、牛膝20g、天麻10g、续断20g、五加皮20g、川乌10g、草乌10g、桂枝20g、当归10g、狗脊20g、土鳖20g、木瓜20g、乳香10g、没药10g、细辛10g、川芎30g、冰片5、血竭5g上药制成粉备用。
【用法用量】根据患者局部肿胀的范围，每次取药粉50-100g, 用黃酒适量调成糊状，敷于患处，外覆塑料薄膜，并用绷带固定。隔日1次，每次2-5小时，用药后皮肤有灼热痛感，不能耐受者可缩短敷药时间。
【适用人群】膝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎、骨质增生、踝关节滑膜炎、创伤性滑膜炎、鹰嘴滑膜炎、滑囊炎等身体各部位滑膜炎。 https://t.cn/R2d2aO2

我不优秀，
但我善良不虚伪，
我有话直来直去，
做事坦坦荡荡！
我不聪明，但我肯定不傻，
很多事，我都能看明白，
只是不想说而已。
因为人太聪明了会很累，
有时候糊涂一些更快乐。
我不喜欢勾心斗角，
也不喜欢被算计，
更不喜欢假惺惺。
我不喜欢相互试探，
如果真的很爱就不会怀疑对方。
我喜欢和真实的朋友在一起，
不挖苦，不讽刺，不玩心计，
真诚地对待！
能走在一起，真的是一种缘份。
所以我会好好珍惜
身边每一个对我好的人，
真心和我相处的人！
我会用我所有的力气去对待值得对待的人和感情，我不奢求每个人都会像自己一样对待我。只希望你不要拿我对你的感情不当回事！