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每日饮水要达标❗
肚子饿和喝水太少有关，当身体缺水时，人们会混淆饥饿感和口喝感，不自觉地用吃东西来填饱肚。为了防止因口渴带来的饥饿感，每天要喝够8杯水，并保证饮用水的水质健康，也可以选择饮用富含维生素的健康运动饮料补充水分

立冬刚过，也算是正式进入冬天啦！
热乎乎的美食也该安排上了，
一碗粥、蒸红薯、蒸南瓜，
都是属于冬天的标志，
红薯和南瓜不仅富含膳食纤维，
而且还有丰富的胡萝卜素，
能够#保护视力#  、缓解眼疲劳哦~
说到热乎乎，怎么能忘记香浓的蛋白饮呢？
暖心暖胃补充蛋白质，
增强#免疫力#  的重任就交给它啦~#安利一下# #安利健康宝典# #安利产品#
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肠道是人体最大的加油站、免疫器官和排污厂。99%的营养物质由肠道吸收，70％的免疫细胞分布在肠道，95%的感染性疾病与消化道有关。#益生菌是保持肠道健康的战士！