补气血比较有效的方法：

1、睡觉

睡觉是养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女生对睡眠来说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会黑眼圈，脸色黄，所以保证规律的睡眠很重要。

2、情绪

我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，所以保持热爱，认真生活，始终要记得太用力的人走不远。

3、不要盲目进补

感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，结果上火长痘。

4、吃主食

五谷为养，不吃主食怎么生化气血，小米，大米杂粮都要吃，追求快速瘦身，最后可能连大姨妈都没了，人也没精神，得不偿失。

5、养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的，多吃一些山药，红枣，板栗，枸杞，定期喝一些排骨汤，鸡汤，老鸭汤。

6、睡前揉肚子

揉肚子可以增强肠胃分泌功能，有助于食物消化，吸收和排泄，也可以缓解吃东西肚子鼓鼓的情况。

7、运动

适度的运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以根据自己的体质选择适合自己的运动，太极拳，金刚功，站桩，瑜伽。

8、少玩手机

少接触电子产品，保护好自己的眼睛，长时间玩手机也会损耗肝血。上班族和学生党空闲时间晚上睡觉可以做一些眼保健操。

9、营养品上可以喝黄芪党参补品

人这一辈子啊，就是来还债、了缘的，会遇见谁，其实早就命中注定。世上所有的关系，都是有姻缘的。起心动念皆是因，当下所受皆是果，你遇见了谁，谁又辜负了你，你失去了什么，又拥有了什么，无一不是因果。人生所有的缘分，都是前世欠下的债，前世不欠，今生不见，今生相见，定有亏欠。你被什么保护，就被什么束缚，你被什么打动，什么就是你的命。

佛经智言慧语 ：大乘教裡面告诉我们，根本智是自利圆满，根本智是无知，没有起心动念，没有分别执著。这就是六祖能大师在开悟的时候所说的“何期自性，本无动摇”。自性是真心，是真如，是本性，淨宗称为常寂光，是真正的自己。它“本自具足”，具足什么？具足无量智慧，不是外面来的，外面求来的是假的，不是真的；真正智慧是从自性裡面流出来的。

　　我们跟佛，差别在哪裡？差别，佛没有妄想，没有念头，没有分别，没有执著。这就是真心现前。起心动念是无始无明烦恼，分别，尘沙烦恼，执著是见思烦恼，这三大类烦恼把我们自性、把我们真心障碍了。我们有真心，不能现前，真心裡头有无量智慧不能现前，无量的功德不能现前，无量的相好也不能现前，变成六道凡夫。六道凡夫如何再恢复性德？那要靠修行。怎么个修法？六根接触六尘境界，眼见色，耳闻声，鼻嗅香，舌尝味，身觉触，意知法，六根对六尘的境界，都能保持不起心不动念、不分别不执著，这就是佛陀，这就是回归自性，学佛最后的目的就达到了，成佛了。如果六根对六尘境界还会起心动念，还有分别执著，这是六道凡夫。